Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[shoot to thrill]

AW: Log der Fresser`in

Ne ne, sie ist sehr nett und lieb.........wenn sie alles essen kann was sie will...

Sie is(s)t wie ich...

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Sie is(s)t wie ich...

 

[baboon]

AW: Log der Fresser`in

Sie is(s)t wie ich...

Ich gehöre auch in diesen Club.

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Ich gehöre auch in diesen Club.

 

[letizia]

AW: Log der Fresser`in

Ne ne, sie ist sehr nett und lieb.........wenn sie alles essen kann was sie will...

ah, jetzt weiß ich, warum ich sie so gern hab

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

ah, jetzt weiß ich, warum ich sie so gern hab

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...hier ihr heutiges Training...

14.20-15.30 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20, 30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
55 Kg/10
40 Kg/5x10 …enger Griff

Military Press
20 Kg/5x10

LH-Rudern vorg.
20 Kg/30
30 Kg/20
40 Kg/10
30 Kg/4x10

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

ah, jetzt weiß ich, warum ich sie so gern hab

Ahhhh vielen Dank.....hab Dich auch gern...schade das wir soooo weit weg wohnen..
ich bin ja gar nicht sooo schlimm

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Ne ne, sie ist sehr nett und lieb.........wenn sie alles essen kann was sie will...

ICH bin IMMER NETT
und wenn ich esse was ich will, dann würde ich nicht mehr durch die Türe passen

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Mein heutiges Training...

Kniebeuge..
20/20
40/10
50/5
60/5
70/5
50/5x10

Kreuzheben..
40/5x10

Bauch auf der Schrägbank..
3x20

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

...die Fresser`in hat völlig vergessen ihr letztes Training reinzusetzen, vom Sonntag...

11.05-12.10 Uhr

Kreuzheben
20 Kg/20
45 Kg/10
65 Kg/5
75 Kg/5
85 Kg/15
40 Kg/5x10 …mit gestr. Beinen

Beinpressen
70 Kg/5x10 ...3 Sek. negativ + Stopp

Sit up`s am Schrägbrett
20/20/20

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so heute mal ganz allein mit Eisi beim training gewesen :-( ohne dem Ed...

Military press..
20/20
25/5
30/10
20/5x10

Kurzhantel Bankdrücken..
12,5/10
15/10
17/10
20/10
22,5/7

Klimmzüge mit Gummiband..
5x10


naja ist nicht viel aber es steht ja auch nichts an....wer weis wie alles weiter geht

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Klimmzüge mit Gummiband..
5x10

Als support oder? Wie habt ihr das befestigt bzw aufgebaut?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Als support oder? Wie habt ihr das befestigt bzw aufgebaut?

...das Band wird um die Klimmzugstange gebunden und hängt runter, dann setzt sie da einen Fuß rein, so dass das Band beim Hochziehen mithilft...

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Nicht schlecht. Könnte man theoretisch verwenden die Konstruktion, wenn man wie ich mit viel Zusatzgewicht macht, um dann so einen Effekt zu erzeugen, als hätte man Ketten an. Unten leichter, oben schwer. Aber dafür bräucht man dann schon ein heftiges Band, oder?

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Nicht schlecht. Könnte man theoretisch verwenden die Konstruktion, wenn man wie ich mit viel Zusatzgewicht macht, um dann so einen Effekt zu erzeugen, als hätte man Ketten an. Unten leichter, oben schwer. Aber dafür bräucht man dann schon ein heftiges Band, oder?

...ja, könnte man, gibt auch so heftige Bänder, die Frage ist nur, was soll das dann bringen, halte da nix von...

 

[Mr.Wayne]

AW: Log der Fresser`in

Ich für mich habe gemerkt, dass ich beim wkg Bankdrücken unten massiv an Stabilität gewinne, wenn ich schwere Klimmzüge mache und auch besser unten raus komme, daher arbeite ich da auch massiv dran. Hab da derzeit die letzten cm etwas Probleme, daher mein Interesse.

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

so die allwöchentliche Trainingseinheit am Freitag gemacht ..mit dem Ed...schööööön

Kniebeuge..
20/20
40/10
50/5
60/5
70/3
80/6
50/5x10

Kreuzheben mit gestreckten Beinen..
50/5x10

Sit ups am Schrägbrett..
3x30

 

[Eisenfresser`in]

AW: Log der Fresser`in

Das Sonntagstraining mit Eisi und Ed...vormittags noch einen kleinen Lauf mit der Nele ca.4km...


Bankdrücken..
20/20
30/10
40/5
50/3
60/7
45/5x10

Militarypress..
20/20
25/3x10
20/2x10

Langhantelrudern..
20/20
30/10
35/5x10

 

[Eisenfresser]

AW: Log der Fresser`in

Fein Fein, sehr fleissig...gefällt mir!!!