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DanHan
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AW: Log der Fresser`in
Na das muss ja auch nicht sein
Sauber!
Kniebeugen..
20/20
40/10
60/6x10![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
Na das muss ja auch nicht sein
Sauber!
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Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic
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AW: Log der Fresser`in
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Hat fast geheult die Kleene, so fertig war se, SO macht Trainer sein Spaß!!!Na das muss ja auch nicht sein
Sauber!
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
ja klar ziehen wir den Plan durch ..wenn nicht's dazwischen kommt..
ja klar ziehen wir den Plan durch ..wenn nicht's dazwischen kommt..
shoot to thrill
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AW: Log der Fresser`in
Ein perfektes Abbild von Eisis Trainermimik während dem Beugen.
SO macht Trainer sein Spaß!!!
Ein perfektes Abbild von Eisis Trainermimik während dem Beugen.
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AW: Log der Fresser`in
...ich liebe dieses Bild, genial!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Gutes Volumen mit ordentlichem Gewicht! Ich hoffe ihr zieht den Plan auch durch
Ein perfektes Abbild von Eisis Trainermimik während dem Beugen.
...ich liebe dieses Bild, genial!!!
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AW: Log der Fresser`in
haha 6x10 KB is fette Sache, jep...
haha 6x10 KB is fette Sache, jep...
letizia
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AW: Log der Fresser`in
haha 6x10 KB is fette Sache, jep...
von nix kommt nix
6x10 ... Oh mann
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
so ein schönes zweite Weihnachtsfeiertags Training gehabt..
Kreuzheben..
20/20
50/10
70/6x10
Bankdrücken breit...
20/20
30/10
40/6x10
Nackendrücken sitzend..
20/10
25/6x10
Latziehen..
30/6x10
Crunches a. d. dualen maschine..
-/6x10
so ein schönes zweite Weihnachtsfeiertags Training gehabt..
Kreuzheben..
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Bankdrücken breit...
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Nackendrücken sitzend..
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Latziehen..
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Crunches a. d. dualen maschine..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Kniebeugen..
20/20
50/10
65/4x10
Bankdrücken breit..
20/20
40/10
50/4x10
Dips..
4x10
Rudern sitzend..
40/4x10
Crunches a.d.Maschine..
5/4x10
Kniebeugen..
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Bankdrücken breit..
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Dips..
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Rudern sitzend..
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Crunches a.d.Maschine..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
So pünktlich zum Jahresbeginn mal wieder ne kleine Runde gelaufen..mal sehen wo ich lande ..Figurtechnisch gesehen??![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
So pünktlich zum Jahresbeginn mal wieder ne kleine Runde gelaufen..mal sehen wo ich lande ..Figurtechnisch gesehen??
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
ha ha na hab dank auch für das Kompliment..aber ich möchte ja dieses jahr eigendlich wieder Wettkämpfe mit machen und da würde ich schon ganz gerne in eine andere Gewichtsklasse gehen..na mal sehen ..
ha ha na hab dank auch für das Kompliment..aber ich möchte ja dieses jahr eigendlich wieder Wettkämpfe mit machen und da würde ich schon ganz gerne in eine andere Gewichtsklasse gehen..na mal sehen ..
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
So nun heute das erste Training in diesem Jahr ..mal sehen wo uns das noch hinführt..
Kreuzheben..
20/20
50/10
75/4x10
Bankdrücken eng..
20/20
30/10
40/4x10
Nackendrücken sitzend..
20/10
30/2x10
25/2x10
Latziehen i.d. Nacken..
15/10
20/10
25/10
30/10
35/10
40/10
Crunches a. dualen Maschine..
10/4x10
So nun heute das erste Training in diesem Jahr ..mal sehen wo uns das noch hinführt..
Kreuzheben..
20/20
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Bankdrücken eng..
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Nackendrücken sitzend..
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Latziehen i.d. Nacken..
15/10
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Crunches a. dualen Maschine..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Kniebeuge..
20/20
50/4x10
Bankdrücken schmal..
20/20
40/4x10
Kurzhantelschrägbank..
15/4x10
Klimmziehen a. d.Masch. ..
-90/4x10
Rudern..
15/4x10
Kniebeuge..
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50/4x10
Bankdrücken schmal..
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Kurzhantelschrägbank..
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Klimmziehen a. d.Masch. ..
-90/4x10
Rudern..
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Kniebeuge..
20/20
50/10
65/6x8
Bankdrücken breit..
20/20
40/10
50/6x8
Dips..
6x8
Rudern sitzend..
40/6x8
Bauch Apcoaster..
10/6x8
Kniebeuge..
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50/10
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Bankdrücken breit..
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Dips..
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Rudern sitzend..
40/6x8
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letizia
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AW: Log der Fresser`in
GUCKT MAL in welchem outfit ich heute trainiert habe im eisi-andrea-gedenk-outfit
Anhang anzeigen 14085
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im eisi-andrea-gedenk-outfit Anhang anzeigen 14085
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
ist ja der Hammer..sieht richtig gut aus!!!
GUCKT MAL in welchem outfit ich heute trainiert habe
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ist ja der Hammer..sieht richtig gut aus!!!