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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Stark!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Stark!!!
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Marty 2012: Kraftsport und mehr
- Ersteller Marty McFly
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Discipline
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Na also, schon 10 kg mehr als auf dem Wettkampf gedrückt. Stark!
Na also, schon 10 kg mehr als auf dem Wettkampf gedrückt. Stark!
Berbisdorfer
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Krasses Medley.
Krasses Medley.
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Training 05.03.2012:
17:15 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/2*2
85/2*2
95/1*2
101/1
Ständerstoßen:
50/3
70/3
90/2
110/1
120/1
127/1 no lift
--> nach 3 extrem anstrengenden Tagen in Paris heute keine Kraft...
anschließend Sauna.
Training 05.03.2012:
17:15 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/2*2
85/2*2
95/1*2
101/1
Ständerstoßen:
50/3
70/3
90/2
110/1
120/1
127/1 no lift
--> nach 3 extrem anstrengenden Tagen in Paris heute keine Kraft...
anschließend Sauna.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
...die Stadt der Liebe fordert eben ihren Tribut...
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
So siehts aus.
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So siehts aus.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
,
denn danach ist/wird sei entweder schnell schwanger oder die Hochzeit steht ins Haus...
...wobei es eigentlich die Grudnregel gibt, NIE mit seiner Freundin dahin zureisen!!!So siehts aus.
,denn danach ist/wird sei entweder schnell schwanger oder die Hochzeit steht ins Haus...
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Bisher kann ich diese Weisheiten nicht nachvollziehen. War jetzt im Laufe der Jahrzehnte schon mit 3 Freundinnen in Paris und es is nix passiert.
...wobei es eigentlich die Grudnregel gibt, NIE mit seiner Freundin dahin zureisen!!!
denn danach ist/wird sei entweder schnell schwanger oder die Hochzeit steht ins Haus...
Bisher kann ich diese Weisheiten nicht nachvollziehen. War jetzt im Laufe der Jahrzehnte schon mit 3 Freundinnen in Paris und es is nix passiert.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Oh oh...scheint an dir zu liegen...Bisher kann ich diese Weisheiten nicht nachvollziehen. War jetzt im Laufe der Jahrzehnte schon mit 3 Freundinnen in Paris und es is nix passiert.
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Wie man es sieht.
Oh oh...scheint an dir zu liegen...
Wie man es sieht.
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Training 06.03.2012:
17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
100/3
130/3
150/3
Gürtel an:
170/3
Gürtel plus Bandagen:
185/1
Super Centurion 34 an (plus Gürtel):
185/2*2
205/2*2
225/1
Träger hoch und Bandagen:
240/1 zu flach
250/1 easy
--> Gut, für die "Vorermüdung" gute Versuche. Werde wohl kommende Woche mit 250 gut beginnen können.
Bankdrücken:
20/5
70/5
--> kein Bock und keine Zeit mehr.
Training 06.03.2012:
17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5*2
70/3
100/3
130/3
150/3
Gürtel an:
170/3
Gürtel plus Bandagen:
185/1
Super Centurion 34 an (plus Gürtel):
185/2*2
205/2*2
225/1
Träger hoch und Bandagen:
240/1 zu flach
250/1 easy
--> Gut, für die "Vorermüdung" gute Versuche. Werde wohl kommende Woche mit 250 gut beginnen können.
Bankdrücken:
20/5
70/5
--> kein Bock und keine Zeit mehr.
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Training 07.03.2012;
17:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/20
50/5
80/5
100/3*3
110/1
115/1
120/1
Super Katana 40 an:
120/1*2 Luft
135/1*2 auch noch knapp Luft
145/1*2
Gürtel an:
150/1*2
155/1*2 beide Male ganz knapp gescheitert
--> Heute wieder etwas experimentiert mit Shirtspannung, war wohl zu viel des Guten, da ich mich mit den 155er so runter quälen musste, dass die Spannung verloren ging. Naja, nicht so schlimm...
Shirt aus:
70/15
Good Mornings:
20/5
50/5
80/5
100/5
Training 07.03.2012;
17:15 Uhr:
Bankdrücken:
20/20
50/5
80/5
100/3*3
110/1
115/1
120/1
Super Katana 40 an:
120/1*2 Luft
135/1*2 auch noch knapp Luft
145/1*2
Gürtel an:
150/1*2
155/1*2 beide Male ganz knapp gescheitert
--> Heute wieder etwas experimentiert mit Shirtspannung, war wohl zu viel des Guten, da ich mich mit den 155er so runter quälen musste, dass die Spannung verloren ging. Naja, nicht so schlimm...
Shirt aus:
70/15
Good Mornings:
20/5
50/5
80/5
100/5
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Training 08.03.2012:
17:45 Uhr:
Reissen:
45/3
70/2
85/2
95/1*2
100/1
103/1 no lift, argh!
104/1
Stoßen:
60/2 erster Umsatz Stand
90/2 erster Umsatz Stand
105/1*2 erster Umsatz Stand
115/1
121/1
--> Vor dem Kampf am Samstag wenigsterns noch einmal die beiden Übungen gemacht. Passt soweit. Keine Glanztat, aber ok für den ganzen Stress aktuell.
Training 08.03.2012:
17:45 Uhr:
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45/3
70/2
85/2
95/1*2
100/1
103/1 no lift, argh!
104/1
Stoßen:
60/2 erster Umsatz Stand
90/2 erster Umsatz Stand
105/1*2 erster Umsatz Stand
115/1
121/1
--> Vor dem Kampf am Samstag wenigsterns noch einmal die beiden Übungen gemacht. Passt soweit. Keine Glanztat, aber ok für den ganzen Stress aktuell.
Marty McFly
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Wettkampf 10.03.2012:
19:00 Uhr:
Heute stand der letzte Heimkampf der Saison an, Gegner war die starke Truppe aus Schifferstadt. Waage ergab 74,3 kg, war zu faul, gegen den übermächtigen Gegner und aufgrund der aktuell nicht gerade berauschenden Form im GH noch auf 74 runter zu machen. Passt also.
Reissen:
erster Versuch 102 kg: problemlos gültig
zweiter Versuch 105 kg: wieder einmal nicht konsequent genug gezogen, no lift
dritter Versuch 105 kg: diesmal besser, gültig
Stoßen:
erster Versuch 123 kg: problemlos gültig
zweiter Versuch 130 kg: problemlos gültig, aber schwer
dritter Versuch 133 kg: Umsatz fast besser ald die 130, im Ausstoß aber leider gescheitert
--> Naja, keine berauschende Leistung, aber ok. 90 relativ. Wettkampf ging wie erwartet klar verloren (341 zu 420), überschattet wurde der Kampf durch eine Verletzung eines unserer Jugendheber, welcher sich im zweiten Versuch des Stoßens beim Umsatz das Handgelenk gebrochen hat. Der erste Unfall in einem Kampf unseres Team seit mindestens 10 Jahren...
Wettkampf 10.03.2012:
19:00 Uhr:
Heute stand der letzte Heimkampf der Saison an, Gegner war die starke Truppe aus Schifferstadt. Waage ergab 74,3 kg, war zu faul, gegen den übermächtigen Gegner und aufgrund der aktuell nicht gerade berauschenden Form im GH noch auf 74 runter zu machen. Passt also.
Reissen:
erster Versuch 102 kg: problemlos gültig
zweiter Versuch 105 kg: wieder einmal nicht konsequent genug gezogen, no lift
dritter Versuch 105 kg: diesmal besser, gültig
Stoßen:
erster Versuch 123 kg: problemlos gültig
zweiter Versuch 130 kg: problemlos gültig, aber schwer
dritter Versuch 133 kg: Umsatz fast besser ald die 130, im Ausstoß aber leider gescheitert
--> Naja, keine berauschende Leistung, aber ok. 90 relativ. Wettkampf ging wie erwartet klar verloren (341 zu 420), überschattet wurde der Kampf durch eine Verletzung eines unserer Jugendheber, welcher sich im zweiten Versuch des Stoßens beim Umsatz das Handgelenk gebrochen hat. Der erste Unfall in einem Kampf unseres Team seit mindestens 10 Jahren...
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Ohje, hoffentlich nichts kompliziertes? So selten so etwas passiert, so unangenehm ist das auch. Ich hoffe für euch als Mannschaft, dass er euch nicht verlorengeht, so eine Verletzung ist ja auch ein Schock für die Eltern.
Ohje, hoffentlich nichts kompliziertes? So selten so etwas passiert, so unangenehm ist das auch. Ich hoffe für euch als Mannschaft, dass er euch nicht verlorengeht, so eine Verletzung ist ja auch ein Schock für die Eltern.