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Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Volzotan, 29. April 2016.

  1. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2016
    Beiträge:
    1.428
    Geschlecht:
    männlich
    Gratulation, ganz starkes Ding:028:
     
  2. rustinxcohle

    rustinxcohle Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. Februar 2016
    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
  3. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    1.338
    Geschlecht:
    männlich
    Super Leistung wie erwartet :cool:
    Glückwunsch :)
     
  4. ralle

    ralle Well-Known Member

    Registriert seit:
    22. August 2017
    Beiträge:
    3.300
    Geschlecht:
    männlich
    Super Leistung und der Spaß-Faktor ist sowieso das wichtigste [img17]
     
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  5. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
    Beiträge:
    23.271
    Geschlecht:
    männlich
    Auch von mir Gratulation zur erfolgreichen Kettleball DM [img17].

    Habe den letzten Durchang der Männer noch gesehen, um 16:15 Uhr wurde die Siegerehrung angekündigt, aber die Kamera wurde vergessen umzuschwenken :(. Da hörst Du dann den Ton und siehst die Wettkampfplattformen :mad:.
     
  6. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

    Registriert seit:
    30. Juli 2019
    Beiträge:
    419
    Geschlecht:
    männlich
    Starke Leistung! Glückwunsch!
     
  7. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.625
    Geschlecht:
    weiblich
    Danke :)
    Dicker, ich glaube das Schwenken der Kamera war gar nicht vorgesehen. Die haben wahrscheinlich einfach nicht abgeschaltet nach der Veranstaltung.

    Gestern 1 h 15 min Training
    Beinpresse, einbeinig rechts:
    10 x 30 kg
    3 x 8 x 40 kg
    7 x 50 kg
    12 x 30 kg
    Ausfallschritte auf Stepper:
    2 x 10 / 10
    Reißkniebeuge:
    3 x 35 kg
    3 x 40 kg
    3 x 45 kg
    Reißen:
    2er bis 41 kg, alles super
    43 kg aufgelegt und nur noch Fehlversuche; alle hinten runter
    35/1 - gut
    38/0 - wieder hinten runter, aufgehört
    Kniebeuge hinten:
    5 x 50 kg
    5 x 60 kg
    5 x 70 kg
    3 x 75 kg
    3 x 75 kg
     
  8. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.625
    Geschlecht:
    weiblich
    Heute 1 h Training
    Reha Beugen Balance Board, Sypoba board
    Liegestütze:

    10
    Supersatz Bankdrücken + Pendlay Rows:
    5 x 30 kg + 5 x 40 kg
    5 x 40 kg + 5 x 40 kg
    5 x 50 kg + 5 x 40 kg
    5 x 55 kg + 5 x 40 kg
    5 x 55 kg + 5 x 40 kg
    5 x 55 kg + 5 x 40 kg
    5 x 50 kg langsame Exzentrische + 5 x 40 kg
     
    Dany75, Stefan13689, ralle und 2 anderen gefällt das.
  9. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.625
    Geschlecht:
    weiblich
    Heute 1 h Training
    sots press:
    2 x 5 x 15 kg
    2 x 3 x 20 kg
    Komplex Umsetzen + Kniebeuge vorn + Ausstoßen:
    1 + 1 + 2 x 35 kg
    1 + 1 + 2 x 45 kg
    1 + 1 + 2 x 45 kg
    1 + 1 + 2 x 50 kg
    1 + 1 + 2 x 55 kg
    1 + 1 + 1 x 60 kg
    1 + 1 + 1 x 60 kg
    1 + 1 + 1 x 60 kg
    1 + 1 + 1 x 60 kg
    1 + 1 + 1 x 60 kg
    Landmine Press:
    20 / 20 x 20 kg
     
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  10. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    männlich
    Deine Basis ist auf jeden Fall schon deutlich besser! 5er mit 55 Kg sind stark! Ich denke da sehen wir dieses Jahr noch 5er mit 60 Kg, wenn nicht sogar 65 Kg!
     
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  11. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    weiblich
    Danke Eisi. Ja, genau das habe ich mir auch gedacht. :) Was ein wenig regelmäßiges Üben doch ausmacht.
     
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  12. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    44.761
    Geschlecht:
    männlich
    Ja, ich finde es manchmal echt crazy, man merkt es irgendwie gar nicht und ist gefühlt plötzlich stärker, ich liebe das!;)

    Um so wichtiger finde ich in diesem Zusammenhnag auch das Zurückschauen und analysieren, denn oft ist man mit der gegenwärtigen Leistung bzw. Progression unzufrieden, wenn man die aber zurückblickend vergleicht, merkt man oft, dass man deutlich stärker geworden ist!

    Ich muss dahingehend Junior und die Fresser`in oft aufbauen und ihnen das vor Augen führen und der plötzliche Aha-Effekt ist unbezahlbar!:)
     
  13. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

    Registriert seit:
    25. August 2009
    Beiträge:
    795
    Herzlichen Glückwunsch zu Silber! [img9] [img8]
     
  14. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
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    2.625
    Geschlecht:
    weiblich
    Heute 1,5 h Training
    Liegestütze:
    10
    Bankdrücken:
    5 x 20 kg
    5 x 30 kg
    5 x 40 kg
    6 x 50 kg
    6 x 50 kg
    6 x 50 kg
    Beinpresse, einbeinig rechts:
    10 x 30 kg
    3 x 8 x 40 kg
    8 x 50 kg + 10 x 30 kg
    inverted rows, Ringe:
    3 x 10
    Kniebeuge hinten:
    3 x 5 x 50 kg
    Hackenschmidtmaschine:
    10 x nur die Maschine
    10 x 15 kg Zusatzgewicht
     
    ralle, pp1998 und Stefan13689 gefällt das.
  15. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.625
    Geschlecht:
    weiblich
    Gestern 1,5 h Training
    Komplex Reißen
    Kraftreißen + Unterhocken:

    1 + 2 x 25 kg
    1 + 2 x 25 kg
    1 + 2 x 30 kg
    Unterhocken:
    0 x 35 kg - hinten runter - neue Qualität
    2 x 35 kg
    1 x 37,5 kg
    1 x 40 kg
    1 x 42,5 kg
    1 x 44 kg
    2 x 1 x 45 kg - PR
    Reißen:

    bis 2 x 1 x 44 kg
    Reißen lief spitze gestern für meine Verhältnisse
    Kniebeuge vorn:
    3 x 35 kg
    3 x 45 kg
    3 x 55 kg
    2 x 60 kg
    2 x 65 kg
    3 x 2 x 70 kg
    danach üble Knieschmerzen, ich habe ja die Hackenschmidt-Maschine in Verdacht, das Alter wird es wohl kaum sein. Heute geht es wieder.
     
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  16. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    1.338
    Geschlecht:
    männlich
    Glückwunsch zum PR :)
     
  17. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

    Registriert seit:
    30. Juli 2019
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    419
    Geschlecht:
    männlich
    Habe schon von mehreren Leuten gehört, dass sie Hackenschmidt nicht gut vertragen.
    Ich selber mache die nur mit wenig Gewicht und dafür höherer Rep-Range (12-15) nach den normalen Kniebeugen und habe bisher keine Probleme, obwohl mein Knie auch gerne mal zickt. Könnte mir aber auch vorstellen, dass die jeweilige Maschine da auch noch unterschiedlich zuschlägt.
     
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  18. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
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    23.271
    Geschlecht:
    männlich
    x 2 [img17].
     
  19. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
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    44.761
    Geschlecht:
    männlich
    [img30][img30][img30]
     
  20. ralle

    ralle Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Mach das generell an fast allen Maschinen so...