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Marty 2012: Kraftsport und mehr

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Magneto schrieb:
Ich finde, du hast da einen wichtigen Punkt angesprochen. Den Fehler, am System "rumzudoktern", mache ich leider auch zu häufig. Ich denke mir aber auch, das selbst für den leistungsorientierten Hobbyathleten die Leistung nicht über alles geht, weil es eben ein Hobby ist und auch andere Zwecke erfüllen soll, als nur das absolute Maximum aus sich herauszuholen. Da geht es eben auch um den Spaß an der Sache selbst und Fortschritte macht man immer - auch, wenn sie nicht immer gleich zu erkennen sind. Jeder von uns könnte vermutlich Umstellungen im Training und in der Ernährung machen, die ihn nochmal ein Stück weiter bringen, als es das momentane Training vermag. Wichtig ist nur, auf der einen Seite mehr zu wollen, weil das der Antrieb hinter dem Training ist. Das ist unabdingbar. Auf der anderen Seite sollte man gleichzeitig auch mit dem Ist-Zustand zufrieden sein können.
Zum Vergrößern anklicken....

seit ich trainiere war ich noch nie zufrieden! im gegenteil: wenn ich in einer übung einen pr habe, bin ich automatisch mit irgenteiner anderen sache unzufrieden. zufriedenheit bringt stillstand.
..und glaube mir: ich werde in meinem umfeld sehr oft gefragt warum und für wen ich das eigentlich alles mache.

das mit der bastelei an den plänen sehe ich genauso! ich selbst verändere immer nur kleinigkeiten und erstelle alle meine pläne selbst.
finde auch vorgefertigte pläne meistens schlecht (bzw sollte man sie nicht 1:1 übernehmen).
 
Magneto

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich kann's schwer beschreiben, was ich unter dieser Zufriedenheit verstehe. Ums Ausruhen auf den eigenen Leistungen gehts mir nicht. "Mal schauen was noch geht" ist keine gute Einstellung.
Ich will nur zurückblicken können und sagen: Heute bin ich stärker als gestern, ich bin besser als am Tag zuvor UND morgen werde ich stärker sein als heute.
Bei läuft es allerdings ähnlich ab: PR, 5 sek Freude und dann schon der Gedanke: "Wann fällt e n d l i c h der nächste PR"
 
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Magneto schrieb:
Ich kann's schwer beschreiben, was ich unter dieser Zufriedenheit verstehe. Ums Ausruhen auf den eigenen Leistungen gehts mir nicht. "Mal schauen was noch geht" ist keine gute Einstellung.
Ich will nur zurückblicken können und sagen: Heute bin ich stärker als gestern, ich bin besser als am Tag zuvor UND morgen werde ich stärker sein als heute.
Bei läuft es allerdings ähnlich ab: PR, 5 sek Freude und dann schon der Gedanke: "Wann fällt e n d l i c h der nächste PR"
Zum Vergrößern anklicken....

das klären wir bei'm gemeinsamen training:ssmile:
 
Marty McFly

Marty McFly

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 10.02.2012:

16:00 Uhr:
Box Squats:
20/5
50/3
80/3
100/3
120/3
130/3
140/3
150/1

Bankdrücken:
20/10
50/5
70/5
90/5
100/5
110/2*3

120/3 green band assist
130/3 green band assist
140/2*3 green band assist
150/1 green band assist, leider aber verreckt

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/2
200/1

Metal Squatter an( plus Gürtel):
200/1
220/1
Träger hoch:
240/1

--> nettes Train... :)
 
Marty McFly

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Damit verabschiede ich mich mal wieder für eine Woche dienstlich ins Ausland. Mal schauen, ob ich zumindest 1-2 mal irgendwas sportlich hinbekomme in der Zeit.
 
Eisenfresser

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Marty McFly schrieb:
Damit verabschiede ich mich mal wieder für eine Woche dienstlich ins Ausland. Mal schauen, ob ich zumindest 1-2 mal irgendwas sportlich hinbekomme in der Zeit.
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Viel Spaß!!! ...wo geht es diesmal hin??
 
Marty McFly

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 20.02.2012:

17:00 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*2
70/3
100/2
130/1
150/1
165/1 mit Gürtel

Super Centurion 34 an (plus Gürtel):
175/3
205/2
215/1

Bandagen, Träger hoch:
230/1
240/1
--> passt, beide tief genug, der 240er sogar richtig leicht, werde damit am Samstag beginnen

Bankdrücken:
20/10
70/3
100/2

Super Katana 40 an:
120/1*2 zum runter kommen
130/1 Luft
140/1
Gürtel an:
145/1
150/1
--> der 150er etwas schwerer. Werde mit 145 beginnen.

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
170/1
200/1 mit Gürtel

Metal Squatter 46 an (plus Gürtel):
200/1
220/1
Träger hoch:
240/1
--> passt auch, 240 wird Anfangsversuch.

So, das war doch recht zufriedenstellend heute. Ist zwar noch nicht 100% in der Region der Bestleistungen, aber die Versuche waren durch die Bank sauber und stabil. Der Samstag kann also kommen. :)
 
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Liest sich sehr gut, bin gespannt was beim Wettkampf zusammen kommt! :)
 
Marty McFly

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Ja, bin auch gespannt. Auf jeden Fall kann ich ganz beruhigt in den Kampf gehen. :)
 
Eisenfresser

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

...bin auch gespannt...
 
Marty McFly

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Training 22.02.2012:

17:15 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/2*2
85/1*2
95/1*2
101/1
103/1
--> geht ja noch nach der langen Pause :)

Standumsetzen + Ausstoßen:
50/3
70/3
90/3
105/1
112/1

Kniebeugen:
20/5
50/3
80/3
100/3
120/3
--> alle so explosiv wie möglich

Good Mornings (alle sehr tief):
20/5
50/3
70/3
90/3
 
Marty McFly

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ach ja, danke schon mal an die aufmunternden Worte. :)
 
Marty McFly

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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 23.02.2012:

17:15 Uhr:
Engbank:
20/10
50/5
80/3*2
90/3*2
100/3*2
110/1

Bankdrücken reverse:
50/10
80/5*2

French press: 10*3

Kreuzheben Sumo Speed:
70/2
110/2
140/2
160/1*2
170/1

Front- und Seitheben mit KH: 10*3

Cuban Rotation mit KH: 20*3
 
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