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Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Volzotan, 29. April 2016.

  1. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

    Registriert seit:
    25. August 2009
    Beiträge:
    730
    Gratz zum PR [img9]
     
  2. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.499
    Geschlecht:
    weiblich
    Danke! :)

    Heute 2 h Training
    Beinpresse rechts:
    3 x 10 x 30 kg
    3 x 8 x 40 kg
    6 x 50 kg
    diese hässliche Maschine fängt sogar langsam an, Spaß zu machen..
    Standreißen:
    bis 2 x 2 x 42,5 kg
    Komplex Umsetzen + Kniebeuge vorn pausiert + Ausstoßen:
    1 + 1 + 1 x 35 kg
    1 + 1 + 1 x 40 kg
    1 + 1 + 1 x 45 kg
    1 + 1 + 1 x 50 kg
    1 + 1 + 1 x 55 kg
    1 + 1 + 1 x 55 kg
    1 + 1 + 1 x 55 kg
    Liegestütze:
    10
    Bankdrücken:
    5 x 20 kg
    5 x 30 kg
    5 x 40 kg
    3 x 50 kg
    4 x 55 kg - ab hier alles PR
    2 x 57,5 kg
    2 x 1 x 60 kg
    noch vor 2 Monaten an 60 gescheitert, das macht mir gute Laune, weiter dran zu bleiben
     
  3. rustinxcohle

    rustinxcohle Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. Februar 2016
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    4.242
    Geschlecht:
    männlich
    :eek:[img30]
     
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  4. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
    28. Juni 2016
    Beiträge:
    1.125
    Geschlecht:
    männlich
    PRs in Dauerschleife hier. Sehr geil! [img9]
     
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  5. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
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    männlich
    Alter Schwede! et löppt![img17]
     
  6. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

    Registriert seit:
    25. August 2009
    Beiträge:
    730
    x2 [img8]

    Bin ich eigentlich die einzige die die Beinpresse mag? :p
     
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  7. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Geschlecht:
    weiblich
    Kann man so sagen.
    Danke :)
    Morgen fahre ich mit 10 Sportlern übers Wochenende in ein Trainingscamp. Das wird sicher cool. Nur essen und Gewichtheben. Es sind 5 Einheiten bis Sonntag geplant. Damit habe ich die Quote schon wieder übererfüllt diese Woche.
     
    aufziehvogel, Ysabet, pp1998 und 2 anderen gefällt das.
  8. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
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    44.555
    Geschlecht:
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    [img30][img30][img30]
     
  9. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    7. Mai 2012
    Beiträge:
    22.809
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    Im Leben nicht, da wird gesoffen :011:.
     
  10. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    Viel Spaß [img17]
     
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  11. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Klingt super, viel Spaß und frohes Heben! :)
     
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  12. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Danke, es war super. Training und alles mögliche und schön Sauna. Und nein Dicker, gesoffen wurde nicht. Nur Samstag Abend ein paar Bier, das geht noch lang nicht als Saufen durch.
    Ein paar Impressionen, es war alles da, was man braucht:
    Jerkblocks.jpg Kettlebells.jpg Kraftraum.jpg Prowler.jpg Rigs.jpg
     
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  13. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    weiblich
    Mountainbiken waren wir auch. Es war ja im Gebirge und gab schöne MTB Trails, wo man locker 1000 HM zusammen bekommt, wenn man alles ausfährt. Wir sind nur 600 HM gefahren, das hat gereicht.
    Mountainbike.jpg Trail.jpg
     
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  14. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
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    weiblich
    Die Trainings waren auch krass; es gab 6 Einheiten in 3 Tagen. Es hat aber bis zum Ende hin ganz gut funktioniert. Ich habe Reißen und Stoßen bis 45 / 65 gemacht, eine Bestleistung im Schwungdrücken vorn mit 65 rausgehauen. Total Banane, ich kann das drücken aber kaum mehr stoßen...

    In der letzten Einheit Kniebeuge vorn bis 75 kg. Eigentlich waren es konsequent pausierte Beugen. Auf dem Video vom letzen oder vorletzten Versuch gesehen, dass die Beuge am Ende dann ohne Pause gewesen ist. War gefühlt anders, klar habe wieder Schiss bekommen, dass ich nicht mehr hochkomme und dann hat mir der Kopf was vorgemacht.


    Gestern habe ich mir dann trainingsfrei gegönnt und heute nur etwas Mobility und Reha; bzw. dann hatte ich spontan Bock auf Kreuzheben. Klassisch paar 4er mit 110 kg und paar 3er mit 115 kg. Einzelversuche mit 120. War ohne Gürtel und ohne alles. Dafür, dass ich länger kein Kreuzheben gemacht habe und klassisch schon gar nicht, fand ich das nicht schlecht.
    Bulgarische Kniebeuge auf Balance Board, rechts:
    5 x 8
     
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  15. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    :eek:[img27][img30][img30][img30]
     
  16. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

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    3.309
    Traumurlaub :)
     
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  17. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

    Registriert seit:
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    [img96][img30]
     
  18. berby

    berby Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    25. Dezember 2017
    Beiträge:
    864
    Geschlecht:
    männlich
    Wenn das so weiter geht, überholt mich diese Frau noch.
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  19. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

    Registriert seit:
    25. August 2009
    Beiträge:
    730
    Allerdings! [img17][img30]
     
  20. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. April 2016
    Beiträge:
    2.499
    Geschlecht:
    weiblich
    1,5 h Training heute
    Kettlebell swings:
    100 x 32 kg
    Clean & Jerk:
    20 / 20 x 16 kg
    15 / 15 x 20 kg
    Snatch:
    30 / 30 x 16 kg
    20 / 20 x 20 kg
    Liegestütze:
    10
    Bankdrücken:
    5 x 20 kg
    5 x 30 kg
    5 x 40 kg
    5 x 50 kg
    5 x 55 kg - ab hier alles PR :)
    2 x 60 kg
    1 x 62,5 kg
    10 x 50 kg
    Ja, Bankdrücken läuft. [img30]
     
    pp1998, Chaser, Dany75 und 2 anderen gefällt das.