Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

So heut bin ich mal dran wieder mein Training ein zu geben...war sehr schön,hat ein wenig lange gedauert,wir hatten noch einen Arbeitskollegen da...

Kniebeugen..
20/20
40/10
60/10
70/10
75/3x10
80/10

Kreuzheben mit gestr. Beinen..
20/20
30/10
40/10
50/10
60/10

Bankdrücken breit..
20/20
30/10
40/10
50/10
55/3x10
60/8

Kurzhantel-Bankdrücken..
17,5 Kg/5x10

Latziehen an der Maschine einarmig..
30/10
40/10
50/10
40/2x10


..so jetzt ersteinmal zwei Tage pause...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

wieder ein schönes Training gehabt...

Kniebeuge..
20/20
40/10
50/10
60/10
70/10

Kreuzheben mit Defizit..
20/20
50/10
60/3x10
70/10

Bankdrücken enger Griff..
20/20
30/10
40/10
50/5x10

Militarypress..
20/10
25/2x10
20/2x10

Klimmzüge..
-100/10
-90/10
-80/8
-90/2x10

Crunches an der Maschine..
30/3x30

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

war gut heute, hast gut geoxt!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Endlich ein Training ...

Kniebeugen..
20/20
40/10
50/10
60/10
70/3x10
80/10

Kreuzheben mit gest. Beinen..
20/20
30/10
40/10
50/10

Bankdrücken schmaler Griff..
20/20
30/10
40/10
50/3x10
60/10 PB

Dips..
5x10

T-Hantel Rudern aufgelegt..
15/5x10

Crunches an der Maschine..
25/3x25

war wieder schön heut mit Dir Eisi ..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

war wieder schön heut mit Dir Eisi ..

DITO!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so heute mal ganz früh zum sporteln..wegen der sch...Arbeit

Kniebeugen..
20/20
40/10
60/8
70/8
80/3x8

Kreuzheben mit gestr. Beinen..
20/20
40/10
60/8
70/8
80/8

Bankdrücken breit..
20/20
30/10
40/8
50/8
60/3x8

Kurzhantelschrägbankdrücken..
15/8
20/2x8
17,5/8

Klimmzüge..
-100/8
-90/3x8

Crunches an der Maschine..
30/2x35

hatte mächtig Mukkikatze und auch die Zeit saß mir in den Gliedern..ist einfach keine Trainingszeit so früh..aber der Eisi würde sagen .."Wat mut dat Mut",naja, denke wenn man ein training zu unterschiedlichsten Zeiten absolviert und man bestimmte Leistungen immer wieder abrufen kann ,auch wenn man sich mal nicht so fühlt,dann hat man's im Sack..

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

GEILE Action heute!!! Hast gut geochst!!! ...vor allem so bescheiden, Beuge und Bank waren fette PB`s!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

GEILE Action heute!!! Hast gut geochst!!! ...vor allem so bescheiden, Beuge und Bank waren fette PB`s!!!

Achso naja hab ich wohl übersehen ..gingen ja auch gut hoch
Dankeeee

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

feines training!!

ich hasse es, so früh zum sport zu gehen - da gehen meist 10 kg weniger

um wieviel uhr warst du denn??

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

feines training!!

ich hasse es, so früh zum sport zu gehen - da gehen meist 10 kg weniger

um wieviel uhr warst du denn??

kurz nach 08.00 Uhr

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ja so kurz nach 8.00uhr...aber es war schön leer,keine möchtegern Bodybuilderda...

 

[Gast]

AW: Log der Fresser`in

kurz nach 08.00 Uhr

finde, das ist ne gute zeit.

 

[Leviathan]

AW: Log der Fresser`in

Ui, Bankdrücken ist ganz schön stark

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Ui, Bankdrücken ist ganz schön stark

...mal schauen was am Ende bei rum kommt, wir haben 1x85 Kg angepeilt!!!

 

[Leviathan]

AW: Log der Fresser`in

...mal schauen was am Ende bei rum kommt, wir haben 1x85 Kg angepeilt!!!

Stark! Bei welchem Körpergewicht und welchem Wettkampf?

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Stark! Bei welchem Körpergewicht und welchem Wettkampf?

naja ich will über kurz oder lang ,nächstes eigentlich in die 63erklasse...mmm mal sehen ,noch wiege ich immer so um die 66-68 kilo nächstes jahr sind bei uns erst wieder Wettkämpfe angesagt..ich würde ja jetzt schon ..aber der Eisi....

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Stark! Bei welchem Körpergewicht und welchem Wettkampf?

um die ~65 Kg und dieses Jahr nur im Training, so im Dezember, dieser Zyklus ist ein reiner Kraftraufbauzyklus, ohne Wettkampf...

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Jaja, der eisi

 

[Leviathan]

AW: Log der Fresser`in

Ah ok

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

naja ich will über kurz oder lang ,nächstes eigentlich in die 63erklasse...mmm mal sehen ,noch wiege ich immer so um die 66-68 kilo nächstes jahr sind bei uns erst wieder Wettkämpfe angesagt..ich würde ja jetzt schon ..aber der Eisi....

Ja, ja der Eisi