Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

cool!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

cool!

...allerdings in einer modifizierten Variante, da man den Plan ja super individuel anpassen kann, sie macht jetzt noch 1 Woche 8er, dann 4 Wochen 5er und dann 6 Wochen 3er bzw. 1er

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so ne kleine Waldrunde mit der Nele..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so heute mal ein Abendtraining..

Hyperex. ..
30

Kreuzheben..
20/20
40/10
50/5
60/3
65/8

Militarypress..
20/10
25/5
27,5/11

Crunches a.d.M. liegend..
10/ 2x30

Latziehen a.d.M...
20/20
30/10
40/5
45/3
50/15

..so,alles heute gemacht,allerdings währen beim kreuzheben mehr drinnen gewesen..grrrr..aber das hat heute für mich trotzdem gereicht ich musste zum Zahnarzt und hab ne Krone bekommen und da die Betäubung nachließ hat es irgendwann angefangen mächtig zu puckern..grrrr....aber durchgezogen..der Eisi würde sagen "Wat mut dat mut"..

 

[AufbauFrau]

AW: Log der Fresser`in

..so,alles heute gemacht,allerdings währen beim kreuzheben mehr drinnen gewesen..grrrr..aber das hat heute für mich trotzdem gereicht ich musste zum Zahnarzt und hab ne Krone bekommen und da die Beteubung nachließ hat es irgendwann angefangen mächtig zu puckern..grrrr....aber durchgezogen..der Eisi würde sagen "Wat mut dat mut"..

Ewww Zahnartzt! Du arme! Ich gehe lieber kämpfen als zur Zahnartzt. Obwohl ich liebe mein Zahnartzt. Sehr netter kerl. <<<macht guter lächeln

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Tapfer, Kleene .

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

kleines Sonntagstraining..

Hyperex.+Sit ups..
30+30 x2

Kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
60/5x5
60/8

Bankdrücken breit Füsse unten..
20/20
40/10
50/5x5
50/12

T-Hantelrudern..
10/20
20/10
25/5x5
25/10

Sit ups..
3x30

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Die Vorbereitung auf die LM KDK hat begonnen...

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Ich finde die 50 kg x 12 im Bankdrücken beachtlich. Wo soll es zum WK hingehen, ich meine Leistungsmäßig ?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Ich finde die 50 kg x 12 im Bankdrücken beachtlich. Wo soll es zum WK hingehen, ich meine Leistungsmäßig ?

...12x50 Kg ist doch gar nix!...sie hat schon 60 Kg auf hohe Wdh. gedrückt, selbst 75 Kg auf mittlere Wdh., die 50 Kg waren auch extrem locker heute!

...Ziel gibt es keines, zumal wir ja nicht wissen wie sich das Körpergewicht entwickelt...Bestleistung im Wettkampf sind 75 Kg, im Training 85 Kg, da war sie aber auch deutlich schwerer, d.h. alles dazwischen wäre o.k.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

...12x50 Kg ist doch gar nix!...sie hat schon 60 Kg auf hohe Wdh. gedrückt, selbst 75 Kg auf mittlere Wdh., die 50 Kg waren auch extrem locker heute!

...Ziel gibt es keines, zumal wir ja nicht wissen wie sich das Körpergewicht entwickelt...Bestleistung im Wettkampf sind 75 Kg, im Training 85 Kg, da war sie aber auch deutlich schwerer, d.h. alles dazwischen wäre o.k

japp..


..es war wieder ein herrliches Gefühl "normal"zu drücken..

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

...12x50 Kg ist doch gar nix!...

Naja, das sehe ich anders. Quäle mich ja gerade mit 62,5 x 8 ab, von daher fand ich das beachtlich. Auch in Anbetracht des Körpergewichtes und das Sie eine Frau ist.
Hatte am WE die lettischen Meisterschaften im KDK über Goodlift angeschaut, da haben Frauen selbst bei 35 kg Hantelgewicht mit Shirt gedrückt !!!

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

Die Vorbereitung auf die LM KDK hat begonnen...

YEAH!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Naja, das sehe ich anders. Quäle mich ja gerade mit 62,5 x 8 ab, von daher fand ich das beachtlich. Auch in Anbetracht des Körpergewichtes und das Sie eine Frau ist.
Hatte am WE die lettischen Meisterschaften im KDK über Goodlift angeschaut, da haben Frauen selbst bei 35 kg Hantelgewicht mit Shirt gedrückt !!!

...hat sie auch schon gedrückt!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so endlich mal wieder ein Training..war ja unterwegs und deshalb ein-zwei Einheiten ausgelassen..ist aber "noch" nicht ganz so schlimm...

Hyperex+Sit ups..
50+50

Kreuzheben..
20/20
40/10
50/5
60/5
65/5x5
65/15

Militarypress..
20/10
25/5x5
25/10

Latziehen a.d.M. ..
20/20
40/10
45/5x5
45/15

Crunches a.d.M. sitzend..
40/ 40/30/30

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so heute mal ne leichte Einheit..

Hyperex.+ Sit ups..
50+50

Kniebeugen m. Stop..
20/20
45/10
50/6x5

Bankdrücken eng(Füsse aufgest.)..
20/20
30/10
40/6x5

T-Hantelrudern aufgest. ..
10/10
20/6x5

Beinheben..
40/20/20/20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so das gestrige Training..

Hyperex+Crunches..
50+50

Kniebeugen..
20/20
40/10
55/5
60/3
65/3x5
65/10

Bankdrücken breit..
20/20
40/10
45/5
50/5
55/3x5
55/10

T-Hantelrudern..
10/20
20/10
25/5
27,5/3x5
27,5/8

Crunches a.d.dualen M. liegend..
5x20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

heute mal ein Abend Training..

Hyperex.+Crunches..
50+50

Kreuzheben..
20/20
40/10
50/5
60/3
65/3
70/3x5
70/10

Militarypress..
20/10
25/5
27,5/3x5
27,5/6

Latziehen a.d.dualen M. ..
30/10
40/5
45/3
50/3x5
50/10

 

[pp1998]

AW: Log der Fresser`in

Acha Pärchentraining , bist ja fast so stark wie dein Mann . Respekt

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Acha Pärchentraining , bist ja fast so stark wie dein Mann . Respekt