Marty 2012: Kraftsport und mehr

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

wofür denn jetzt noch dieses ganze Equipment-Gehampel?
DM ist doch vorbei (und gewonnen), steht noch was an außer dem Bembel?

Nee, und genau deswegen ist jetzt die beste Zeit, um zwanglos austesten zu können.

Und am 02.02.2013 ist ja auch schon wieder Bundesliga.

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

LM ist doch noch am 3.11.(?)

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

LM ist doch noch am 3.11.(?)

Ja, aber wie schon erwähnt kann ich da meine Klasse sogar raw gewinnen. Werde da also je nach Lust und Laune das Equipment wählen.
Plan aktuell wäre:
Beugen im alten großen Metal Squatter (Anfangslast 210-225)
Bank im großen Super Katana (Anfangslast 130-135)
Heben in meinem alten Titan Deadlifter (Anfangslast 225-230)

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Das war ja nicht sicher vor nem Monat und ich will dich ja nur davor bewahren als DM bei ner LM abzuscheißen

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Das war ja nicht sicher vor nem Monat und ich will dich ja nur davor bewahren als DM bei ner LM abzuscheißen

Wär doch auch mal was.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 27.10.2012:

12:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
100/3
130/3
150/4*6
--> seltsamerweise werden die schweren Einheiten von Woche zu Woche leichter. Dubios...

Metal Squatter 46 an (+ Gürtel und Bandagen):
180/1
200/1
--> alles easy und gut runter gekommen. Damit werde ich dann kommenden Samstag starten.

Bankdrücken:
20/10
70/3
100/2*6

Super Katana 42 an:
120/1
130/1
Gürtel an:
140/1
--> auch alles easy. Werde dann wohl auch mit diesem Shirt und 140 als Startversuch kommenden Samstag antreten.

 

[Dicker]

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Ich drücke dir die Daumen, obwohl das ja nicht nötig sein wird.

 

[Eisenfresser]

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--> seltsamerweise werden die schweren Einheiten von Woche zu Woche leichter. Dubios...

...das liest man öfter...

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

...das liest man öfter...

Mir soll es recht sein.

 

[Eisenfresser]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Mir soll es recht sein.

 

[Gast]

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Ja, aber wie schon erwähnt kann ich da meine Klasse sogar raw gewinnen.

warum tust du es nicht?

 

[Mr.Wayne]

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Er ist DM Digger, er muss was zeigen!

 

[Gast]

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Er ist DM Digger, er muss was zeigen!

und? was gibt's cooleres als raw zu gewinnen??

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Er ist DM Digger, er muss was zeigen!

und? was gibt's cooleres als raw zu gewinnen??

Beide Meinungen haben ihre Berechtigung.

Ich würde auch gerne auch die Gesamtwertung gewinnen, das wird raw wohl nicht möglich sein.
Deswegen tendiere ich aktuell zur "equipment light" Variante.

 

[Gast]

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Ich würde auch gerne auch die Gesamtwertung gewinnen, das wird raw wohl nicht möglich sein.
Deswegen tendiere ich aktuell zur "equipment light" Variante.

das ändert einiges.

 

[Týr]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Hört sich gut an

Hoffentlich schaffst du das! Vie Glück!
Mich hauts jedesmal vom Hocker wenn ich sehe was du mit 74 Kg an Gewicht weghaust.

 

[Marty McFly]

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Hört sich gut an

Hoffentlich schaffst du das! Vie Glück!
Mich hauts jedesmal vom Hocker wenn ich sehe was du mit 74 Kg an Gewicht weghaust.

Danke.
Bin ja auch schon lange am trainieren.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 29.10.2012:

09:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
110/3
130/3
150/2*6
--> hohe Ablage, ohne Gürtel

Bankdrücken:
20/10
70/5
85/5
100/5*6
--> Ich könnt kotzen. Bei den letzten beiden Sätzen musste ich nach der 4. Wdh ne kurze Pause einlegen, sonst hätte ich keine 5 geschafft. Werde wohl wieder nach unten korrigieren müssen und kommende Woche dann die 6*6 mit 95 machen. Verstehe echt nicht, wieso es auf der Bank einfach nie so funktioniert wie erhofft.

Bauch: 15*4

Klimmzüge (OG): 3*5

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Wo ist denn das Problem dabei, oben kurz inne zu halten und dann den letzten zu machen? Ich finde, auf der Bank musst du die letzten WH brachial raushauen, hab zumindest die letzten Monate so gute Erfahrungen gemacht damit und hab es auf für jetzt so eingeplant. Hab ja z.b. 4x4 mit 95 gemacht demletzt und hab jeweils 3 am Stück gemacht, kurz gehalten, dann den 4. Ist doch voll okay.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Wo ist denn das Problem dabei, oben kurz inne zu halten und dann den letzten zu machen? Ich finde, auf der Bank musst du die letzten WH brachial raushauen, hab zumindest die letzten Monate so gute Erfahrungen gemacht damit und hab es auf für jetzt so eingeplant. Hab ja z.b. 4x4 mit 95 gemacht demletzt und hab jeweils 3 am Stück gemacht, kurz gehalten, dann den 4. Ist doch voll okay.

Ich hab ja nicht nur oben kurz pausiert sondern für ca. 10-20 Sekunden in die Ablage abgelegt und dann den 5. gemacht.