Marty 2012: Kraftsport und mehr

[letizia]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

wow... cool!

aber da hast du ja die geplanten 160 im BD schon in der tasche?!

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

wow... cool!

aber da hast du ja die geplanten 160 im BD schon in der tasche?!

Theoretisch ja. Beim Kampf gibt es immer noch 2 große Unbekannte: Länge des Stopps und Sitz des Shirts bei 74 kg.
Somit sollte ich schon bis Oktober noch etwas nachlegen, um die 160 wirklich sicher im Sack zu haben.

 

[Eisenfresser]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Starkes Training...Bank kommt ja langsam wieder...bin mal gespannt ob du raw noch ne Schippe rauflegen kannst...



...warum Handgelenksbandagen??

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Anda

Starkes Training...Bank kommt ja langsam wieder...bin mal gespannt ob du raw noch ne Schippe rauflegen kannst...



...warum Handgelenksbandagen??

Raw wird nicht mehr viel kommen, trainiere ja mittlerweile schon recht Shirt-spezifisch. Handgelenksbandagen nutze ich schon immer bei schwereren Einzelversuchen raw und mit Shirt sowieso. Bei dem weiten Griff und hohen Lasten ist das schon sinnvoller.

 

[letizia]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Theoretisch ja. Beim Kampf gibt es immer noch 2 große Unbekannte: Länge des Stopps und Sitz des Shirts bei 74 kg.
Somit sollte ich schon bis Oktober noch etwas nachlegen, um die 160 wirklich sicher im Sack zu haben.

ah... ok, ich verstehe. klar, die länge des stops kann man natürlich nicht optimal vorhersagen.

und mit all den problemen, die auftreten können, wenn man ein shirt trägt - damit kenn ich mich nicht aus

bis oktober ist ja noch ein bisschen zeit...

 

[The Wicker Man]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Wieso "PR" in " beim Standumsetzen + Standstoßen?
Starkes Drücken - bald bist du mit EQ so stark wie ich raw.

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Du meinst, wie stark du raw mal warst eisi2

 

[The Wicker Man]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Du meinst, wie stark du raw mal warst eisi2

160 drück ich dir immer mit 3-4 Wochen Zeit.

War ja eh nur Spaß, Marty weiß wies gemeint ist. Ist ja immerhin 20 kg leichter als ich. Wobei Bankdrücken die einzige Übung ist von den für mich 5 relevanten, wo ich relativ mithalten kann mit ihm bzw. - sofern raw - sogar besser bin. Würde ihm gerne 20-30 kg abgeben und dafür die selbe Menge an kg im Reißen/Stoßen erhalten.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

160 drück ich dir immer mit 3-4 Wochen Zeit.

War ja eh nur Spaß, Marty weiß wies gemeint ist. Ist ja immerhin 20 kg leichter als ich. Wobei Bankdrücken die einzige Übung ist von den für mich 5 relevanten, wo ich relativ mithalten kann mit ihm bzw. - sofern raw - sogar besser bin. Würde ihm gerne 20-30 kg abgeben und dafür die selbe Menge an kg im Reißen/Stoßen erhalten.

Gib mir die 20 kg für die DM, dann geb ich dir die 20 kg für nen anderen Kampf.
Damit würden wir beide gut fahren.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Wieso "PR" in " beim Standumsetzen + Standstoßen?
Starkes Drücken - bald bist du mit EQ so stark wie ich raw.

Mache die Kombi noch nicht wirklich lang und regelmäßig im Training.
Habe das Standstoßen aber mal eingebaut, weil ich a) tendenziell immer leicht nach vorne komme beim normalen Ausstoßen (beim Standstoßen MUSS man gerade anschieben) und b) es einfach etwas schwerer ist als das normale und mich deswegen auch mehr fordert in der Kombination mit Standumsatz.

Insgesamt ist das Standstoßen allerdings grottig, war da noch nie wirklich gut drin. Bestleistung aus den Ständern war mal 127,5 vor gefühlten 10 Jahren (ist auf jeden Fall schon ewig her).

 

[Eisenfresser]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Du meinst, wie stark du raw mal warst eisi2

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 31.08.2012:

18:00 Uhr:
Umgruppieren breit:
20/5
40/3
50/3
60/3*2
70/2
80/1

Kniebeugen:
20/5
70/3
120/3
150/1
170/1

Super Centurion 34 an:
170/3
200/3
Gürtel an:
225/1
Bandagen:
235/1
Träger hoch:
250/1 parallel
260/1 tief genug, eigentlich gut hoch, aber im Lockout nach vorn gekommen, no lift
--> so gut wie ich mich auf der Bank aktuell fühle, so schwer tue ich mich equipped beim Beugen. Vielleicht muss ich doch öfter in den blöden Anzug rein, um mehr Routine zu bekommen. Ist eben immer sehr anstrengend und zeitraubend. Mal schauen, werde mir da was einfallen lassen müssen.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 03.09.2012:

18:30 Uhr:
Bankdrücken (mit doppelten Deuser-Bändern von unten):
20/5
40/5
50/5
55/5
60/3
65/3
70/2

Box Squats:
20/3
60/3
80/3
100/3
120/3
130/3
140/3
150/2

Kreuzheben:
60/3
100/3
140/3
170/3
190/3
210/2,8 der dritte wollte einfach nicht mehr hoch...

--> zufriedenstellend.

 

[Eisenfresser]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Trotzdem starkes Heben!!!

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Trotzdem starkes Heben!!!

Ich glaube nicht, dass ich klassisch schon mal so stark war.

 

[milan-mz]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

schönes training! und das mit den equipped beugen wird sicher noch mit der routine besser werden, bis zur DM klappt das sicherlich...

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

schönes training! und das mit den equipped beugen wird sicher noch mit der routine besser werden, bis zur DM klappt das sicherlich...

Ich hoffe es. Es wäre ärgerlich, wenn ich da wegen schlechter Technik 20 kg verschenken würde.

 

[Eisenfresser]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich glaube nicht, dass ich klassisch schon mal so stark war.

 

[Týr]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Krasse Leistungen bei deinem Körpergewicht! und deine Übungsausführungen sind laut den Videos auch mehr als sauber! ich ziehe den Hut

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Krasse Leistungen bei deinem Körpergewicht! und deine Übungsausführungen sind laut den Videos auch mehr als sauber! ich ziehe den Hut

Danke!