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Limpi´s Log: Power meets Fitness
- Ersteller Limpi
- Erstellt am
Limpi
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- 7. Februar 2009
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- 762
AW: Limpi´s KDK Log
15min Cross trainer
Kreuzheben:
60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x10
120kg-1x10
140kg-5x6
Klimmis: 3x8
ARO´s:
2x12 liegende ARO
2x12 kniegestützte ARO im sitzen
Seitheben in vorbeuge 1x15
Brust-/Schulter- Dehnung/Mobi
Bauch
15min Cross trainer
Kreuzheben:
60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x10
120kg-1x10
140kg-5x6
Klimmis: 3x8
ARO´s:
2x12 liegende ARO
2x12 kniegestützte ARO im sitzen
Seitheben in vorbeuge 1x15
Brust-/Schulter- Dehnung/Mobi
Bauch
Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Nee hab mich nicht verzählt. Wollte eigentlich ein 5x5 machen aber das wäre zu einfach gewesen und deswegen hab ich einen mehr gemacht.
Hot Shots ist ja auch mal geil im Kino zu gucken. Dann sauf mal heut nicht zu viel.
Nee hab mich nicht verzählt. Wollte eigentlich ein 5x5 machen aber das wäre zu einfach gewesen und deswegen hab ich einen mehr gemacht.
Hot Shots ist ja auch mal geil im Kino zu gucken. Dann sauf mal heut nicht zu viel.
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Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Ja beugen geht gut momentan. Komme langsam wieder zu alter Leistung. Habe ab 80kg mit Gürtel gebeugt.
Bin jetzt schon am überlegen doch mal bei Hordan zu gucken. Weil mir Jörg auf den Sack geht. Meine Freundin wollte ein Angebot haben zum trainieren für 7 Freitage hintereinander und da hat er ihr 20%Rabatt gegeben und sie sollte noch stolze 52€ bezahlen.
Ja beugen geht gut momentan. Komme langsam wieder zu alter Leistung. Habe ab 80kg mit Gürtel gebeugt.
Bin jetzt schon am überlegen doch mal bei Hordan zu gucken. Weil mir Jörg auf den Sack geht. Meine Freundin wollte ein Angebot haben zum trainieren für 7 Freitage hintereinander und da hat er ihr 20%Rabatt gegeben und sie sollte noch stolze 52€ bezahlen.
Spark
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AW: Limpi´s KDK Log
haha....man ey warum macht er das denn blos?
naja mal sehen wie es in meinen semesterferien aussieht, wenn er da kein gutes angebot gucken lässt war ich auch nach heiligengrabe ich denke die lassen mehr mit sich reden.
aber für antonia ist es doch da nichts oder?
haha....man ey warum macht er das denn blos?
naja mal sehen wie es in meinen semesterferien aussieht, wenn er da kein gutes angebot gucken lässt war ich auch nach heiligengrabe ich denke die lassen mehr mit sich reden.
aber für antonia ist es doch da nichts oder?
Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Nee für Antonia ist es da nichts. Weiß auch noch nicht was ich mit ihr mache wegen Sport. Heiligengrabe ist wohl nicht mehr lange und dann kommen die wieder nach WK. Gegenüber von der T Tanke da wo mal das Solarium drin war. Und da kostet es auch nur 20€ im Monat.
Nee für Antonia ist es da nichts. Weiß auch noch nicht was ich mit ihr mache wegen Sport. Heiligengrabe ist wohl nicht mehr lange und dann kommen die wieder nach WK. Gegenüber von der T Tanke da wo mal das Solarium drin war. Und da kostet es auch nur 20€ im Monat.
Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Heute war ich mit Spark im Strongman Verein in Wittstock und hab da mal ne kleine Trainingseinheit gemacht.
Kniebeugen
20kg-1x10
60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x8
110kg-2x5
dann hat der Chef an meiner Technik rumgemeckert weil ich meine Knie immer beim Logout nach innen eindrehe. Hab dann meinen Stand etwas verändert und jetzt gehts. Geht sogar besser als vorher. Stehe jetzt schmaler und die Füße sind fast parallel.
80kg-2x5
110kg-2x3
Hab dann auch noch Koffer getragen 2x80kg aber das war mehr schlecht als recht.
Heute war ich mit Spark im Strongman Verein in Wittstock und hab da mal ne kleine Trainingseinheit gemacht.
Kniebeugen
20kg-1x10
60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x8
110kg-2x5
dann hat der Chef an meiner Technik rumgemeckert weil ich meine Knie immer beim Logout nach innen eindrehe. Hab dann meinen Stand etwas verändert und jetzt gehts. Geht sogar besser als vorher. Stehe jetzt schmaler und die Füße sind fast parallel.
80kg-2x5
110kg-2x3
Hab dann auch noch Koffer getragen 2x80kg aber das war mehr schlecht als recht.
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AW: Limpi´s KDK Log
GEIL!!! ...hast du denen mal dein Problem dargelegt...kennen die evtl. nen guten Arzt??
GEIL!!! ...hast du denen mal dein Problem dargelegt...kennen die evtl. nen guten Arzt??
Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Ja hab ich. Er hatte das selbe Problem und hat sich operieren lassen und konnte schon eine Woche danach wieder schmerzfrei trainieren. Er hat mir auch einen Sportarzt in der nähe empfohlen aber die Op könnte ich auch hier bei unseren ärzten machen lassen. Bin jetzt am überlegen ob ich das so machen lasse. Weil alle andere hat ja bis jetzt nicht viel geholfen.
Wollten eigentlich noch Kugelheben machen aber er hatte leider kein Licht im Schuppen
.
Ja hab ich. Er hatte das selbe Problem und hat sich operieren lassen und konnte schon eine Woche danach wieder schmerzfrei trainieren. Er hat mir auch einen Sportarzt in der nähe empfohlen aber die Op könnte ich auch hier bei unseren ärzten machen lassen. Bin jetzt am überlegen ob ich das so machen lasse. Weil alle andere hat ja bis jetzt nicht viel geholfen.
Wollten eigentlich noch Kugelheben machen aber er hatte leider kein Licht im Schuppen
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