Log der Fresser`in - Road to the 2017 DM Bank Classic

[Eisenfresser]

ja der Eisi hat ja schon in seinem Log es per Video gezeigt..sind wieder zurück und es lief bombastisch..schon beim Aufwärmen hatte ich gemerkt das wird super..hatte so ein Kraftüberschuß..hatte beim aufwärmen hinten 60kg gemacht ..bin mit 65kg raus ..zweiter 70kg,wubs waren oben und dann die 75kg tschaka..schön drei gültige mit 68,7kg Körpergewicht..so nun etwas grundphase und dann sind wir auch schon in der vorbereitung für die DM Classic im November..da möchte ich eigentlich runter in die 63klasse..mal sehen ..natürlich möchte ich keine Kraft verlieren ..hab ja noch Zeit bis November...Sohni könnte auch dieses Jahr noch starten..der Vereinschef würde extra dafür einen Vereinsinternen Wettkampf ausrichten das er einen im Startbuch stehen hat..und somit kann er zur DM teilnehmen

 

[Eisenfresser`in]

[/QUOTE]

 

[Dicker]

Steht nicht immer als Zusatz, das Vereinsinterne Wettkämpfe als Qualifikation nicht gelten . Zumindest bei den DM Classic im KDK ist das so !
http://www.bvdk.de/system/files/ASS 3.pdf

 

[Volzotan]

Für wieviel kg gab es Gold?
Ich halte ja schon 75 kg für sehr sehr stark

 

[Eisenfresser]

Für wieviel kg gab es Gold?
Ich halte ja schon 75 kg für sehr sehr stark

Die 1. Plazierte hat mit Shirt gedrückt und 112,5 Kg bewältigt, sie schafft aber raw auch nicht viel mehr als die Fresser`in, ohne Shirt wäre es sicher spannend geworden, aber letzendlich können wir nicht meckern, da es gestern ein Equipment-Wettkampf war und es uns ja freisteht ob wir raw starten oder es lassen.

 

[Eisenfresser]

Steht nicht immer als Zusatz, das Vereinsinterne Wettkämpfe als Qualifikation nicht gelten . Zumindest bei den DM Classic im KDK ist das so !
http://www.bvdk.de/system/files/ASS 3.pdf

wenn dann wird es ja kein vereinsinterner Wettkampf, ist aber eh alles noch Zukunftsmusik

 

[Volzotan]

Die 1. Plazierte hat mit Shirt gedrückt und 112,5 Kg bewältigt, sie schafft aber raw auch nicht viel mehr als die Fresser`in, ohne Shirt wäre es sicher spannend geworden, aber letzendlich können wir nicht meckern, da es gestern ein Equipment-Wettkampf war und es uns ja freisteht ob wir raw starten oder es lassen.

Achso, ich dachte nur, das wird getrennt gewertet. Und so viele kgs kann man da raus holen?

 

[Dicker]

Das mit dem rausholen ist individuell. Es muß einen liegen und es ist eine völlig andere Bewegung !
Mal als Männerextrem, Kevin Jäger drückt RAW maximal 200 kg und mit Shirt 392,5 kg. Das ist aber ein sehr extremes Beispiel. Die große Mehrzahl der Nutzer wird zwischen 25 und 60 kg mehr schaffen.
Getrennte Wertungen werden vorher in der Ausschreibung angekündigt.

 

[Eisenfresser]

Achso, ich dachte nur, das wird getrennt gewertet. Und so viele kgs kann man da raus holen?

so wie dicker schon schrieb, die Konkurrentin von der Fresser`in, drückt raw 77,5 und mit Shirt 112,5 Kg, was für eine Frau schon ganz gut ist. Die Fresser`in hat früher bei 75 Kg raw, mit Shirt um die 90 Kg gedrückt, wobei wir auch nicht so enge Shirts verwendeten.

 

[Eisenfresser`in]

...in November trennt sich dann die Spreu vom Weizen....

 

[Dicker]

...in November trennt sich dann die Spreu vom Weizen....

Jawohl .

 

[Eisenfresser]

...in November trennt sich dann die Spreu vom Weizen....

 

[Eisenfresser`in]

so seit Dienstag dann also der neue Plan..

Di.21.3
Crunches
3x20
Hyperex.
3x30

Bank schmal
20kg/20
40kg/6
45kg/5
50kg/2x5
52,5kg/3x5
55kg/2x5

Kniebeuge
20kg/3x10

LH-Rudern
20kg/10
40kg/3x10

Scottcurl a.d.M.
10kg/2x10
15kg/10


Mitt.22.3

Hyperex.
2x30
Situps
3x10

Bank breit
20kg/20
30kg/10
40kg/8
50kg/6
55kg/2x5
60kg/2x4
65kg/2x3

SBD
20kg/10
30kg/6
40kg/6
45kg/5
50kg/2x3

Lat.
30kg/3x10

 

[Eisenfresser`in]

Fr.24.3

Bank breit
20kg/20
30kg/10
40kg/8
50kg/6
55kg/2x5
60kg/2x4
65kg/3x3

SBD
20kg/10
30kg/10
40kg/6
42,5kg/2x4
45kg/2x3

Kniebeuge
20kg/5x10

Sit ups
3x10

Klimmzüge br.OG
+Band 3x5

So.26.3

Bank schmal
20kg/20
35kg/8
45kg/2x6
50kg/2x5
55kg/2x5
60kg/2x5

MP
20kg/10
25kg/5
27,5kg/2x4
30kg/2x5
35kg/2x4

Lat.engPG
25kg/10
30kg/10x10

 

[Eisenfresser`in]

..so schnell noch die letzten Trainingseinheiten reinstellen..

So.26.3

Bank schmal
20kg/20
35kg/8
45kg/2x6
50kg/2x5
55kg/2x5
60kg/2x5

Militarypress
20kg/10
25kg/5
27,5kg/2x4
30kg/2x5
35kg/2x4

Latz.eng.PG
25kg/10
30kg/10x10

Do.30.3

Bank breit
20kg/20
30kg/10
40kg/10
50kg/8
55kg/6
60kg/5
65kg/4
67,5kg/3
+Catapult
80kg/2x3
87,5kg/3


SBD
20kg/10
30kg/8
42,5kg/6
45kg/5
52,5kg/3

Kniebeuge
20kg/3x10
30kg/3x10
40kg/3x10
50kg/10


Fr.31.3

Bank eng
20kg/20
30kg/10
40kg/2x6
45kg/3x5
50kg/2x4
55kg/2x4

KH SBD
12,5kg/8
17,5kg/8
20kg/3x8

Kreuzheben
50kg/5x10


So.2.4

Bank schmal
20kg/20
42,5kg/6
50kg/2x6
55kg/2x5
60kg/2x5

Militarypress
20kg/10
27,5kg/5
32,5kg/2x4
35kg/2x3

Kniebeuge
20kg/10
30kg/10
40kg/10
50kg/5x5

 

[Eisenfresser`in]

Di.4.4...mal ein Abendtraining

Bank eng
20kg/20
40kg/6
50kg/3x6
55kg/3x5

Dips
-/4x6

Kreuzheben klassisch
20kg/20
50kg/2x10
60kg/2x10
70kg/2x10

nur so mal probiert
80kg/1
90kg/1

Klimmis
3x3
+Band 2x5

 

[Chaser]

nur so mal probiert
80kg/1
90kg/1

Klingt so, als hätte da jemand Blut geleckt..

 

[Eisenfresser]

Klingt so, als hätte da jemand Blut geleckt..

hoffentlich nicht

 

[Volzotan]

hoffentlich nicht

Warum?
Also ich finds gut

 

[Eisenfresser]

Warum?
Also ich finds gut