AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
So, "ausgeruht" kommt jetzt auch noch ein Bericht zu gestern:
Wettkampf 13.10.2012:
13:00 Uhr:
Nach der diesmal kurzen Anreise zu ner DM (nur 160 km) trafe ich mit meinem "Betreuerstab" gegen halb 11 in Randersacker ein. Ein Gang auf die Waage zeigte 74,0 kg an.
Noch einmal Pipi machen, Startunterlagen abholen und zum richtigen Wiegen anstallen. War dann erster und wog mich mit 73,85 kg. Erste Hürde geschafft.
Dann hieß es essen, trinken und noch etwas entspannen. Gegen 12:00 machte ich mich ans Aufwärmen. Die Info kam, dass mein stärkster Gegner nicht da ist.
Startversuch hatte ich mit 245 beim Beugen angegeben.
Beim Warmmachen wurde mir allerdings schnell klar, dass mein Anzug mit den 74 kg sehr weit sitzt, da ich mit 200 schon fast runter kam. Nach einem schweren 220er und 235er hab ich dann noch auf 240 runter gemeldet ums sicher beginnen zu können.
Beugen:
erster Versuch
240 kg: Hm, auf der Bühne auf einmal wie ausgewechselt, easy.
zweiter Versuch
250 kg: Auch astrein.
dritter Versuch
260 kg: Knapp nach vorne gekommen beim Aufstehen, leider nicht gepackt
--> Gegner 2 mit 250 3 mal no lift auch weg aus der Wertung... Im Anbetracht der Umstände war ich mit den 250 schon zufrieden, vor allem wenn ich betrachte, was auch bei mir von Seiten der Karis zwischen den Zeilen bemängelt wurde: Knie nicht durchgestreckt, tiefe Ablage etc...
Warmmachen für die Bank lief ähnlich bescheiden. Die geplanten 150 habe ich dann auch noch auf 145 nach unten korrigiert.
Bank:
erster Versuch
145 kg: Rausheben allein ein Krampf, mit Ach und Krach hoch, immerhin 3:0 gültig
zweiter Versuch
150 kg: Hab mir dann von anjin23 das Shirt ziehen und rausheben lassen. Eigentlich gut gedrückt, bekam ihn wegen "einseitigem Nachdrücken" mit 2:1 ungültig.
dritter Versuch
150 kg: Wieder mit anjins Hilfe gut drücken können, diesmal mit 2:1 gutem Ausgang für mich.
--> Nach den starken Einheiten im Training eigentlich enttäuschend, aber auch hier: Mit einem so weiten Shirt habe ich noch nie im WK gedrückt, also ging es auch noch...
Dann gings ans Heben.
Aufwärmen ging halbwegs (außer Anzug...).
Kreuzheben:
erster Versuch
250 kg: Schwer, wenig Support vom Anzug, aber oben
zweiter Versuch
260 kg: Anzug rutschte beim Einspannen zum Wegheben hoch, an den Knien verreckt
dritter Versuch
260 kg: Vgl. Versuch 2, diesmal aber keinen mm mehr hoch, Akku leer.
Fazit:
Negativ:
- Schwaches Starterfeld in der 74er
- Viel zu großes Equipment bringt gar nix
- Konnte meine Kraftwerte nicht wie gewünscht umsetzen
Positiv:
- gültige Versuche in allen Disziplinen
- Beugen im Gegensatz zum Train deutlich besser technisch.
- gefühlsmäßig noch das Optimum aus dem Equipment rausgeholt
- Nach Platz 3 2010 und Platz 2 2011 nun Platz 1 auf der DM 2012.
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