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Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic
- Ersteller Eisenfresser`in
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
So heute wieder mal die Laufschuhe angeschnallt...man man man ,war das schwer![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
..muss ersteinmal wieder rein kommen..aber danach fühlt man sich besser 
So heute wieder mal die Laufschuhe angeschnallt...man man man ,war das schwer
..muss ersteinmal wieder rein kommen..aber danach fühlt man sich besser
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
na ca.4.5km und ca. 30min ..muss ersteinmal wieder reinkommen..habe ja schon ewig lange nix mehr gemacht..viel mir richtig schwerreicht mir erst mal...
na ca.4.5km und ca. 30min ..muss ersteinmal wieder reinkommen..habe ja schon ewig lange nix mehr gemacht..viel mir richtig schwer
reicht mir erst mal...
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AW: Log der Fresser`in
![[img27]](/styles/smilies/Hail.gif "knien [img27]")
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
So heute wieder mal die Laufschuhe angeschnallt...man man man ,war das schwer
na ca.4.5km und ca. 30min ..muss ersteinmal wieder reinkommen..habe ja schon ewig lange nix mehr gemacht..viel mir richtig schwer
Mr.Wayne
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AW: Log der Fresser`in
Jopp kenn ich. Hab mich das WE etwas angestrengt und seit gestern Mittag sind meine Waden mit Verdun 1918 zu vergleichenna ca.4.5km und ca. 30min ..muss ersteinmal wieder reinkommen..habe ja schon ewig lange nix mehr gemacht..viel mir richtig schwer
letizia
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AW: Log der Fresser`in
oh mann - wir sind 20 jahre auseinander... haha, ohje...
Jo, war genial!!!und das an seinem Geburtstag, hat ja mit Letizia zusammen, am gleichen Tag,
Beide haben heute genullt, genau 20 Jahre auseinander...
oh mann - wir sind 20 jahre auseinander... haha, ohje...
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
oh oh oh ..da wird einem klar wie "Alt" man ist![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
oh mann - wir sind 20 jahre auseinander... haha, ohje...
oh oh oh ..da wird einem klar wie "Alt" man ist
Dicker
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AW: Log der Fresser`in
Keine Bange, deine besten Jahre, sportlich wie auch als Frau kommen noch !
oh mann - wir sind 20 jahre auseinander... haha, ohje...
Keine Bange, deine besten Jahre, sportlich wie auch als Frau kommen noch !
G
Gast
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AW: Log der Fresser`in
...5 Wochen Grundlagenschrupperei sind rum, ab heute startet die Aufbauphase, über 6 Wochen, 3 Wochen 6-er und 3 Wochen 5-er,
jeweils 2 steigende und 1 gesenkte Woche, d.h. die 2. und 5. Woche sind die schwersten Wochen...
angestrebt sind folgende Lasten...
beim Beugen 6er mit ~90 Kg, 5-er mit ~100 Kg
auf der Bank 6er mit ~65 Kg, 5er mit ~70 Kg
beim Heben 6-er mit ~95 Kg, 5er mit ~100 Kg
...danach geht es in die Leistungsausprägung...
...5 Wochen Grundlagenschrupperei sind rum, ab heute startet die Aufbauphase, über 6 Wochen, 3 Wochen 6-er und 3 Wochen 5-er,
jeweils 2 steigende und 1 gesenkte Woche, d.h. die 2. und 5. Woche sind die schwersten Wochen...
angestrebt sind folgende Lasten...
beim Beugen 6er mit ~90 Kg, 5-er mit ~100 Kg
auf der Bank 6er mit ~65 Kg, 5er mit ~70 Kg
beim Heben 6-er mit ~95 Kg, 5er mit ~100 Kg
...danach geht es in die Leistungsausprägung...
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
freu freu
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
nee leider nicht ..wir müssen ja erst in einem Verein eintreten...und der Eisi lässt sich "leider"Zeit...
nee leider nicht ..wir müssen ja erst in einem Verein eintreten...und der Eisi lässt sich "leider"Zeit...
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
aber es sind erst einmal die Ziele die wir haben..weist doch "der Weg ist das Ziel"
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Dicker
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AW: Log der Fresser`in
Ich möchte jetzt nicht zurück blättern, war da nicht ein möglicher neuer Verein, irgend wo Richtung Oder ?
Von Plänen habe ich ja keine Ahnung, aber wenn man schon so mit Wocheneinteilung und Steigerungen trainiert, dann sollte doch am Ende ein Höhepunkt stattfinden. Zeitlich würde der Bembel (heißt der so ?) gut passen.
Ich möchte jetzt nicht zurück blättern, war da nicht ein möglicher neuer Verein, irgend wo Richtung Oder ?
Von Plänen habe ich ja keine Ahnung, aber wenn man schon so mit Wocheneinteilung und Steigerungen trainiert, dann sollte doch am Ende ein Höhepunkt stattfinden. Zeitlich würde der Bembel (heißt der so ?) gut passen.
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
ja da hast du sicher recht..und ja da war ein Verein (Schwed)..aber der Eisi will noch nicht recht..zumindest dieses Jahr..wenn es nach mir ginge, naja....aber wir greifen nächstes jahr an...ja der Bembel,hätte schon richtig Lust drauf..müsste mir aber dafür extra frei nehmen,das wäre machbar..aber es ist ja net um die Ecke von uns,und die Taler sind ja auch nicht wenig![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
mmm mal sehen ,es ist ja noch etwas Zeit,wollten eigentlich schon lange mal mitmachen...irgendwann wird das auch mal was.
ja da hast du sicher recht..und ja da war ein Verein (Schwed)..aber der Eisi will noch nicht recht..zumindest dieses Jahr..wenn es nach mir ginge, naja....aber wir greifen nächstes jahr an...ja der Bembel,hätte schon richtig Lust drauf..müsste mir aber dafür extra frei nehmen,das wäre machbar..aber es ist ja net um die Ecke von uns,und die Taler sind ja auch nicht wenig
mmm mal sehen ,es ist ja noch etwas Zeit,wollten eigentlich schon lange mal mitmachen...irgendwann wird das auch mal was.
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AW: Log der Fresser`in
MUSS man halbwegs strukturiert trainieren, ansonsten läuft man Gefahr sich völlig wegzuknallen,
in Zyklen zu tainieren ist ein funktionierender Weg, meiner Meinung der einfacheste und geradlinigeste Weg,
der bei nahezu JEDEM Erfolg bringt!!!
...ich schrieb schon mehrfach, dieses Jahr machen wir KEINE Wettkämpfe mehr!!!
...wir haben als ersten Wettkampf die LM KDK 2013 auf dem Schirm, evtl. auch nur den D-Cup,
aber vielleicht kommt es auch alles völlig anders...wer weiß das schon...
Wir wollen stärker werden und nächstes Jahr deutlich stärker sein, um dieses Ziel zu realiesieren,
MUSS man halbwegs strukturiert trainieren, ansonsten läuft man Gefahr sich völlig wegzuknallen,
in Zyklen zu tainieren ist ein funktionierender Weg, meiner Meinung der einfacheste und geradlinigeste Weg,
der bei nahezu JEDEM Erfolg bringt!!!
...ich schrieb schon mehrfach, dieses Jahr machen wir KEINE Wettkämpfe mehr!!!
...wir haben als ersten Wettkampf die LM KDK 2013 auf dem Schirm, evtl. auch nur den D-Cup,
aber vielleicht kommt es auch alles völlig anders...wer weiß das schon...