Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
60/3
65/2
70/1
75/8

Bankdrücken breit..
20/20
40/10
50/5
55/3
60/10

Militarypress..
20/10
25/3x8

Dips..
20
15

klimmzüge..
-100/3x8

Beinbeuger..
25/8
30/5x8

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

im Bankdrücken heute 10xKörpergewicht!!!...für eine Frau ist das schon ne echte Hausnumer!!!

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Nicht nur für Frauen !
Ich schaffe es derzeit garantiert nicht, von daher .

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Nicht nur für Frauen !
Ich schaffe es derzeit garantiert nicht, von daher .

Du könntest aber

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Derzeit kaum, probiere ich Mittwoch beim BD. Wollte ja ohnehin mal paar 10er machen.

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Hatte ich bis vor 2,3 Monaten auch sau Probleme mit, daher echt gute Leistung!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...ich konnte in den letzten Jahren eigentlich immer mein jeweiliges Körpergewicht so ca. 10x drücken, wenn ich drauf trainiere, gehen nach ein paar Wochen schnell 15-20 Wdh., bin aber auf Wdh. immer schon stärker gewesen...

 

[bedee]

AW: Log der Fresser`in

Huhu

Alles Gute zum Geburtseltag!
Lass dich ordentlich feiern, haste dir verdient find ich!

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Auch von mir die herzlichsten Glückwünsche zum Geburtstag, laß dich schön verwöhnen !

http://www.blumenversandheute.de/wp-content/uploads/2012/05/Blumenstrauß8.jpg

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ha ha ..Dankeeeee....

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so jetzt ersteinmal mein gestriges Training..

Kreuzheben..
20/20
40/10
60/5
70/3
80/2
85/1
90/10

Bankdrücken breit..
20/20
40/10
50/5
55/3
60/10

Militarypress..
20/8
25/8
27,5/8
30/8

Rudern a.d.M. ..
20/8
25/8
30/8
35/8
40/8
45/8
50/8

duale Ruderm. ..
30/8
40/8
50/8
60/8

15min Cardio/Stepper

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

90 Kg im Kreuzheben sind 1,5faches Körpergewicht und 75% des Max.-Gewichts

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Was bist Du wieder fleißig .

 

[sportsfreund]

AW: Log der Fresser`in

90 Kg im Kreuzheben sind 1,5faches Körpergewicht und 75% des Max.-Gewichts

Stark!!!

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Stark!!!

x 2 !
Das muß man neidlos anerkennen .

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

mein gestriges Training..

Kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
60/3
65/2
70/1
75/5

Bankdrücken eng..
20/20
40/10
50/5
55/3
60/8

Kuzhantelschrägbankdrücken..
12/8
16/8
18/8
20/8
22/8

T-Hantelrudern..
15/8
20/8
25/8
30/8

Beinbeugen liegend..
20/8
25/8
30/8
35/8
40/8
45/8

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Startest Du beim Bembel ? Möchte jetzt nicht Seitenlang suchen.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

nee dieses Jahr nicht, mal sehen evtl. nächstes Jahr....

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Die Frage kam wegen der hohen WH Zahlen in mir auf, schade für den Veranstalter.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Die Frage kam wegen der hohen WH Zahlen in mir auf, schade für den Veranstalter.