Marty 2012: Kraftsport und mehr

[Discipline]

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Klasse Wettkampf und schön dass es Videos gibt. Die Wahl der Gewichte und Steigerungen scheint ziemlich genau gepasst zu haben, aber das habe ich bei dir auch erwartet!

 

[ishina]

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Sehr schöne Versuche. Das sieht alles solide aus - die 150kg auf der Bank sogar recht locker.

 

[The Wicker Man]

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Stark, meinen Glückwusch. Haste jooot gemacht!

 

[Magneto]

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Sieht wirklich nach einem sehr gelungenen Wettkampf aus. Super Leistung!

 

[scar1984]

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Sehr schöne Versuche. Das sieht alles solide aus - die 150kg auf der Bank sogar recht locker.

Der Lockout war schon schwer, also rein optisch. Lockout war auch beim Bembel das Problem.
Beuge war sehr gut, da wären noch 5KG oder mehr drin gewesen glaub ich.

 

[Marty McFly]

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Der Lockout war schon schwer, also rein optisch. Lockout war auch beim Bembel das Problem.
Beuge war sehr gut, da wären noch 5KG oder mehr drin gewesen glaub ich.

Ja, das stimmt. Bankdrücken ist eben IMMER mein Problem.

Ansonsten Danke an alle fürs positive Feedback.

 

[kreckor]

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gut gemacht!

 

[Gast]

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Schöne Versuche!

Gratuliere!

x2!

 

[baboon]

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x2!

immer einmal mehr

 

[Marty McFly]

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Training 27.02.2012:

17:15 Uhr:
Zug eng:
70/3*2
100/3*2
130/3*3

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3
105/3
110/2

Kniebeugen:
20/5*2
60/5
80/5
100/5
120/5

"Klokov-Medley" (Zug eng + Umsetzen + KB vorn + Schwungdrücken + Ausstoßen) mit Gymnastik-Schlappen:
40/1
50/1
60/1
70/1
80/1

anschließend Sauna

 

[Muahaha]

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"Klokov-Medley" (Zug eng + Umsetzen + KB vorn + Schwungdrücken + Ausstoßen) mit Gymnastik-Schlappen:

80/1

125 kg to go!

In 2-3 Wochen ist das sicher drin

 

[Marty McFly]

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125 kg to go!

In 2-3 Wochen ist das sicher drin

Mit GH-Schuhen bestimmt.

 

[Marty McFly]

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Training 29.02.2012:

17:30 Uhr:
Ein besonderer Tag erfordert ein besonderes Training...
Reissen (Spezial):
40/3+3+3 (Stand aus dem Hang, Hockesenken, Hangreissen)
60/3+3+3 (Stand aus dem Hang, Hockesenken, Hangreissen)
70/2+2+2 (Stand aus dem Hang, Hockesenken, Hangreissen)
80/1+1+1 (Stand aus dem Hang, Hockesenken, Hangreissen)
90/1+1+1 (Hangreissen, Hockesenken, Reissen)
95/1+1+1 (Hangreissen, Hockesenken, Reissen)
100/1 (Reissen)

Klokov-Medley (Zug eng + Umsetzen + KB vorne + Schwungdrücken + Ausstoßen):
20/1
50/1
70/1
90/1
105/1
106/1
--> Video folgt (morgen wahrscheinlich)

Good Mornings (tief):
20/3
50/3
80/3*2
95/3

--> hat Spaß gemacht.

 

[milan-mz]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

hört sich sehr intensiv an, ich bin gespannt auf das video!

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

hört sich sehr intensiv an

Da hast du Recht!

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

ich bin gespannt auf das video!

Video hängt beim Hochladen. Scheint wohl aktuell nicht zu funktionieren.

 

[Marty McFly]

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Training 01.03.2012:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
50/5
80/3
100/3
110/1
115/1

Super Katana 40 an:
120/1*2 Luft
130/1*2
140/1*2
145/1*2
Gürtel an:
150/1*2
155/1
160/1

Shirt aus:
70/15

--> Passt. Wird wieder von Train zu Train besser.

Box Squats und Kreuzheben im Supersatz (ätzend):
20/5 + 60/5
50/5 + 90/5
80/5 + 120/5
100/5 + 140/5
120/5 + 160/5
--> komplett im Eimer...

 

[milan-mz]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

cooles train!

 

[Marty McFly]

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Und das Hochladen hat jetzt auch geklappt:

[youtube]F9B4cU7J4sY[/youtube]

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

cooles train!

Fand ich auch.