Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so ,mein Sonntägliches training..schön wars wieder mit dem Eisi..ging etwas schwer vom Gefühl,aber nach einer Woche Abstinenz ist das schon ok.

Kniebeugen..
20/20
40/6
60/6
70/6
80/6
85/3x6

Kreuzheben mit gestr.Beinen..
20/20
40/6
60/6
70/6
80/6

Bankdrücken (breit)..
20/20
40/6
50/6
60/4x6

Dips..
-/6
5/6x6
-/10

T-Hantelrudern aufgest.
30/6
45/2x6
40/2x6

Rudern an der Maschine..
60/12 +55/10 +50/6 +45/6 +40/8

so mal sehen wann die nächste Einheit ist..scheiß Arbeiterei..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...waren wieder einige PB`s bei!!! Beuge und Bank waren Volumen-PB`s, Dips war Alltime-PB!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Heute nur ein kleiner Waldlauf mit der Nele gemacht..ging heute schon besser als das letzte mal...man muss sich halt nur daran gewöhnen

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Heute nur ein kleiner Waldlauf mit der Nele gemacht..ging heute schon besser als das letzte mal...man muss sich halt nur daran gewöhnen

Die beiden Schlunzen auf schlunzenmäßiger Tour...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Die beiden Schlunzen auf schlunzenmäßiger Tour...

ja

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

mein heutiges Training..

Kniebeugen..
20/20
40/6
60/6
70/6
80/3x6

Kreuzheben..
20/20
50/6
70/6
80/6
90/5x6

Bankdrücken (schmal)..
20/20
40/6
50/6
60/5x6

Militarypress..
20/10
25/6
30/3x6

Negativbankdrücken a.d.dualen Maschine(eng)..
20/3x10

Klimmziehen..
-90/3x10

so das wars heute wieder ..war dieses mal nicht schwer..mal sehen ,Sonntag ist wieder Training..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

so das wars heute wieder ..war dieses mal nicht schwer..mal sehen ,Sonntag ist wieder Training..

...da dann wieder schwer!!!

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

ahhh. ihr seid in der aufbauwoche abgekommen! sehr gut! endlich wieder 6er und keine 8er mehr - nächste woche darf ich dann auch wieder

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so es ist wieder Sonntag das Training..
haben wieder McFit gerockt

Kniebeugen..
20/20
40/6
60/6
70/6
80/6
90/3x6

Bankdrücken(breit)..
20/20
40/6
50/6
60/6
65/3x6

Militarypress..
20/10
25/6
30/6x6

T-Hantelrudern..
30/6
40/3x6
35/3x6

Crunches a.d.Maschine..
30/3x30

so das wird ne ordentliche Katze geben..nach dem Kniebeugen war mein unterer Rücken "Tot"..und danach fühlt man sich besser..

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Schönes Training !

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

ahhh. ihr seid in der aufbauwoche abgekommen! sehr gut! endlich wieder 6er und keine 8er mehr - nächste woche darf ich dann auch wieder

...wir haben es geschafft, waren letzendlich auch 5-6 Wochen Grundlagentraining, hat gereicht...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ahhh. ihr seid in der aufbauwoche abgekommen! sehr gut! endlich wieder 6er und keine 8er mehr - nächste woche darf ich dann auch wieder

ja endlich..ganz ehrlich..ich hasssseeeeee diese vielen Wiederholungenbis ca 6er gehts aber alles was drüber ist ,ist einfach

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

ja endlich..ganz ehrlich..ich hasssseeeeee diese vielen Wiederholungenbis ca 6er gehts aber alles was drüber ist ,ist einfach

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

ja endlich..ganz ehrlich..ich hasssseeeeee diese vielen Wiederholungenbis ca 6er gehts aber alles was drüber ist ,ist einfach

ganz genau. mein reden:

und dann habe ich auch noch letztens einen artikel gelesen, das frauen angeblich viel besser im wiederholungsbereich sind als männer und ihr abstand zur 1 RM kleiner ist und sie deshalb mehr wiederholunge im schweren bereich trainieren müssten.

ICH WILL DAS NICHT. ... bei mir ist das bestimmt anders und bei dir auch!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ganz genau. mein reden:

und dann habe ich auch noch letztens einen artikel gelesen, das frauen angeblich viel besser im wiederholungsbereich sind als männer und ihr abstand zur 1 RM kleiner ist und sie deshalb mehr wiederholunge im schweren bereich trainieren müssten.

ICH WILL DAS NICHT. ... bei mir ist das bestimmt anders und bei dir auch!!!

jaaaa Letzi..jaaa denke auch ..ich mag auch net so recht lange Laufen....ich liebe es schwer zu trainieren und nur mit wenig wiederholungen

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Was glaubt ihr, wieso Frauen, bügeln und putzen? Viele Wiederholungen für nen starken 1 RM! Immer wisch, wasch, wisch, wasch, bügel, bügel, bügel bügel.














..

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Was glaubt ihr, wieso Frauen, bügeln und putzen? Viele Wiederholungen für nen starken 1 RM! Immer wisch, wasch, wisch, wasch, bügel, bügel, bügel bügel.

öööö na ich glaube nicht..das könnt ihr genauso gut












..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

öööö na ich glaube nicht..das könnt ihr genauso gut




Würden wir aber nieeeeeee zugeben ! Ne, im ernst, da seit ihr von (richtigen) Männern nicht schlagbar.

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

Was glaubt ihr, wieso Frauen, bügeln und putzen? Viele Wiederholungen für nen starken 1 RM! Immer wisch, wasch, wisch, wasch, bügel, bügel, bügel bügel.

du kleines arsch.

also, ich HASSE putzen. und ich KANN NICHT bügeln. wenn es mal ne bluse für mich zum bügeln gibt (1x im jahr, öfter nicht) stelle ich mich so blöd an, dass das aus mitleid der shaun macht der ist nämlich geschäftlicher anzugträger und hat keine wahl.

heißt das also, dass für mich die 1 RM - viele wiederholungen - regel nicht gilt?? ich denke schon