Marty 2012: Kraftsport und mehr

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

etwas waghalsig mal Rekord aufgelegt:
172,5/1 naja, nicht wirklich ne Chance...

Wieso nicht, kann ja nix passieren und wer weiß, vllt klappts ja .

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 22.11.2012:

18:00 Uhr:
Standumsetzen + Standstoßen:
50/3
70/3
80/3
90/3
100/3
110/1*3 Ausfall

Schwungdrücken:
50/3
80/3
90/3
100/3
105/3
110/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3
140/3
150/3

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 24.11.2012:

10:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
110/3
130/3
150/3
170/4*4 mit Gürtel und tiefer Ablage

Bankdrücken:
20/10
70/3
100/2*6

F6 40 an:
120/1
130/1
140/1
Gürtel:
150/1

schneller Shirtwechsel zum alten Super Katana 40 (+Gürtel):
150/1 Bahn verfehlt, aber oben
155/1

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Hab das Ganze heute mal als Video zusammengeschnitten:

[youtube]RTc_qdigfkM[/youtube]

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Find die Position bissi blöd um zu bewerten, aber findest du nicht, dass da noch etwas etwas Tiefe fehlt? Aber schaut gut aus, 4x4 mit 170 ist echt mal was geiles. Wirst ja damit bestimmt auch über 200 kommen, Hammer!!

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Find die Position bissi blöd um zu bewerten, aber findest du nicht, dass da noch etwas etwas Tiefe fehlt? Aber schaut gut aus, 4x4 mit 170 ist echt mal was geiles. Wirst ja damit bestimmt auch über 200 kommen, Hammer!!

Danke. 200+ ist ja auch das Ziel.

Tiefe ist bei jeder Wiederholung mehr als ausreichend vorhanden, ist in meinem Keller eben blöd zu filmen. Muss mal schauen, ob ich demnächst ne bessere Kameraposition finde beim Beugen.

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

War ja eher nur fragend, als aufzeigend gemeint . Betreust du diesjahr wieder einen jungen Teilnehmer von euch beim Bembel?

 

[Dicker]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich finde Du kommst bei den Beugen mit dem Oberkörper gewaltig in Vorlage.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Sieht auf dem Video schon flach aus, die Anmerkung ist durchaus berechtigt.

Dieses Jahr bin ich allein am Start. Hab nur meine "Betreuerin" dabei.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich finde Du kommst bei den Beugen mit dem Oberkörper gewaltig in Vorlage.

Klar. Ist mir bewusst und auch durchaus gewollt. Mehr involvierte Muskeln = mehr mögliche Last.

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Beuge auch so @Dicker! Marty hats schon gut begründet, bei mir ist die Differenz zw. Highbar und Lowbar signifikant hoch!

@Marty: Bist du dann trotzdem schon frühs da, oder kommst du erst später?

 

[Dicker]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich dacht immer mit high oder low ist die Höhe der Ablage auf den Schulterblättern gemeint.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ob wir ganz zu Beginn da sind, weiß ich noch nicht, aber auf jeden Fall werden wir deinen Kampf größtenteils noch mitverfolgen können.

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Cool. Werd evtl wiede rnicht gaaanz so lange bleiben können, deshalb so interessiert .

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Wir werden uns schon über den Weg laufen.

 

[Derfel]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich dacht immer mit high oder low ist die Höhe der Ablage auf den Schulterblättern gemeint.

So isses auch. Aber je tiefer die Hantel desto größer die Vorlage, sonst würde sich der Schwerpunkt nach hinten verschieben. Deswegen klappt HighBar auch aufrechter.

 

[letizia]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Sieht auf dem Video schon flach aus, die Anmerkung ist durchaus berechtigt.

Dieses Jahr bin ich allein am Start. Hab nur meine "Betreuerin" dabei.

Mein "Betreuer" freut sich schon auf die Biere mit deinem "Betreuer" - und das während wir schuften müssen

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Mein "Betreuer" freut sich schon auf die Biere mit deinem "Betreuer" - und das während wir schuften müssen

Jaja, die "Betreuer"...

 

[foltermeister+]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Willst du beim Beugen nicht lieber in den Raum schauen statt an die Wand??Falls du mal nach vorne raus mußt ist das vieleicht Gesichts schonender

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Willst du beim Beugen nicht lieber in den Raum schauen statt an die Wand??Falls du mal nach vorne raus mußt ist das vieleicht Gesichts schonender

Passt schon so, bin in 20 Jahren noch nie nach vorne gekommen.