Marty 2012: Kraftsport und mehr

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

ts, ts, ts....wie untrainiert du doch bist

Ja, schon traurig.

Naja, dafür ist ja die Zeit nach der Saison da, um da wieder etwas aufzubauen an allgemeinen Fähigkeiten, bevor es dann später wieder in die Spezialisierungsphasen geht.

 

[Gast]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ja, schon traurig.

Naja, dafür ist ja die Zeit nach der Saison da, um da wieder etwas aufzubauen an allgemeinen Fähigkeiten, bevor es dann später wieder in die Spezialisierungsphasen geht.

naja klimmziehen ist eh ne hure. da ist man nur gut, wenn man's reglmässig trainiert. schätze, bei deinem bw ziehst du ganz schnell 10x10xbw

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 02.04.2012:

17:30 Uhr:
Standumsetzen gestreckt + Drücken:
4075
50/5
60/5
70/5
80/1*3
85/1*2

Kniebeugen + Kreuzheben (immer im Wechsel, Pause nur zum Scheiben schieben):
40 + 60/10
50 + 70/10
60 + 80/10
70 + 90/10
--> boah, gaaanz schlimm. Wollte eigentlich mehr machen, aber die 4 Sätze am Stück waren echt die Grenze für heut.

noch ein wenig Dips und Beinheben nach Lust und Laune

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 04.04.2012:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
50/10
80/8*8

Klimmzüge (in den Nacken):
1/2/3/4/5/6/5/4/3/2/1
--> schon besser

Rudern vorgebeugt an T-Bar: 10*5

Bauch: 25*4

 

[milan-mz]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

hui 8x8, gutes volumen...

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 05.04.2012:

17:30 Uhr:
Standreissen:
20/5*2
42,5/30 in 1:45 Minuten

Box Squats:
20/5*2
50/5*2
80/5*2
100/5*2

Front- und Seitheben mit KH: 10*3

Cuban Rotation mit KH: 25*2

Stoßen "old school" (mit krummen Armen wegheben, Ausfallumsatz, Ausstoßen "vor den Kopf"):
50/1
70/1
90/1
--> muss auch mal sein

 

[Gast]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Stoßen "old school" (mit krummen Armen wegheben, Ausfallumsatz, Ausstoßen

kann ich mir grade gar nicht vorstellen. hast du mal nen clip?

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

kann ich mir grade gar nicht vorstellen. hast du mal nen clip?

Wir haben einen Versuch gefilmt. Werde bei Gelegenheit schauen, dass ich ihn hochlade.

So in etwa (ab 0:22 Minuten):
[youtube]CtA_ltTGtUs[/youtube]

 

[Gast]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

man möge mich steinigen, aber ich erkenne jetzt keine krassen unterschiede (außer, daß der mann irgentwie alles sehr fließend macht). zb suche ich die 'krummen arme' und finde sie nicht

...mir fehlt wohl auch das auge für sowas

 

[Marty McFly]

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man möge mich steinigen, aber ich erkenne jetzt keine krassen unterschiede (außer, daß der mann irgentwie alles sehr fließend macht). zb suche ich die 'krummen arme' und finde sie nicht

...mir fehlt wohl auch das auge für sowas

Ich konnte auf Anhieb keinen Versuch finden, der "meinem" old school style zu 100% entspricht.

 

[Gast]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich konnte auf Anhieb keinen Versuch finden, der "meinem" old school style zu 100% entspricht.

wahrscheinlich weil du olschooler bist als die echten oldschooler


na, mal im ernst, kannst ja irgentwann nen clip drehen. ich warte gerne

 

[Marty McFly]

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Ostertraining: Karfreitag und Ostersamstag Kisten und Möbel schleppen. Auch anstrengend...

 

[Eisenfresser]

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Ostertraining: Karfreitag und Ostersamstag Kisten und Möbel schleppen. Auch anstrengend...

...wo wirst du dann trainieren??

...du schriebst was von Studio (Trainer??)...was ist da dran??




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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...wo wirst du dann trainieren??

...du schriebst was von Studio (Trainer??)...was ist da dran??




Gruß Eisi

Hä? Wo hab ich das denn geschrieben?

Wir werden in meinem "zweiten" Verein trainieren, der ganz in der Nähe unseres neuen Zuhauses liegt. Ganz eventuell werde ich mittelfritig ein paar Sachen im Keller deponieren, um ab und zu mal was daheim machen zu können.

 

[Eisenfresser]

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Hä? Wo hab ich das denn geschrieben?

Wir werden in meinem "zweiten" Verein trainieren, der ganz in der Nähe unseres neuen Zuhauses liegt. Ganz eventuell werde ich mittelfritig ein paar Sachen im Keller deponieren, um ab und zu mal was daheim machen zu können.

...keine Ahnung, dachte ich hatte da was mit nem Studio gelesen...naja...

 

[Marty McFly]

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...keine Ahnung, dachte ich hatte da was mit nem Studio gelesen...naja...

Naja, egal.

 

[Marty McFly]

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Kurzes Lebenszeichen: Ganze Woche OK-Training (aka Streichen ) im neuen Häuschen, jetzt gehts gleich auf in Richtung Ostsee zum Endkampf der Mannschaften im K3K nach Barth. Bin gespannt, was die Jungs morgen so leisten werden.

 

[Eisenfresser]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Kurzes Lebenszeichen: Ganze Woche OK-Training (aka Streichen ) im neuen Häuschen, jetzt gehts gleich auf in Richtung Ostsee zum Endkampf der Mannschaften im K3K nach Barth. Bin gespannt, was die Jungs morgen so leisten werden.

Alles Gute zum Burzeltag...hatte ja schon FB gratuliert...

 

[Discipline]

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Na dann schließe ich mich direkt an. Alles Gute zum Geburtstag und viel Spaß morgen!

 

[scar1984]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Alles Gute zum Geburtstag!