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AW: Log der Fresser`in
danach war Nele so fertig das sie bis nachmittags mit mir geschlafen hat
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Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic
- Ersteller Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
Haha und du bist sowieso gleich im Bett liegen gebliebendanach war Nele so fertig das sie bis nachmittags mit mir geschlafen hat
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AW: Log der Fresser`in
Naja, ich habe einen Rechtfertigungsgrund, ich kam heute früh 08.00 Uhr aus dem Nachtdienst, nach über 12 Stunden Dienst![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
, habe dann bis mittags geschlafen, Nele blieb aber noch liegen, die Dame braucht immer etwas länger zum Wachwerden...![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Haha und du bist sowieso gleich im Bett liegen geblieben
Naja, ich habe einen Rechtfertigungsgrund, ich kam heute früh 08.00 Uhr aus dem Nachtdienst, nach über 12 Stunden Dienst
, habe dann bis mittags geschlafen, Nele blieb aber noch liegen, die Dame braucht immer etwas länger zum Wachwerden...
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AW: Log der Fresser`in
Hatte ich mir eh gedacht dass du Nachtdienst hattest, die Vorstellung war aber zu lustigNaja, ich habe einen Rechtfertigungsgrund, ich kam heute früh 08.00 Uhr aus dem Nachtdienst, nach über 12 Stunden Dienst
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AW: Log der Fresser`in
Ich wäre aber auch so liegengeblieben, die Bekloppte ist ja schon 07.30 Uhr losgejoggt...
Hatte ich mir eh gedacht dass du Nachtdienst hattest, die Vorstellung war aber zu lustig
Ich wäre aber auch so liegengeblieben, die Bekloppte ist ja schon 07.30 Uhr losgejoggt...
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AW: Log der Fresser`in
...keine Ahnung, vielleicht geht es 8-10 Wochen vorher in die direkte Vorbereitung...
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
was soll denn das heissen
?bin net bekloppt..musste ja eher auf arbeit und außerdem .. der frühe Vogel fängt den Wurm..
...
was soll denn das heissen
?bin net bekloppt..musste ja eher auf arbeit und außerdem .. der frühe Vogel fängt den Wurm..
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AW: Log der Fresser`in
![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
Der frühe Vogel kann mich mal!...
was soll denn das heissen
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Hyperex. ..
2x50
Kreuzheben m. gestr. Beinen..
20/20
42,4/5x10
Militarypress..
20/5x10
Bankdrücken eng (Füsse aufgest.)..
20/20
30/2x10
40/3x10
Klimmzüge untergr..
8/5/5/5/5
Beinheben..
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Crunches a.d.M. ..
-/25/25
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Kreuzheben m. gestr. Beinen..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
so noch schnell ein Training gemacht..zwei hintereinander ist zwaraber geht net anders..morgen den ganzen Tag ein Seminar und denke Abends bin ich TOT![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
..deswegen heute..
Hyperex. ..
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Kniebeugen..
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42,5/5x10
Bankdrücken breit(Füsse aufgest.)..
20/20
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40/5x10
T-Hantelrudern aufgest. ..
10/20
17,5/10
22,5/5x10
Beinheben..
5x15
Crunches a.d.M. liegend..
-/5x15
so noch schnell ein Training gemacht..zwei hintereinander ist zwar
aber geht net anders..morgen den ganzen Tag ein Seminar und denke Abends bin ich TOT..deswegen heute..Hyperex. ..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
so mal ein Abendliches Training..
Hyperex. ..
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Kniebeugen..
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Bankdrücken breit(Füsse aufgest.) ..
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T-Hantelrudern ..
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Beinheben..
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Sit ups..3x20
so mal ein Abendliches Training..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Hyperex. ..
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Kreuzheben m. gestr. Beinen..
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Militarypress..
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22,5/3x10
Klimmzüge..
6/4/4
Crunches a.d.M.liegend..
10/3x20
Beinheben..
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Hyperex. ..
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Crunches a.d.M.liegend..
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Beinheben..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
das schöne Sonntäglich Training mit dem Eisi...
Hyperex. ..
2x50
Kniebeugen..
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Bankdrücken breit (Füsse aufgest.)..
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T-Hantelrudern..
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Crunches a.d.M.sitzend..
45/ 30
die Hyperextensions vor jeder Einheit hat sxich schon bemerkbar gemacht..habe im Moment keinerlei Probleme mit dem "Ischiasnerv". mit den 40Wdh. war nur mal so,auser der Reihe..
das schöne Sonntäglich Training mit dem Eisi...
Hyperex. ..
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die Hyperextensions vor jeder Einheit hat sxich schon bemerkbar gemacht..habe im Moment keinerlei Probleme mit dem "Ischiasnerv". mit den 40Wdh. war nur mal so,auser der Reihe..
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
ja das war Eisis Idee..aber wir hatten die Beine oben...
ja das war Eisis Idee..aber wir hatten die Beine oben...
Dicker
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AufbauFrau
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AW: Log der Fresser`in
Ich liebe Hyperextensions; habe die gemacht, Monate bevor ich mit mein KB angefangen habe.
das schöne Sonntäglich Training mit dem Eisi...
Hyperex. ..
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Kniebeugen..
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Bankdrücken breit (Füsse aufgest.)..
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T-Hantelrudern..
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die Hyperextensions vor jeder Einheit hat sxich schon bemerkbar gemacht..habe im Moment keinerlei Probleme mit dem "Ischiasnerv". mit den 40Wdh. war nur mal so,auser der Reihe..
Ich liebe Hyperextensions; habe die gemacht, Monate bevor ich mit mein KB angefangen habe.
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Hyperex. ..
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Kreuzheben m.gestr. Beinen..
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Militarypress..
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Klimmzüge untergriff..
10+3+3
Beinheben..
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Hyperex. ..
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Kreuzheben m.gestr. Beinen..
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Militarypress..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Hyperex. ..
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Kniebeugen m.Stop..
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Bankdrücken eng(Füsse aufgest.)..
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T-Hantelrudern..
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Sit ups..
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Hyperex. ..
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Kniebeugen m.Stop..
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Bankdrücken eng(Füsse aufgest.)..
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T-Hantelrudern..
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