sympathier
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- 26. Dezember 2018
- Beiträge
- 44
Hallo zusammen und einen fröhlichen zweiten Weihnachtsfeiertag,
ich bin das sympathier und möchte hier künftig mein Training festhalten.
Ich bin Mitte 20 und bei 1,80m aktuell etwa 81kg leicht. Üblicherweise sind das gute fünf Kilo mehr (weit weg vom Sixpack allerdings, Anm. d. Red.), aber durch krankheitsbedingten Trainingsausfall habe ich in den letzten sechs Wochen nahezu gar nicht trainiert und mich auch sonst recht wenig bewegt. Das ist dann wohl der "katabole Teufel" von dem immer alle reden.
Wie auch immer, langsam aber sicher werde ich das Training in den nächsten Tagen wieder aufnehmen - ggfs. nur reduziert, in Abhängigkeit davon was zum aktuellen Stand gesundheitlich möglich ist. Habe postoperativ noch die ein oder andere Einschränkung, insofern wird man das einfach sehen müssen.
In der Vergangenheit habe ich - relativ unstet - hauptsächlich mit Langhanteln trainiert und gebeugt, gedrückt und gehoben. Ergänzt wurde und wird das durch ein bisschen Conditioning (Rudern, Prowler, Kettlebells).
Die Kraftleistungen liegen irgendwo im Amateurbereich und werden hier niemanden vom Hocker hauen (1RMs übern Daumen gepeilt 140 / 130 / 95).
Ziel für das nächste Jahr ist, regelmäßig zu trainieren um auch tatsächlich mal einen Fortschritt verzeichnen zu können und nicht nach drei Wochen Pause wieder bei null anzufangen.
Beruflich bin ich ganz gut eingespannt und durchaus auch mal wochenweise unterwegs - da gibt es dann nur sehr reduzierte (oder gar keine) Möglichkeit für ein Training im engeren Sinne. Auch damit wird man irgendwie umgehen müssen.
So long - to be continued.
ich bin das sympathier und möchte hier künftig mein Training festhalten.
Ich bin Mitte 20 und bei 1,80m aktuell etwa 81kg leicht. Üblicherweise sind das gute fünf Kilo mehr (weit weg vom Sixpack allerdings, Anm. d. Red.), aber durch krankheitsbedingten Trainingsausfall habe ich in den letzten sechs Wochen nahezu gar nicht trainiert und mich auch sonst recht wenig bewegt. Das ist dann wohl der "katabole Teufel" von dem immer alle reden.
Wie auch immer, langsam aber sicher werde ich das Training in den nächsten Tagen wieder aufnehmen - ggfs. nur reduziert, in Abhängigkeit davon was zum aktuellen Stand gesundheitlich möglich ist. Habe postoperativ noch die ein oder andere Einschränkung, insofern wird man das einfach sehen müssen.
In der Vergangenheit habe ich - relativ unstet - hauptsächlich mit Langhanteln trainiert und gebeugt, gedrückt und gehoben. Ergänzt wurde und wird das durch ein bisschen Conditioning (Rudern, Prowler, Kettlebells).
Die Kraftleistungen liegen irgendwo im Amateurbereich und werden hier niemanden vom Hocker hauen (1RMs übern Daumen gepeilt 140 / 130 / 95).
Ziel für das nächste Jahr ist, regelmäßig zu trainieren um auch tatsächlich mal einen Fortschritt verzeichnen zu können und nicht nach drei Wochen Pause wieder bei null anzufangen.
Beruflich bin ich ganz gut eingespannt und durchaus auch mal wochenweise unterwegs - da gibt es dann nur sehr reduzierte (oder gar keine) Möglichkeit für ein Training im engeren Sinne. Auch damit wird man irgendwie umgehen müssen.
So long - to be continued.