Limpi´s Log: Power meets Fitness

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Hier ein kleine aber feine Bilderauswahl...

 

[Limpi]

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Was wir da an Sport gemacht haben nennt sich Balatontriathlon. Fressen,Saufen,Fi...n

 

[Spark]

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hehe der panzer (blick nach westen?) und das kartenhaus sind klasse!

 

[Limpi]

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hehe der panzer (blick nach westen?) und das kartenhaus sind klasse!

Das Kartenhaus hab ich gebaut als sich antonia fertig gemacht hat. Und die Franzosen die in der nähe waren als ich meinen entschlossenen Blick richtung Westen hatte haben sich vor Angst in die Hose gemacht.

 

[Eisenfresser]

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Geile Bilder!!! Schön das du heil zurück bist und es deiner Schulter wieder gut geht!!!




Gruß Eisi

 

[Limpi]

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Das linke Bild ist entstanden nachdem ich mir nen halben Tag die Seele,vom Alkohol, aus dem Leib gekotzt habe. Der Bauch ist merklich flacher gewesen als auf dem rechten Bild und sah meiner Meinung nach ganz ansehnlich aus. Ich glaub ich Sauf jetzt öfter ein bischen mehr

 

[b3rnhard]

AW: Limpi´s KDK Log

boaaa, das kartenhaus ist geil!

 

[Eisenfresser]

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Poser...

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

boaaa, das kartenhaus ist geil!

Das hab ich mal so nebenbei gemacht als meine Freundin sich die Haare geföht hat. War garnicht so leicht wie ich gedacht hab. Aber nach dem ca.10. Versuch hats geklappt.

"challenge is everywhere"

 

[Eisenfresser]

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Das hab ich mal so nebenbei gemacht als meine Freundin sich die Haare geföht hat. War garnicht so leicht wie ich gedacht hab. Aber nach dem ca.10. Versuch hats geklappt.

"challenge is everywhere"

...also ich hätte mir lieber anstatt dessen 2-3 Bier reingezischt...




Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Poser...

Da kenn ich ja noch jemanden

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

...also ich hätte mir lieber anstatt dessen 2-3 Bier reingezischt...




Gruß Eisi

Das hab ich alles nebenbei erledigt

 

[Marty McFly]

AW: Limpi´s KDK Log

Klasse Impressionen, freut mich, wenn der Urlaub gut getan hat.

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Klasse Impressionen, freut mich, wenn der Urlaub gut getan hat.

Ja wie gesagt meiner Schulter gehts so weit ich das ohne Sport beurteilen kann gut aber Kraftmäßtig werd ich wohl ein wenig abgebaut haben

 

[Marty McFly]

AW: Limpi´s KDK Log

Ja wie gesagt meiner Schulter gehts so weit ich das ohne Sport beurteilen kann gut aber Kraftmäßtig werd ich wohl ein wenig abgebaut haben

Man macht sich da oftmals viel zu viele Gedanken.
Ich seh es folgendermaßen: 2 Wochen Urlaub kosten vielleicht 5 kg Kraft, aber man ist danach wieder ausgeruht, kleinere Blessuren sind ausgeheilt und man ist wieder richtig heiß aufs Training, so dass man dann die "verlorenen" kg sehr schnell wieder drauf hat. "Ein Schritt zurück, zwei Schritte vorwärts."

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Ja das denke ich auch das die Kraft sehr schnell wieder da ist. Hoffentlich war es das jetzt mit der Schulter so das ich schnell wieder vernünftig Bankdrücken kann.

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

...vor allem jetzt, mit der neuen, verbesserten Technik!!!




Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

...vor allem jetzt, mit der neuen, verbesserten Technik!!!




Gruß Eisi

Du sagst es . Da freu ich mich schon drauf mit der neuen Technik schwerere Gewichte zu drücken. Soviel stabilität hatte ich sonst nie.

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

So heute war mein erstes Training nach 2 Wochen Urlaub. Leider auch das letzte für diese Woche weil wir schon wieder weg fahren zum einarmigen Reißen mit gepflegter Musik.

Gewicht: 69,9 kg (ordentlich abgebaut)


Kniebeugen

20kg-1x12
60kg-1x10
80kg-1x8
100kg-1x5
120kg-3x3
Hatte leichte Technikprobleme beim Beugen. Bestimmt durch die lange Pause. Aber das kommt wieder.

Box Kniebeugen

60kg-1x10
80kg-2x5
100kg-2x5
Ging ganz gut und wird in Zukunft intensiver gemacht.

Rudern am Seil im Supersatz mit Klimmis 3x10
Innenrotatoren im Supersatz mit Facepulls 3x12
Nackenziehen

Hatte beim Beugen kurzzeitig das Gefühl das meine Schulter wieder weh tut aber momentan ist wieder nichts. Mal morgen abwarten. Vieleicht war es auch nur einbildung...

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

...coole Einheit...ich freu mich schon auf deine erste richtige Bankeinheit...




Gruß Eisi