Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[donoctavio]

AW: Log der Fresser`in

schönes pensum!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

schönes pensum!

...macht der Ollen immer mehr Spaß, finde es geil, dass sie da so mitzieht

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Solange Sie (Ihr) das eigentliche Ziel nicht aus den Augen verliert, ist das ja mal ganz schön. Davon sollte bei euch beiden aber nicht auszugehen sein . Mir geht es wie donoctavio, für mich wäre es nichts.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Solange Sie (Ihr) das eigentliche Ziel nicht aus den Augen verliert, ist das ja mal ganz schön. Davon sollte bei euch beiden aber nicht auszugehen sein . Mir geht es wie donoctavio, für mich wäre es nichts.

Für mich wird KDK nie mehr so wie früher und irgendwann werde ich es auch völlig lassen, der alte Dampf ist weg, meine Ziele sind andere, im Moment macht die Symbiose Spaß, der kommende Wettkampf (wenn er klappt) wird für mich nur just for fun, großen Ergeiz habe ich nicht (mehr), was nicht heißt, dass der noch kommt...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

das Sonntägliche Training..

Kniebeugen..
20/20
40/15
50/10
60/2x5
65/2x4
70/2x3

Bankdrücken breit..
20/20
30/15
40/10
45/2x5
50/2x4
55/2x3

Beinbeugen..
35/5x10

Beinheben..
30/5x10

Beinpresse horiz. ..
80/5x12


Waden a.d. Beinpresse..
80/5x10

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

gestern ein wenig mit meinen beiden Männer noch zu Hause was gemacht..Klimmzüge,Bauch,Liegestütz..ca.ne halbe stunde..morgen ist dann wieder "richtiges"Training drann..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

mein gestriges abendliches Training mit dem Eisi..

Kreuzheben..
20/20
40/15
60/10
77,5/2x5
82,5/2x4
87,5/2x3

Militarypress..
20/15
22,5/10
25/2x5
27,5/2x4
30/2x3

Kurzhantelschrägbank..
17,5/5x8

T-Hantelrudern..
15/5x10

Latziehen..
50/5x10

Crunches a.d. Masch. ..
-/3x20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

wieder ein Abendliches training mit dem Eisi..

Kniebeugen..
20/20
30/15
40/10 m.Stop
47,5/2x6 m.Stop
52,5/2x6 m.Stop

Kreuzheben..
40/5x10

Bankdrücken eng..
20/20
30/15
40/2x6
50/2x6

Rudern sitzend a.d.M. ..
50/5x8

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Läuft der Trainingsplan schon zum RAW Cup ?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Läuft der Trainingsplan schon zum RAW Cup ?

...ja

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...heute ne Pumpeinheit, da sie ihre 3 Haupteinheiten schon durch hat diese Woche
und unbedingt mitkommen wollte
...ne ne, finds gut, liebe ja meine kleine Klette


12.00-13.30 Uhr


Military Press
20 Kg/15
22.5 Kg/10*3

LH-Shrugs
30 Kg/20*3

KH-Seitheben sitzend
4 Kg/15*3

KH-Schulterdrücken sitzend
10 Kg/10*3

rev. Flys
6 Kg/10*3

rev. Butterfly
30 Kg/10*3

Seitheben a.d. Masch.
15 Kg/15*3

----------

KH-Hammercurls
5 Kg/15*3

Trizepstrecken am Seil
17,5 Kg/20*3

SZ-Curls am Kabel
20 Kg/10*3

SZ-Trizepdrücken am Kabel (eng)
25 Kg/20*3

----------

Crunches a.d. Masch.
20 Kg/50*3
​

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ha ha ..was heißt hier Klette?

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in




schön war's.. viel gegessen,getrunken und auch etwas getanzt..habe den Eisi ganze zwei mal auf's Parkett bekommen (Letizia war beim zweiten mal nicht ganz unschuldig daran)
DanHan-bist ein Duffter Typ (+Freundin)
viele Leute kennen gelernt,alle sammt total nett
freue mich auf's nächste Treffen..und das kommt bestimmt

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in



ein Bierchen in Ehren kann niemand verwehren ...
und gepost wurde dann natürlich auch noch...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so wieder ein schönes abendliches Training mit dem Eisi gehabt...

Kniebeugen..
20/20
50/10
60/2x6
70/2x3
75/2x3
80/3x3

Bankdrücken breit..
20/20
40/10
50/2x6
55/2x3
60/2x3
65/3x3

Rudern sitzend a.d.Masch. ..
40/5x10

Beinbeuger liegend..
35/5x10

Crunches a.d.Masch. ..
25/2x50

 

[DanHan]

AW: Log der Fresser`in

Solide stark, schöne Einheit die Dame.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Solide stark, schöne Einheit die Dame.

japp..man tut was man kann....

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Geile Einheit hat sie abgeliefert, die Kleene!!!
Heben so sauber wie noch nie (für ihre Verhältnisse) und auch nicht schwer!!!
...beim Military Press PB!!! 3x3x35 Kg kamen noch nie, jedenfalls nicht sauber und allein gedrückt,
alte Bestleistung waren 3x1x35 Kg


20.15-21.25 Uhr

Kreuzheben
20 Kg/20; 40 Kg/15; 60 Kg/10
77,5 Kg/6*2
90 Kg/3*2
95 Kg/3*2
100 Kg/3*3

Military Press
20 Kg/15; 25 Kg/10
27,5 Kg/6*2
30 Kg/3*2
32,5 Kg/3*2
35 Kg/3*3

Latziehen a.d. Masch.
70 Kg/10*5
​

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Glückwunsch an die Fresserin .

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Körpergewicht sinkt auch langsam, seit Montag ernährt sie sich nach IF, bin gespannt wie es weitergeht....eigentlich soll es in die 63er runter...