Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Also heute früh ist mir ja was passiert...will meinen Sohnemann wecken(er hat ein Hochbett) steige auf die erste Stufe,will wieder runter und da fährt mir doch ein Krampf in den linken Oberschenkel,so doll das ich es mit dem Kreislauf bekomme...habe mich gezwungen aufrecht zu bleiben und durch das Wohnzimmen zu laufen (hatte echt zwischenzeitlich gedacht das Sohnemann den Notarzt rufen muss)ich musste dann aber doch aufgeben und habe mich quer im Wohnzimmen hingelegt (hatte ein pfiepen im Ohr,das hat gar nicht mehr aufgehört)Sohnemann hatte noch gefragt "was machst du da mitten im Wohnzimmer"...nach ein paar Minuten (Schweißgebadet) bin ich so halbwegs wieder aufgestanden, (das Pfiepen im Ohr war immer noch da)habe ich mich in die Küche geschleppt,da fing mein Kreislauf wieder an..ich mich irgendwie ins Wohnzimmer und auf die Couch...und die ganze Zeit einen Höllischen Schmerz im Bein...nach einiger Zeit kam mein Kreislauf wieder...das ganze hat ca.ne halbe stunde gedauert..man man,sowas hatte ich noch nie...
Wer hatte so einen Krampf schon mal und wie ist er ihn los geworden?

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Ich hatte sowas mal aber nicht im Oberschenkel, sondenr in der Wade. Wie du aller´dings "von selbst". Klingt nach einem Mineralstoffmangel, v.a. da es ja eh morgens war und du wahrsch über Nacht nix trinkst und den letzten Abend evtl. Nahrungstechnisch etwas dünn gestaltet hast.

Ist bloß ein Tipp, denn das war es bei mir sehr sicher.

 

[königderberge]

AW: Log der Fresser`in

Hab das nach intensiven Radeinheiten manchmal in den Adduktoren, ist grausam und es entsteht eine Art Kreislaufflash.
Dehnen und abwarten, was anderes hilft bei mir nicht.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Danke..habe mir schon Magnesiumtabletten gekauft...zum auflösen...

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Würde es, v.a. wenns ne Kreislaufgeschichte ist, nicht unbedingt nur auf Magnesium schieben.

 

[königderberge]

AW: Log der Fresser`in

Ich denke es ist eher selten ein Mineralmangel, eher ein verkorkster Flüssigkeitshaushalt.
Der unseren Radverein betreuende Arzt rät zu Dopamin.

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Fresserin, egal was es letztendlich war, gute Besserung !

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Danke

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

So heute mal ein Training außer der Reihe..bin noch gaaanz leicht Erkältet(also nur ab und zu mal so en doofer Husten)..deswegen mal was außer der Reihe..

Kniebeugen..
20/30
30/20
40/15
50/15
60/12
70/10
80/6

Beinpresse vertikal..
60/30
90/20
120/12
150/8

Beinstrecker..
20/30
25/20
30/20
35/15
40/12

Kreuzheben m.gestr. Beinen..
20/30
30/20
40/15
50/12

Beinbeugen liegend..
20/20
25/15
30/12

Waden a.d.Beinpresse..
30/15
60/15
90/15

Crunches a.d.Maschine..
-/30
5/20
10/15
15/12

so mal ein wenig die Beinchen tot gemacht..wird ne ordendliche Katze geben..aber beim nächsten mal wird wieder KDK trainiert

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

so mal ein wenig die Beinchen tot gemacht..wird ne ordendliche Katze geben..aber beim nächsten mal wird wieder KDK trainiert

...na mal sehen...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ha ha wow..schönes bild..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so doch nochmal ein Training außer der Reihe..

Bankdrücken (breit)..
20/40
30/10
40/10
50/5
60/5
65/3x5
70/2x5
50/15

Dips..
-/12,10,7,7,5

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Starke Bank!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Starke Bank!

finde ich auch

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

so doch nochmal ein Training außer der Reihe..

Bankdrücken (breit)..
20/40
30/10
40/10
50/5
60/5
65/3x5
70/2x5
50/15

Dips..
-/12,10,7,7,5

Das sieht ja richtig gut aus !

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Danke!!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so heute mal ein KDK Training..jaehr war das geil..wieder voll McFit gerockt..

Kniebeugen..
20/20
50/10
70/5
80/5
90/3x5

Bankdrücken eng ..
20/20
40/10
50/5
60/3x5

Kurzhantelschrägbankdrücken..
15/20
20/10
25/4
15/15

Latziehen breit im Obergriff..
20/50
25/40
30/30
35/20
40/15
45/15
50/10
55/8
60/5

so,das wird ne schöne Mukkikatze geben..aber war richtig schööööönnnn....

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

schönes training!! und vor allem DAS hier:

Bankdrücken (breit)..
20/40
30/10
40/10
50/5
60/5
65/3x5
70/2x5
50/15

gefällt mir SEHR GUT!!! supergeil!!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

schönes training!! und vor allem DAS hier:



gefällt mir SEHR GUT!!! supergeil!!

...naja, war ein Notprogramm, weil sie letzte Woche krankheitsbedingt eine Woche Trainingspause hatte,
somit mussten wir diese Woche etwas rumwurschteln und wiederholen nächste Woche noch mal die schwere 5er Woche...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

schönes training!! und vor allem DAS hier:



gefällt mir SEHR GUT!!! supergeil!!

Danke