Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Falls WK, dann hätten doch die WH Zahlen langsam runter gehen müssen. Zumindest nach meinen Verständnis.
Und schade für den Veranstalter, da KDK ja nun nicht gerade den Riesenzulauf an Sportlern hat. Und gerade die Starterfelder der Frauen waren bisher ja übersichtlich. Natürlich auch schade für jeden der euch auf den WK kennt.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Falls WK, dann hätten doch die WH Zahlen langsam runter gehen müssen. Zumindest nach meinen Verständnis.
Und schade für den Veranstalter, da KDK ja nun nicht gerade den Riesenzulauf an Sportlern hat. Und gerade die Starterfelder der Frauen waren bisher ja übersichtlich. Natürlich auch schade für jeden der euch auf den WK kennt.

Naja, genau deswegen war doch klar das kein Wettkampf ansteht, ich prügel die Fresser`in gerade durch eine Basis-Aufbauphase, wobei ab Sonntag dann schon wieder 5er anstehen...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
60/5
65/6x5

Bankdrücken breit..
20/20
40/10
50/5
55/6x5

Dips..
18
13
10

Ruder a.d. M. ..
30/5
40/5
50/6x5

Beinbeugen liegend..
20/5
30/5
40/6x5

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

ich prügel die Fresser`in gerade durch eine Basis-Aufbauphase, wobei ab Sonntag dann schon wieder 5er anstehen...

du arme fresserin… ich leider mit dir

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ach naja das geht schon..von nix kommt halt auch nix...aber irgendwann bin ick drann

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

heute früh nach einer sehr flüssigen nacht/abend..40min Fahrrad...das war gut..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

heute früh nach einer sehr flüssigen nacht/abend..40min Fahrrad...das war gut..

...feucht fröhlich trifft es denke ich besser...wobei das Ende nicht mehr so fröhlich war...

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

...wobei das Ende nicht mehr so fröhlich war...

Schade, jetzt sind die schönen Bilder in meinen Kopf wie Seifenblasen geplatzt .

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

na so einer Woche..(Sonntag-Pizza,Dienstag-für meine Mädels auf Arbeit ein Essen +Nachtisch(Schokokuchen) gemacht,Mittwoch Mädelsabend(sehr feuchtfröhlich)...dann doch noch 60,5kg..also kein Gramm runter aber auch keins rauf..fazit..kann man schon mal machen aber muss net sein!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so endlich wieder ein Training mit dem Eisi..

Kniebeugen..
20/20
30/3
35/3
40/3
45/3x2
50/3x2
40/2x5
alles mit Stop..

Bankdrücken breit..
20/20
30/10
40/3
50/3
60/3
65/2x5
60/2x5
50/16

so zu mehr hatte ich heute keine Lust..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so heute wieder ein Training ,aber dieses mal voll durchgezogen..

neuer Plan..

Bankdrücken breit..
20/20
40/5
45/4
50/2x3
55/5x3

Kniebeugen..
20/20
40/6 m.S.
45/6 m.S.
50/3x6 m.S.

Bankdrücken schmal..
40/5
45/5
50/4x4

KH Schrägbankdrücken..
16/5x8

Latz. ..
40/5x8

Rudern a.d.M. ..
40/5x8

Beinbeuger..
35/5x8

Bauch..
20/40

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...bis Ende des Jahres wird an der Technik im Beugen und Heben gefeilt, heißt leichte Lasten, niedrige Wdh.-Zahlen......außerdem haben wir auf breiteren Stand beim Beugen umgestellt.....läuft bisher sehr gut an, Technik sieht schon deutlich besser aus!!!...man könnte fast von Bilderbuchtechnik sprechen, aber ich nicht das sie einen Höhenflug bekommt...Bankdrücken wird geoxt was das Zeug hält, da sitzt die Technik, da kann sie Volgas geben!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ha ha ja ..na mal sehen was noch so kommt...dank an meinen immer so verständnissvollen und hilfreichen zur seite stehenden Trainer Du hast es net leicht mit mir

 

[königderberge]

AW: Log der Fresser`in

Hast Du keine Befürchtung daß Du die Adduktoren zu stark aufbaust, Frauen mit klobigen Oberschenkel sehen im Mini nicht gut aus.
Die jetzt so hippe thigh gap kannst Du da getrost vergessen.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Hast Du keine Befürchtung daß Du die Adduktoren zu stark aufbaust, Frauen mit klobigen Oberschenkel sehen im Mini nicht gut aus.
Die jetzt so hippe thigh gap kannst Du da getrost vergessen.

nöö..da muss ich noch e'bisserl mehr machen..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so endlich ein Training..freitag musste ich kurzzeitig aussetzen(Migräneanfall)..naja aber dafür heute..

Bankdrücken breit..
20/20
40/5
45/2x4
50/2x3
55/5x3

Kniebeugen..
20/20
40/5 mS.
45/2x5 mS.
50/5x5 mS.

Bankdrücken eng..
40/5
50/5
55/5x5

Kurzhantelschrägbank. ..
16/5x10

Latziehen breiter gr. ..
30/5x10

Beinheben..
3x20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in





man /frau..kann auch Low Carb (lecker)essen..

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Ist das euer Eiweiß aus dem Tetrapack ?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Ist das euer Eiweiß aus dem Tetrapack ?

Ne das waren 2 richtige Spiegeleier auf 2 Lebrkäse, die wiederum auf 2 Eiweibroten lagen, dazwischen noch Rucola und dazu etwas Avocado...

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Aha, lecker !