Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[sportsfreund]

AW: Log der Fresser`in

Standrad wohlgemerkt, nicht das einer auf die Idee kommt wir hätten da so`n Rockyding gemacht...

Och schade.... hatte dich schon im Kapuzenpulli in meiner Vorstellung

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Kniebeugen..
20/10
40/5
60/3
70/3
80/2
90/5x1
80/2x2

Bankdrücken breit..
20/20
35/5
45/3
52,5/3
60/3
70/6x2
60/2x3

Dips..
15/12/6

T-Hantelrudern..
10/5x20

revers Flys..
4/5x20

Beinbeugen liegend..
15/5x20

Crunches a.d.Masch. ..
20/2x50

So der Eisi hat den Plan etwas abgeändert..na mal sehen wo ich am Ende stehe..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

So heute war ein kmomisches Training,bin schon mit Kopfschmerz aufgestanden.. zum Training gefahren in der Hoffnung es geht weg...

Kreuzheben..
20/10
40/5
60/3
70/3
80/3
90/3
100/6x2
90/2x3

Militarypress..
20/5
25/3
30/2x3
35/6x2
30/2x3

Kurzhantelschrägbankdrücken..
12,5/5x20

Latz.a.d.dualen Masch. ..
25/5x20

rev.Flys..
5/6x15

...ist aber leider nicht wirklich weggegangen,nur etwas besser geworden..Fazit-mit Kopfaua ist es nicht schön zu trainieren aber im Kreuzheben die 100 kamen ausgesprochen leicht"""...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...hast dich cool durchgebissen!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so gerade eben noch etwas bauchtraining hinterher geschoben..

bauch hängend 2x10
bauch rollend auf dem ball/hinterher beine auf ball und liegestütz..2x10/2x10
bauchroller..2x20
das gibt bestimmt mukkikatze..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

so gerade eben noch etwas bauchtraining hinterher geschoben..

bauch hängend 2x10
bauch rollend auf dem ball/hinterher beine auf ball und liegestütz..2x10/2x10
bauchroller..2x20
das gibt bestimmt mukkikatze..

Meine Stolze!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

das Sonntägliche Training absolviert..mit dem Eisi..schön wars wieder..

Frontkniebeugen..
20/10
25/5
30/3
35/3
40/2x2
45/2x2
50/2x2
40/2x8

Bankdrücken breit..
20/10
40/5
50/3
60/2x3
70/4x2
65/4x3

Dips..
4x10

T-Hantelrudern..
15/6x15

Beinbeugen liegend..
20/6x15

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

gerade ein kleines aber feines Bauchtraining mit dem Eisi zu Hause absolviert..hatte immer noch Mukkikatze vom Bauchtraining am Samstag Abend..na mal sehen wie es dieses mal wird

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

gerade ein kleines aber feines Bauchtraining mit dem Eisi zu Hause absolviert..hatte immer noch Mukkikatze vom Bauchtraining am Samstag Abend..na mal sehen wie es dieses mal wird

und nicht nur das.......so sah es aus......


17.10-18.10 Uhr

Anristen
20/20
+
Sit up`s am Schrägbrett
20/20
+
Bauchrad
20/20

----------

Klimmziehen (schmaler UG)
6x1

Liegestütze (Beine oben)
10/15/20

Klimmziehen (schmaler UG)
6x1






20 Min. Standrad
​

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Kniebeugen..
20/20
40/5
50/3
60/3
70/3
80/2
90/3x2
80/3x3

Bankdrücken breit..
20/20
30/5
40/3
50/3
60/2
70/1
72,5/1
75/2x1
70/3x3
65/2x5

Dips..
20/12/12/10

T-Hantelrudern..
20/6x10

Beinbeugen..
25/6x10

Das Bankdrücken lief spitzenmäßig..hätte durchaus noch mehr Last drücken können und es wären auch noch ein paar Wiederholungen mehr drinnen gewesen..

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

nice nice nice. weiter so!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

das Sonntägliche training ..richtig schön..

Kniebeugen..
20/10
40/5
50/3
60/3
70/3
80/3
87,5/1
92,5/1
95/1
80/3x3

Bankrücken breit..
20/20
40/5
50/3
60/3
65/3x3
70/3x3
75/2x1
80/2x1

Militarypress..
20/10
25/5x8

T-Hantelrudern..
15/5x20

Beinbeugen..
20/5x20

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Top Sache!!!

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Oha, beim BD geht ja was ab, mit Stop ?
Und was ist nun mit Lauchhammer ?

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

geeeeeil. 2x80!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Oha, beim BD geht ja was ab, mit Stop ?

Wir drücken IMMER mit Stopp!!! ...auch die Sätze auf Wdh., IMMER mit Stopp, bringt uns einfach mehr!!!

Und was ist nun mit Lauchhammer ?

denke eher nicht...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

geeeeeil. 2x80!!!!

Jo, läuft und der 2. Versuch war blitzsauber und easy!!!

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Heißt das nicht Perlen vor die Säue schütten ?
Ich finde es schade um ihr Talent.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Heißt das nicht Perlen vor die Säue schütten ?
Ich finde es schade um ihr Talent.

Es ist nicht so einfach wie du dir das vielleicht vorstellst, wir haben über ein Jahrzehnt für einen Verein Wettkämpfe bestritten und uns mit diesem Verein identifiziert, nenn mich bescheuert oder altmodisch, ABER ich bin ein sehr loyaler Typ, ich MUSS mich mit einem Verein identifizieren können, wenn ich für ihn starte, dazu gehört, dass ich die wichtigsten Leute dort kenne und vor allem mit denen klarkomme (und sie mit mir), zumindest gegenseitiger Respekt, besser wenn man sich auch menschlich mag und das geht halt nicht von heute auf morgen...

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Wenn ich das richtig gelesen habe, ist euer letzter BVDK Wettkampf aber schon eine Weile her.
Nenn mich jetzt bescheuert, mir ist völlig Schnuppe wer in unseren Verein was zu sagen hat, oder ob er mit mir klar kommt ? Mein Interesse gilt meinen Training und den Bedingungen dafür. Diese sind im jetzigen Verein hervorragend. Nur mir läuft die Zeit davon, deshalb der geplante Wechsel auf das Homegym. Unabhängig welche Startschwierigkeiten da auf mich zukommen werden.
Mit Zeit meine ich nicht die Restlebenszeit, sondern das ich 13 Stunden für die Firma unterwegs bin und mir die Zeit der Fahrt zum Training und nach Hause zurück spare. Der finanzielle Aspekt spielt auch eine Rolle, in zweieinhalb Jahren sollte ich meine Investitionen "eingespart" haben.