Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

So heute mal mit ner Freundin in ihrem Studio gewesen...schön die Beinchen tot gemacht mann werde ich ne Katze bekommen habe schon lange keine Kniebeuge gemacht..bin nur auf 60kg hoch gegangen 3x3 hat ersteinmal gereicht

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

gestern abend noch einen kleinen waldlauf gemacht mit ner freundin und zwei hundis...aber der M...Kater ist immer noch da

 

[Eisenfresser]

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gestern abend noch einen kleinen waldlauf gemacht mit ner freundin und zwei hundis...aber der M...Kater ist immer noch da

und morgen wird ruffgelegt!!!

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

So gerade rein von einem schönen Waldlauf mit meiner Hündin...und wenn dann der Eisi wach ist gehts auf in die Mukkibude...heute wird noch mal Beine trainiert ..auweia ruf uf den Kater

 

[Eisenfresser]

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So gerade rein von einem schönen Waldlauf mit meiner Hündin...und wenn dann der Eisi wach ist gehts auf in die Mukkibude...heute wird noch mal Beine trainiert ..auweia ruf uf den Kater

Eisi ist erwacht!!! ...hellwach...

 

[Eisenfresser`in]

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So mit Eisi bei Mc.Fit gewesen...schön die Beinchen tot gemacht..das gibt mind.zwei Katzen

Beinbeuger liegend..
15kg/5x10

Beinstrecker..
20/5x10

Beinpresse..
90/10
110/10
120/10
130/10
140/10

Kniebeuge..
20/20
30/10
50/10

Kreuzheben mit gestr. Beinen..
40/3x10

Wade..
20/5x10

mein Gott zum Glück das wir einen Fahrstuhl zu unserer Wohnung

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...hast cool gepowert!!!

 

[Eisenfresser`in]

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...hast cool gepowert!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...wenn`s doch aber schee macht...

 

[Eisenfresser`in]

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Habe eine schöne Waldrunde gemacht....das Nelchen hat gut durchgehalten...ASK. läuft voll...

 

[Eisenfresser]

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Habe eine schöne Waldrunde gemacht....das Nelchen hat gut durchgehalten...ASK. läuft voll...

 

[Eisenfresser`in]

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So ein geiles training gehabt im Mc Fit...

Beinstrecken...
30/5x15

Beinpresse vertikal...
90/15
120/5x15

Hackenschmidt-Masch...
15/5x10

Kniebeuge...
40/5x10

Beinbeuger...
20/5x15

Kreuzheben mit gestr.Beinen...
50/5x10

Wadenheben stehend...
15/5x10

Crunches a.d. Maschine...
5x20

Beinheben aufgestützt...
5x20

oh man das wird wieder weh tun ..freu mich jetzt schon drauf

 

[Eisenfresser]

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...war geil, hast gut mitgehalten, da hätten viele "Unbehaarte" aufgegeben...

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so wieder ein geiles training gehabt mit dem Eisi...

Seitheben an der Maschine..
10/5x15

SZ Rudern aufrecht..
15/15
20/5x10

rev.Butterfly..
20/5x10

Schulterdrücken an der Multipresse
-/15
10/5x10

Kurzhantel Seitheben stehend..
4/5x10

Kurzhantel Hammercurls..
6/5x10

Bankdrücken eng..
20/20
30/15
40/5x6

Trizepstrecken am Seil
15/5x10


+30min Ausdauer auf dem Krosstrainer....hat wieder richtig spass gemacht.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Endlich komme ich dazu mal ein wenig training rein zu stellen....also am Freitag schönes Beintraining gehabt mit dem Eisi,zum ersten mal an der Beinpresse150/12x gemacht und beim Kniebeugen 70/12x gebeugt und da geht noch was ,am späten nachmittag sind wir,der Eisi und ich, noch aufs Fahrrad gestiegen und die ca.13km Runde gefahren. Meine erste Tour in diesem Jahr...der Eisi tritt einmal richtig in die Pedale und weg war er...naja muss ersteinmal wieder rein kommen,heute sind wir noch mal die Tour gefahren ...auuuuuuu mein Hintern,sag ich blos und die Beinchen ,total TOT.Mal sehen wann die nächste Einheit ist,hab mich auch schon daran gewöhnt bei Mc Fit zu trainieren...ist wirklich ganz gut da.ASK läuft!!!!!

 

[Eisenfresser]

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Endlich komme ich dazu mal ein wenig training rein zu stellen....also am Freitag schönes Beintraining gehabt mit dem Eisi,zum ersten mal an der Beinpresse150/12x gemacht und beim Kniebeugen 70/12x gebeugt und da geht noch was ,am späten nachmittag sind wir,der Eisi und ich, noch aufs Fahrrad gestiegen und die ca.13km Runde gefahren. Meine erste Tour in diesem Jahr...der Eisi tritt einmal richtig in die Pedale und weg war er...naja muss ersteinmal wieder rein kommen,heute sind wir noch mal die Tour gefahren ...auuuuuuu mein Hintern,sag ich blos und die Beinchen ,total TOT.Mal sehen wann die nächste Einheit ist,hab mich auch schon daran gewöhnt bei Mc Fit zu trainieren...ist wirklich ganz gut da.ASK läuft!!!!!

Meine Stolze!!! ...hast dich gut geschlagen, sowohl im Gym als auch auf der Straße!!!

 

[Eisenfresser`in]

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meine stolze!!! ...hast dich gut geschlagen, sowohl im gym als auch auf der straße!!!

 

[Eisenfresser]

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[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Heute nur ein kleiner Waldlauf mit nelchen ....

 

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Heute nur ein kleiner Waldlauf mit nelchen ....

Wat mut dat mut!!!