Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...hat heute wieder schön geoxt, die Kleene...

10.30-11.50 Uhr


Crunches a.d. Masch.
30 Kg/3x30

Kniebeugen
20 Kg/20; 35 Kg/10; 45 Kg/10; 55 Kg/3x10

Bankdrücken (schmal)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 35 Kg/10; 40 Kg/3x10

Dips a.d. Masch.
30 Kg/10; 40 Kg/10; 50 Kg/10; 60 Kg/3x10

T-Hantelrudern
15 Kg/10; 30 Kg/3x10

Beinbeugen liegend
35 Kg/3x10

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

So heute hat Sohni den ersten Wettkampf im Judo gehabt...wir mussten erst einmal sehr lange warten,erst waren die Mädels in den kleinen Gewichtsklassen dran,danach die größeren Klassen ,dann eine kurze Siegerehrung und ne Pause zwischen durch. Und dann kamen endlich die Jungs an der Reihe. Sohni hat natürlich einen Gegner mit einem gelben Gürtel gehabt und der ist ran hat ihn gleich gehebelt und zack lag Sohni auf dem Rücken und der kampf war vorbei. Man war er traurig.Aber er kam zum Glück noch mal ran, auch wieder mit einem gelb Gurt,dieses mal hat es ein wenig länger gedauert , aber zum Schluß war der andere doch stärker.Man hat mir erklärt das um einen gelben Gurt zu bekommen ,das man minimum 4Jahre schon judo machen muss,naja ,Sohni macht das ja erst seit ca. Feb. er war natürlich super enttäuscht,aber wir haben Anfang Juni den nächsten Wettkampf, mal sehen wie der wird......

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

So heute hat Sohni den ersten Wettkampf im Judo gehabt...wir mussten erst einmal sehr lange warten,erst waren die Mädels in den kleinen Gewichtsklassen dran,danach die größeren Klassen ,dann eine kurze Siegerehrung und ne Pause zwischen durch. Und dann kamen endlich die Jungs an der Reihe. Sohni hat natürlich einen Gegner mit einem gelben Gürtel gehabt und der ist ran hat ihn gleich gehebelt und zack lag Sohni auf dem Rücken und der kampf war vorbei. Man war er traurig.Aber er kam zum Glück noch mal ran, auch wieder mit einem gelb Gurt,dieses mal hat es ein wenig länger gedauert , aber zum Schluß war der andere doch stärker.Man hat mir erklärt das um einen gelben Gurt zu bekommen ,das man minimum 4Jahre schon judo machen muss,naja ,Sohni macht das ja erst seit ca. Feb. er war natürlich super enttäuscht,aber wir haben Anfang Juni den nächsten Wettkampf, mal sehen wie der wird......

Falsch, der 2. hatte sogar gelb/orange...beide Gegner trainieren sicher schon über 4 Jahre, also keine Schande da zu verlieren!!!

Positiv, er ist sehr schön gefallen, Fallschule sitzt 1A!!!

...der Rest wird kommen, ich meine er trainiert erst seit einem knappen viertel Jahr und es war sein 1. Wettkampf...

ABER cool wars!!!

...vor allem finde ich hat er sich geistig/charakterlich sehr gut entwickelt, noch vor einem Jahr wäre das nicht so selbstverständlich gewesen,
da so locker zu starten...ich fand er war sogar recht abgeklärt, wir waren aufgeregter als er...denke ich...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...die Fresser`in hat heute gut gepolkt, mein lieber Mann!!!

13.15-15.15 Uhr

Beinbeugen liegend
20 Kg/20; 30 Kg/20; 40 Kg/20; 45 Kg/10

Beinstrecken
20 Kg/20; 25 Kg/20; 30 Kg/20; 35 Kg/20; 40 Kg/20

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/10; 50 Kg/10; 60 Kg/10; 70 Kg/10; 80 Kg/8

Beinpressen (vertikal) -enger Stand-
30 Kg/20; 60 Kg/20; 90 Kg/20; 120 Kg/15; 150 Kg/12

Kreuzheben m. gestr. Beinen
50 Kg/20/20/20/20


Wadenheben stehend
10 Kg/20; 15 Kg/20; 20 Kg/20; 25 Kg/20

Wadenheben sitzend
15 Kg/20; 20 Kg/20; 25 Kg/20; 30 Kg/20


Crunches a.d. dualen Bauchmasch.
-/20; 5 Kg/20; 10 Kg/20; 15 Kg/15

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Dann mal die besten Wünsche unbekannter Weise zum Muttertag an die Eisenfresserìn.
Ist das normal Sonntags zu trainieren ?
In unseren Studio machen nur die Anfänger KB im Rack. Der Rest beugt frei mit der Langhantel, 300 kg durfte ich schon bewundern.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Dann mal die besten Wünsche unbekannter Weise zum Muttertag an die Eisenfresserìn.

...denke sie wirds sich nachher noch mal selber bedanken...

Sohni hatte heute früh eine selbstgebastelte Muttertagskarte in ihrem Laptop versteckt,
die sie erst entdeckte, als sie ihn hochfahren wollte und ihn aufklappte...

Ist das normal Sonntags zu trainieren ?

Ähh...Sonntag ist der GEILSTE Tag zum Trainieren!!! ...vor allem ist da so schön leer bei McFit!!!

In unseren Studio machen nur die Anfänger KB im Rack. Der Rest beugt frei mit der Langhantel, 300 kg durfte ich schon bewundern.

...nochmal Ähh...Beugen im Rack ist doch frei!!!

DAS ist ein Kniebeugen-Rack... http://www.mcfit.com/de/e10.html

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Ja, frei ist das auch. Vielleicht habe ich mich mißverständlich ausgedrückt. In unseren Rack hat man ja im Normalfall die Sicherheitsstangen, falls man aus der tiefen Beuge nicht mehr hochkommt. Es sieht also anders aus als auf den Link, so etwas haben wir aber auch. Das Rack welches ich meinte ist mehr ein Käfig, kennt ihr bestimmt. Für mich als Anfänger sind viele Namen (auch von den Übungen) unbekannt und ich muß dann öfters mal nachfragen.
Wir beugen (auch ich als Anfänger) aus einen einfachen Langhantelständer der in der Höhe verstellbar ist und wo man die Ständer gerade oder schräg stellen kann. Letzteres für den breiten Armgriff bei der Beuge.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Ja, frei ist das auch. Vielleicht habe ich mich mißverständlich ausgedrückt. In unseren Rack hat man ja im Normalfall die Sicherheitsstangen, falls man aus der tiefen Beuge nicht mehr hochkommt. Es sieht also anders aus als auf den Link, so etwas haben wir aber auch. Das Rack welches ich meinte ist mehr ein Käfig, kennt ihr bestimmt. Für mich als Anfänger sind viele Namen (auch von den Übungen) unbekannt und ich muß dann öfters mal nachfragen.
Wir beugen (auch ich als Anfänger) aus einen einfachen Langhantelständer der in der Höhe verstellbar ist und wo man die Ständer gerade oder schräg stellen kann. Letzteres für den breiten Armgriff bei der Beuge.

Das was du meinst ist ein Power-Rack...klar kenne ich und ist natürlich ein Luxus!!! ...ich würde nur im Powerrack arbeiten, mit vielen Übungen, wenn ich sowas hätte!!!

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Bei uns stehen zwei davon rum. Ohnehin haben wir eine Top Fitneßhalle mit wunderbaren Geräten, da muten die Vorbereitungsräume mancher Bankdrückwettbewerbsausrichter wie Kerker aus dem Mittelalter an.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Bei uns stehen zwei davon rum. Ohnehin haben wir eine Top Fitneßhalle mit wunderbaren Geräten, da muten die Vorbereitungsräume mancher Bankdrückwettbewerbsausrichter wie Kerker aus dem Mittelalter an.

GEIL!!!...ein Traum!!!...ich beneide dich!!!

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Ja die Vorraussetzungen sind super, nicht umsonst laufen hier Deutsche, Europa-und Weltmeister rum. Selbst ein ehemaliger Mr. Universum trainiert hier.
Allerdings sind die AK`s klar in der Mehrheit.
Ich hoffe mal das ich mit meinen weiteren sportlichen Weg diesem hervorragenden Verein keine Schande bereite.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Ja die Vorraussetzungen sind super, nicht umsonst laufen hier Deutsche, Europa-und Weltmeister rum. Selbst ein ehemaliger Mr. Universum trainiert hier.
Allerdings sind die AK`s klar in der Mehrheit.
Ich hoffe mal das ich mit meinen weiteren sportlichen Weg diesem hervorragenden Verein keine Schande bereite.

...der Nährboden ist gut, also wird die Saat aufgehen, wenn man sie pflegt!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Dann mal die besten Wünsche unbekannter Weise zum Muttertag an die Eisenfresserìn.
Ist das normal Sonntags zu trainieren ?
In unseren Studio machen nur die Anfänger KB im Rack. Der Rest beugt frei mit der Langhantel, 300 kg durfte ich schon bewundern.

Vielen dank auch für die Wünsche,hab heut auch was selbst gebasteltes von Sohni bekommen....
...ja wir versuchen immer Sonntags zu trainieren....wir Beugen auch frei
sind es halt so gewohnt vom Verein ,da hatten wir kein Power Rack im Wettkampf beugst ja auch frei.

 

[Dicker]

AW: Log der Fresser`in

Ich bin bereit das meinige dazu beizutragen und ich bin heiß auf Erfolg !
Aber bei allem Ehrgeiz.............mit fairen Mitteln !!!!

 

[Gast]

AW: Log der Fresser`in

DAS ist ein Kniebeugen-Rack... http://www.mcfit.com/de/e10.html

hehehe....jetzt verlinkt der eisi schon mc.fit seiten.....wird immer besser

 

[matten]

AW: Log der Fresser`in

hehehe....jetzt verlinkt der eisi schon mc.fit seiten.....wird immer besser

....

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

hehehe....jetzt verlinkt der eisi schon mc.fit seiten.....wird immer besser

....

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

So heute endlich wieder Training im McFit. Aber erst einmal nur locker, will mich nicht schon wieder gleich abschießen...nur ein bisserl Beinbeuger, Beinstrecker, Beinpresse vertikal, Kniebeugen in der Multipresse, Kreuzheben mit gestr. Beinen...anschl.15min Crosstrainer...mehr heute nicht...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...war trotzdem o.k. heute...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Heute mal wieder schön Eisen verbogen....

Kniebeuge...
20/20
30/10
40/10
50/10
55/10
60/10
50/3x10

Bankdrücken...
20/20
30/10
35/10
40/10
45/10
40/3x10

T-Hantelrudern aufgestützt...
10/10
15/10
20/3x10

Beinheben aufgestützt...
3x20

war schön heute, allerdings sehr warm ...