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Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic
- Ersteller Eisenfresser`in
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Ach heute bin ich endlich mal wieder auf's Rad gestiegen..
meine 13km geradelt..einfach nur geil..jetzt kann es wieder los gehen mit Figur trimmen
Ach heute bin ich endlich mal wieder auf's Rad gestiegen..
meine 13km geradelt..einfach nur geil..jetzt kann es wieder los gehen mit Figur trimmen
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Ey heute ist soooooo ein geiler Tag, obwohl heut Freitag der 13te ist ein super tolles training mal wieder mit der alten Combo gehabt (Eisi+Ed)
Kniebeuge..
20/20
40/10
55/5
65/3
75/5/5 fühlten sich irrsinnig schwer an
80/1/1
85/1/1
90/1/1
100/1/1 war richtig erstaunt das sie sich "relativ" leicht anfühlten
60/5x10 war fast am abkotzen![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
Kreuzheben mit gestreckten Beinen..
40/10/10
50/10/10/10
na mal sehen was meine Beinbizepse morgen zu sagen haben.. aber auf jeden fall bin ick selber auf mich stolz,weil ich ja schon Monate nicht mehr schwer gebeugt hab.. Danke Eisi..ick liebe Dir
Ey heute ist soooooo ein geiler Tag, obwohl heut Freitag der 13te ist
ein super tolles training mal wieder mit der alten Combo gehabt (Eisi+Ed)Kniebeuge..
20/20
40/10
55/5
65/3
75/5/5 fühlten sich irrsinnig schwer an
80/1/1
85/1/1
90/1/1
100/1/1 war richtig erstaunt das sie sich "relativ" leicht anfühlten
60/5x10 war fast am abkotzen
Kreuzheben mit gestreckten Beinen..
40/10/10
50/10/10/10
na mal sehen was meine Beinbizepse morgen zu sagen haben..
aber auf jeden fall bin ick selber auf mich stolz,weil ich ja schon Monate nicht mehr schwer gebeugt hab.. Danke Eisi..ick liebe Dir
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AW: Log der Fresser`in
Sie hatte keine Wahl, denn sie hat mich!!!super, andrea! und ganz schön tapfer. nach der beuge tortur noch 5x10x60 zu machen... das ist echt krass!![[img8]](/styles/smilies/27.gif "respect [img8]")
...bei uns ist nicht mehr soviel übrig vom Tag...
Marty McFly
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AW: Log der Fresser`in
Klasse Einheit!
Klasse Einheit!
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Mein Training heute..
Bankdrücken..
20/20
30/10
40/5
45/3
50/3
55/10
60/5
65/3x1
70-2Boards/1
70-1Board /1
70/1 m. etwas Hilfe
Kurzhantel Bankdrücken..
17,5/5x10
Militarypress..
20/3x10
Klimmzüge mit Gummiband..
3x10
MP+Klimm. immer im wechsel
Mein Training heute..
Bankdrücken..
20/20
30/10
40/5
45/3
50/3
55/10
60/5
65/3x1
70-2Boards/1
70-1Board /1
70/1 m. etwas Hilfe
Kurzhantel Bankdrücken..
17,5/5x10
Militarypress..
20/3x10
Klimmzüge mit Gummiband..
3x10
MP+Klimm. immer im wechsel
G
Gast
Guest
AW: Log der Fresser`in
trainierst du momentan für nen wk?
trainierst du momentan für nen wk?
Marty McFly
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AW: Log der Fresser`in
Ähm, was steckt denn da für ein System dahinter? Oder ist das 55/10 ein Tippfehler?
Ähm, was steckt denn da für ein System dahinter? Oder ist das 55/10 ein Tippfehler?
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AW: Log der Fresser`in
Nein, machen wir nicht, ist nur just for fun im Moment...
...der 10er mit 55 Kg war der Hauptsatz, der Rest war unplanmäßig, nur just for fun...Ähm, was steckt denn da für ein System dahinter? Oder ist das 55/10 ein Tippfehler?
Marty McFly
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AW: Log der Fresser`in
fetten RESPEKT!
...der 10er mit 55 Kg war der Hauptsatz, der Rest war unplanmäßig, nur just for fun...
fetten RESPEKT!
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AW: Log der Fresser`in
da die so locker kamen, wollte ich das sie 1x70 Kg macht, die natürlich gar nicht kamen, Kopf
, deswegen die 3 Boardsätze
(sie hat auf 1 Board 2x1 gemacht, vergessen aufzuschreiben) und dann nochmal 1x70 Kg, die dann kamen wenn auch unten weg etws schwer...
...eigentlich wollte ich das sie nach dem Hauptsatz nochmal 5x60 Kg macht locker, hat sie auch, danach sollte sie ein paar 1er mit 65 Kg machen, fürs Gefühl,fetten RESPEKT!
da die so locker kamen, wollte ich das sie 1x70 Kg macht, die natürlich gar nicht kamen, Kopf
, deswegen die 3 Boardsätze (sie hat auf 1 Board 2x1 gemacht, vergessen aufzuschreiben) und dann nochmal 1x70 Kg, die dann kamen wenn auch unten weg etws schwer...
Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Danke Danke Leute...auch an Dich Marty(für's Lob)
Danke Danke Leute...auch an Dich Marty(für's Lob)
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Eisenfresser`in
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AW: Log der Fresser`in
Heute mal ein ganz anderes Training...
...motiviert durch dieses Video...
[YOUTUBE]iY2paIdfSK4[/YOUTUBE]
...habe ich heute mal mit 3 Durchgängen dieses Giantsatzes begonnen...
Bankdrücken 40 Kg/20 Wdh.
+
Kniebeugen 40 Kg/20 Wdh.
+
Umsetzen+Drücken 20 Kg/20 Wdh.
...war super geil, wenn der Satz vorbei war...
Klimmziehen mit Gummiseil..
10/8/8/8/8/8
Umsetzten+Frontkniebeuge+Militarypress+Kniebeuge...ein Giantsatz...
20kg/jeweils 10Wdh.
boa, das gibt ne ordentliche Mukkikatze morgen![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Heute mal ein ganz anderes Training...
...motiviert durch dieses Video...
[YOUTUBE]iY2paIdfSK4[/YOUTUBE]
...habe ich heute mal mit 3 Durchgängen dieses Giantsatzes begonnen...
Bankdrücken 40 Kg/20 Wdh.
+
Kniebeugen 40 Kg/20 Wdh.
+
Umsetzen+Drücken 20 Kg/20 Wdh.
...war super geil, wenn der Satz vorbei war...
Klimmziehen mit Gummiseil..
10/8/8/8/8/8
Umsetzten+Frontkniebeuge+Militarypress+Kniebeuge...ein Giantsatz...
20kg/jeweils 10Wdh.
boa, das gibt ne ordentliche Mukkikatze morgen
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AW: Log der Fresser`in
DAS WAR MEGA-GEIL HEUTE!!! DAS hat gerockt!!!![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
ED hat nur immer mit den Augen gerollt, sowas würd der nicht mal machen, wenn man ihm ne 45er an den Kopf halten würde...![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
DU hast das aber echt crazy durchgeballert, bin echt stolz!!!
DAS WAR MEGA-GEIL HEUTE!!! DAS hat gerockt!!!
ED hat nur immer mit den Augen gerollt, sowas würd der nicht mal machen, wenn man ihm ne 45er an den Kopf halten würde...
DU hast das aber echt crazy durchgeballert, bin echt stolz!!!
Zuletzt bearbeitet:
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AW: Log der Fresser`in
...wobei Andrea die Pausen zw. den 3 Durchgängen heute erstmal nach Schnauze machte...
...sind ja nicht so viele Sätze (quasi nur 3 oder wenn man so will 9), nur viele Wdh. und kaum exestierende Pausen...haha, supercool!
Respekt!
ich hab das video auch gesehen, aber motiviert hat es mich nicht - diese vielen sätze...
...wobei Andrea die Pausen zw. den 3 Durchgängen heute erstmal nach Schnauze machte...
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AW: Log der Fresser`in
...mach dir nix draus, die Ami-Luft macht mürbe im Kopf...äh... wiederholungen. mein ich doch...