Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Hyperex. ..
2x50

Kniebeugen..
20/20
30/10
40/8
50/5x8

Bankdrücken breit (Füsse aufgest.)..
20/20
35/10
42,5/5x8

T-Hantelrudern..
10/20
20/10
25/5x8

Sit ups..
40/20/20/20/20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so Wochenende festgestellt das im Moment das Gewicht nicht weiter runter geht..hatte letzte Woche einfach zu wenig Kalorien (zwischen 700-900)..habe mir vorgenommen das ich immer so bei 1000-1300 liege..na mal sehen..

...und ein zwei mal Laufen die Woche..habe heute schon damit angefangen..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

so Wochenende festgestellt das im Moment das Gewicht nicht weiter runter geht..hatte letzte Woche einfach zu wenig Kalorien (zwischen 700-900)..habe mir vorgenommen das ich immer so bei 1000-1300 liege..na mal sehen..

...und ein zwei mal Laufen die Woche..habe heute schon damit angefangen..

Ick habs ja gesacht!...lieber mehr essen, dafür aber das Sportpensum erhöhen!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Ick habs ja gesacht!...lieber mehr essen, dafür aber das Sportpensum erhöhen!

ja bin schon bei..und habe ja auch scho 200g weniger

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in




nachdem schönen Waldlauf mit Nele gabs ein kleines feines Süppchen..

Kokosgemüsesuppe an einem Bett von Lachs mit Meerettich..

 

[AufbauFrau]

AW: Log der Fresser`in

Anhang anzeigen 16814


nachdem schönen Waldlauf mit Nele gabs ein kleines feines Süppchen..

Kokosgemüsesuppe an einem Bett von Lachs mit Meerettich..

Lecker!! Ist die Grundlage für die Suppe Kokosmilsch? Hast du die Rezept am hande? Dank!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Lecker!! Ist die Grundlage für die Suppe Kokosmilsch? Hast du die Rezept am hande? Dank!

ja Wasser und etwas Cocosmilch..Gemüse etwas dünsten und dann rein ,aufkochen lassen ,salz ,kräuter und etwas gemüsebrühe und Meerettich dazu..abschmecken und dann den Lachs rein..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ist kein Rezept von irgendjemanden..habe ich mir selbst ausgedacht einfach rumprobieren ..was einem gut schmeckt

 

[AufbauFrau]

AW: Log der Fresser`in

Ich glaube das ist am besten, wenn man selbst untersuchst. Ich tue Drop-Method kochen und lese Rezepte fast niemals Wort für Wort. Vieln Dank!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in



heute ist la "Ladetag"..habe mal was ausprobiert..schmeckt suppi..

Hefeteig,zwei Paltten ausgerollt,dazwischen erdnussmus,gehackte mandeln und nutella ...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Anhang anzeigen 16821

heute ist la "Ladetag"..habe mal was ausprobiert..schmeckt suppi..

Hefeteig,zwei Paltten ausgerollt,dazwischen erdnussmus,gehackte mandeln und nutella ...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Hyperex.
2x50

Kniebeugen..
20/20
35/10
45/5
52,5/3
55/3x8

Bankdrücken breit(Füsse aufgest.)..
20/20
30/10
40/5
45/3
47,5/3x8

Nackendrücken sitzend..
20/8
25/3x8

T-Hantelrudern..
15/8x8

Crunches..
20
9x10

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

wieder ne schöne Waldrunde mit meiner Hündin..die musste ich am ende etwas ziehen..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

wieder ne schöne Waldrunde mit meiner Hündin..die musste ich am ende etwas ziehen..

und ich muss nachher die faule Socke wieder verwöhnen und pflegen...

 

[AufbauFrau]

AW: Log der Fresser`in

Zitat von Eisenfresser`in
wieder ne schöne Waldrunde mit meiner Hündin..die musste ich am ende etwas ziehen..

und ich muss nachher die faule Socke wieder verwöhnen und pflegen...

Haha! Arme Hund. Mein ist ein Renner. Sie lauft immer mit Nase am Boden.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

mein Training..

Hyperex. +Sit ups im wechsel..
2x25 + 2x25

Kreuzheben..
20/20
40/10
50/5
55/3
60/2x8
60/10

Militarypress..
20/10
22,5/5
25/2x8
25/10

Klimmzüge breiter paralelgriff..
3x3

Latziehen a.d.d.M. ..
20/10
40/5
45/2x8
45/12

Crunches a.d.M liegend..
2x50

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Hyperex.+Sit ups..
25+25 x2

Kniebeugen m. Stop..
20/20
40710
50/3x8

Bankdrücken eng (Füsse aufgest.)..
20/20
35/10
42,5/3x8

T-Hantelrudern..
10/20
20/10
25/3x8

Crunches a.d.M.liegend..
10/5x20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Hyperex.+Crunches..
30+30x2

Kniebeugen..
20/20
30/10
37,5/5
45/3
52,2/2
57,5/1
60/15

bankdrücken breit(Füsse aufst.)..
20/20
30/10
40/5
45/3
50/1
52,5/12

T-hantelrudern..
10/20
20/10
25/5
27,5/3
30/10
Crunches ..
30/20/20/20/20

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

machst du auch bald mit dem eisi den juggernof 2.0? uiuiuiuiui…

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

machst du auch bald mit dem eisi den juggernof 2.0? uiuiuiuiui…

Sie macht den schon, so richtig los geht es aber erst in der ersten April-Woche