Marty 2012: Kraftsport und mehr

[janden]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

glückwunsch an alle beteiligten

 

[Muahaha]

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Mannschaftswertung gewonnen und mit 3 Familienmitgliedern Saar-Lor-Lux-Meister geworden (Freundin, ihr Sohn und ich).
Was will man mehr, ein versöhnliches Ende.

Perfekt! Ist also alles aufgegangen!

 

[Gast]

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glückwunsch!

 

[Marty McFly]

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Danke an alle.

Hier noch das Ergebnis im Überblick. Videos kommen evtl. auch noch.

 

[Eisenfresser]

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Gratulation!!!

 

[The Wicker Man]

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sehr schön, gut gemacht.

 

[Marty McFly]

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Hab mal noch nen Screenshot meiner GH-Kämpfe gemacht (SLL-Meisterschaften der letzten 9 Jahre). Interessant, das mal wieder so zu betrachten im Rückblick.
Mal sehen, ob ich nächstes Jahr die 10 Siege in Folge hin bekomme.

 

[scar1984]

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starkes Ding und Glückwunsch!

 

[Muahaha]

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Hab mal noch nen Screenshot meiner GH-Kämpfe gemacht (SLL-Meisterschaften der letzten 9 Jahre). Interessant, das mal wieder so zu betrachten im Rückblick.
Mal sehen, ob ich nächstes Jahr die 10 Siege in Folge hin bekomme.

Sieht gut aus.
Solltest du schon hinkriegen!

 

[Marty McFly]

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Training 26.03.2012:

17:30 Uhr:
Schrägbank:
20/10
30/10
40/10*2
50/6*3

Kreuzheben:
60/20*2
80/20
100/20*2

Sprünge auf Box:
einige Sätze 3er (Höhe von 105 - 121 cm)

ein wenig doof rumgehangen und Trainer gemimt.

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

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Videos vom Sonntag (alle weiteren Versuche unserer Heber werden gerade hochgeladen unter http://www.youtube.com/user/KSV07Hostenbach/videos ):

Reissen 107 kg:

[youtube]JwO4S9BlBpk[/youtube]


Stoßen 130 kg:

[youtube]L2mcQ7Dv5pU[/youtube]

 

[Discipline]

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Sieht stabil aus. Glückwunsch.

 

[Berbisdorfer]

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Glückwunsch, die 10 bekommst du schon noch hin, schöne Versuche

 

[Marty McFly]

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Training 28.03.2012:

17:15 Uhr:
Bankdrücken (mit doppelten lila Bändern):
20/5*2
50/5*2
60/5*2
70/3*2
80/2*3
90/1 verreckt
50/5*2
60/5*2

Kniebeugen (mit blauen und lila Bändern):
20/5
50/5
70/3
90/3
110/3
130/1
150/1

 

[milan-mz]

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sehr gut, eine bändereinheit

 

[Marty McFly]

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Training 30.03.2012:

16:45 Uhr:
Standumsetzen gestreckt + Drücken:
40/3
50/3
60/3
70/3*3
80/1
85/1
89/1 über den Kopf verreckt

Reissen einarmig:
einzelne Versuche bis 42,5 kg

Standreissen:
42,5/30 am Stück in 2:20 Minuten
--> übel...

Klimmzüge in den Nacken:
1/2/3/4/5/6/5/4/3/2/1 Pausen je 1 Minute
--> auch übel

 

[Marty McFly]

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Argh, der Muskelkater im Lat kommt schon. Ich hasse so was.

 

[scar1984]

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Die Klimmis hab ich mal bis 5, aber nur mit 30sec Pausen gemacht. Nach den 5 ging wenig.

 

[Marty McFly]

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Training 31.03.2012:

16:15 Uhr:
Bankdrücken (mit blauen Bändern von oben):
70/10*2
100/10*2
120/5*2
140/3*2
150/1
160/1 green band assist
170/1 green band assist
180/1 green band assist

Good Mornings (blaue Bänder von unten):
20/3*2
50/3*2
70/3*2
90/3

 

[Gast]

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Argh, der Muskelkater im Lat kommt schon. Ich hasse so was.

ts, ts, ts....wie untrainiert du doch bist