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Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic
- Ersteller Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
vor allem die Dips waren endgeil!!!...mit Stopp (am untersten Punkt), ordentlich tief und ohne rumhampeln!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
vor allem die Dips waren endgeil!!!...mit Stopp (am untersten Punkt), ordentlich tief und ohne rumhampeln!!!
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
vor allem die Dips waren endgeil!!!...mit Stopp (am untersten Punkt), ordentlich tief und ohne rumhampeln!!!
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
das Sonntägliche Training..zu Anfang ging es nicht so gut aber das Gefühl kam dann...na muss auch mal sein..der Eisi wollte was neues ausprobieren,nur mit der Stange Ausfallschritte Kniebeugen..hatte noch mächtig Muskelkater und habe mir natürlich gleich einen Muskelkrampf im Oberschenkel geholt,zeitgleich kribelte mein linker Arm während der Übung,wurde immer doller und dann kam natürlich auch noch mein Kreislauf dazu..so en Mist..dadurch bin ich am Anfang einfach nicht richtig ins Training gekommen..beim Bankdrücken gings dann langsam..habe dann die Ausfallschritte nicht weiter gemacht ,bin auf Frontkniebeugen umgeswitcht..
Frontkniebeugen..
20/3x20
Kreuzheben..
60/10
80/6x5
Militarypress..
20/10
25/6x5
Bankdrücken eng..
20/20
30/10
40/5
50/6x5
T-Hantelrudern..
10/20
20/10
10/2x30
so na mal sehen wie es die nächsten Tage mit dem Muskelkater aussieht..
das Sonntägliche Training..zu Anfang ging es nicht so gut aber das Gefühl kam dann...na muss auch mal sein..der Eisi wollte was neues ausprobieren,nur mit der Stange Ausfallschritte Kniebeugen..hatte noch mächtig Muskelkater und habe mir natürlich gleich einen Muskelkrampf im Oberschenkel geholt,zeitgleich kribelte mein linker Arm während der Übung,wurde immer doller und dann kam natürlich auch noch mein Kreislauf dazu..so en Mist..dadurch bin ich am Anfang einfach nicht richtig ins Training gekommen..beim Bankdrücken gings dann langsam..habe dann die Ausfallschritte nicht weiter gemacht ,bin auf Frontkniebeugen umgeswitcht..
Frontkniebeugen..
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so na mal sehen wie es die nächsten Tage mit dem Muskelkater aussieht..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
so gerade eben noch ein Läufchen mit dem Eisi..habe heute schon länger mithalten können..trotzdem ist er irgendwann mir einfach davon gerannt..aber ich halte schon recht zügig durch!!!
so gerade eben noch ein Läufchen mit dem Eisi..habe heute schon länger mithalten können..trotzdem ist er irgendwann mir einfach davon gerannt..aber ich halte schon recht zügig durch!!!
letizia
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AW: Log der Fresser`in
und was macht der muskelkater? wo du sogar nicht laufen gegangen bist!?
das mit dem kribbeln kenn' ich gut. da klemmt man sich irgendwo irgendwas ein und - zack - kribbelts ne ganze woche
- eine zeit lang sind mir nach dem military press training in der nacht immer beide hände eingeschlafen. das ganze regelmäßig und so doll, dass es richtig schmerzhaft war - ich hab' einfach weitertrainiert und irgendwann hat es sich von alleine gegeben 
ach, und beim breiten beugen habe ich mir auch schon mal einen nerv eingeklemmt - da hatte ich ein paar tage kein gefühl mehr im rechten oberschenkel. aber nervig ist das schon...
und was macht der muskelkater? wo du sogar nicht laufen gegangen bist!?
das mit dem kribbeln kenn' ich gut. da klemmt man sich irgendwo irgendwas ein und - zack - kribbelts ne ganze woche
- eine zeit lang sind mir nach dem military press training in der nacht immer beide hände eingeschlafen. das ganze regelmäßig und so doll, dass es richtig schmerzhaft war - ich hab' einfach weitertrainiert und irgendwann hat es sich von alleine gegeben ach, und beim breiten beugen habe ich mir auch schon mal einen nerv eingeklemmt - da hatte ich ein paar tage kein gefühl mehr im rechten oberschenkel. aber nervig ist das schon...
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
ja durch das auf den muskelkater rauf trainieren gehts mit der katze..
heute morgen noch ein kleines läufchen hinterher..mit der nele durch den wald..war richtig schön...
ja durch das auf den muskelkater rauf trainieren gehts mit der katze..
heute morgen noch ein kleines läufchen hinterher..mit der nele durch den wald..war richtig schön...
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
mein heutiges Training..hat etwas für Aufmerksamkeit gesorgt..
Kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
60/3
65/2
72.5/2
77.5/4x5
60/12
Bankdrücken breit..
20/20
30/10
40/5
50/3
55/2
60/4x5
50/15
Dips m.Stop..
6x5
Klimmzüge..
-75/4x5
-90/8
-100/10
mein heutiges Training..hat etwas für Aufmerksamkeit gesorgt
..Kniebeugen..
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Bankdrücken breit..
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AW: Log der Fresser`in
Ja, natürlich waren wir wieder bei McFit, habe ja kein anderes Studio...
königderberge
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AW: Log der Fresser`in
Da wundert man sich über jeden der mit einer LH nicht Bizepscurl oder Bankdrücken macht.
Da wundert man sich über jeden der mit einer LH nicht Bizepscurl oder Bankdrücken macht.
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
mein heutiges Training..
Kreuzheben..
20/20
40/10
60/5
75/3
85/2
90/4x5
70/15
Militarypress..
20/10
25/5
30/4x5
20/15
Bankdrücken eng..
20/20
40/10
47,5/5
52,5/3
57,5/4x5
40/15
Klimmziehen..
-75/4x5
-100/12
mein heutiges Training..
Kreuzheben..
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60/5
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85/2
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Militarypress..
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Bankdrücken eng..
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Klimmziehen..
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-100/12
königderberge
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AW: Log der Fresser`in
Hallo Frau vom Eisi, was ich nicht ganz versteh ist -100 beim Klimmziehen, 100kg, 100% oder einfach 100 auf einer Skala? Wenn es 100kg wären müsstest Du Dich ja nach unten drücken, oder hast Du das zugenommen was Eisi abgenommen hat?
Hallo Frau vom Eisi, was ich nicht ganz versteh ist -100 beim Klimmziehen, 100kg, 100% oder einfach 100 auf einer Skala? Wenn es 100kg wären müsstest Du Dich ja nach unten drücken, oder hast Du das zugenommen was Eisi abgenommen hat?
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AW: Log der Fresser`in
Kg sind es nicht, keine Ahnung was es sind, auf jeden Fall eine Entlastung, ich habe fast das Gefühl das es so ein "Waagending" ist, denn wenn ich -70 einstelle, ziehe ich genausoviel wie frei...Hallo Frau vom Eisi, was ich nicht ganz versteh ist -100 beim Klimmziehen, 100kg, 100% oder einfach 100 auf einer Skala? Wenn es 100kg wären müsstest Du Dich ja nach unten drücken, oder hast Du das zugenommen was Eisi abgenommen hat?
königderberge
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AW: Log der Fresser`in
Unterstützt es dann bei Dir ab unter 70 nicht mehr?
Unterstützt es dann bei Dir ab unter 70 nicht mehr?
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AW: Log der Fresser`in
...ziehe ja hauptsächlich frei und nur noch mal zum nachpumpen an diesem Gerät, wobei das Gefühl echt gut ist, wenn man es richtig macht!!!
...die Fresser`in nähert sich halt immer mehr ihrem Gewicht, um dann auch hauptsächlich frei zu ziehen...
Ne, hab ich nicht das Gefühl, kann es aber auch nicht 100%ig sagen, könnte mir aber vorstellen, dass 70 Kg bei mir genau 0% sind (bzw. 1 Kg mehr, was ja nicht groß ins Gewicht fällt) und alles darüber halt unterstützt...
...ziehe ja hauptsächlich frei und nur noch mal zum nachpumpen an diesem Gerät, wobei das Gefühl echt gut ist, wenn man es richtig macht!!!
...die Fresser`in nähert sich halt immer mehr ihrem Gewicht, um dann auch hauptsächlich frei zu ziehen...
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
mein Sonntägliches Training..war wieder super mit dem Eisi..viel geschafft..
Kniebeugen..
20/20
40/10
50/5
60/3
70/2
75/1
80/1
85/6/5
50/20
Bankdrücken breit..
20/20
30/10
40/5
50/3
55/2
60/1
65/8/6
50/16
Dips..
5/2x6
-/10
T-Hantelrudern..
10/10
15/5
20/3
25/12/10
10/35
mein Sonntägliches Training..war wieder super mit dem Eisi..viel geschafft..
Kniebeugen..
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Bankdrücken breit..
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40/5
50/3
55/2
60/1
65/8/6
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Dips..
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T-Hantelrudern..
10/10
15/5
20/3
25/12/10
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Der Eisi hat heut endlich sein Bike bekommen..natürlich musste es gleich eingeweiht werden..30min durchgestrampelt..puh..
Der Eisi hat heut endlich sein Bike bekommen..natürlich musste es gleich eingeweiht werden..30min durchgestrampelt..puh..
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
so heute Früh mal ein kleines Läufchen mit der Nele durch Wald und Wiesen..
so heute Früh mal ein kleines Läufchen mit der Nele durch Wald und Wiesen..
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
so ein sehr schönes Herrentagstraining gehabt..am Anfang erstaunlich viele Männer da,hat sich aber ganz schnell gelichtet...
Kreuzheben..
20/20
40/10
60/5
70/3
80/2
90/1
100/1
110/1
100/6 -60 Sek.- /3
70/15
Militarypress..
20/10
25/5
30/3
35/6 -60 Sek.- /3
25/12
20/15
Latziehen a.d.M. ..
20/5x20
Kurzhantelschrägbankdrücken..
10/5x20
T-Hantelrudern..
5/5x20
so ein sehr schönes Herrentagstraining gehabt..am Anfang erstaunlich viele Männer da,hat sich aber ganz schnell gelichtet...
Kreuzheben..
20/20
40/10
60/5
70/3
80/2
90/1
100/1
110/1
100/6 -60 Sek.- /3
70/15
Militarypress..
20/10
25/5
30/3
35/6 -60 Sek.- /3
25/12
20/15
Latziehen a.d.M. ..
20/5x20
Kurzhantelschrägbankdrücken..
10/5x20
T-Hantelrudern..
5/5x20
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