Limpi´s Log: Power meets Fitness

[Spark]

AW: Limpi´s KDK Log

hast du etwa, nach den kniebeugen, nicht so einen unmenschlichen ( geradezu "bärenhaften") muskelkater wie ich?

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 69,9 kg


Kreuzheben

60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x5
120kg-1x5
140kg-1x5
160kg-1x5
170kg-1x5
160kg-1x3
140kg-1x3
120kg-1x10


Latziehen im UG
Trizeps

Bauch

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Schöne Hebung!!! ...ist das nicht PB??





Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Schöne Hebung!!! ...ist das nicht PB??





Gruß Eisi

Danke. Ja könnte PB sein. Weiß ich aber nicht genau.

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Danke. Ja könnte PB sein. Weiß ich aber nicht genau.

...na dann sag ich mal vorsorglich Gratulation!!!




Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Danke. Aber fand das jetzt nicht unbedingt ne Meisterleistung.

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

30 min Joggen

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 70,0 kg

Kniebeugen

60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x5
110kg-1x5
120kg-5/3/3


Latziehen 3x12
KH Bizepscurls 3x10
Bizepscurls am Turm 3x15


Bauch
__________________

 

[Spark]

AW: Limpi´s KDK Log

so und mit mehr biss machst du dann nächste woche 3x5!

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

so und mit mehr biss machst du dann nächste woche 3x5!

Ja mir fehlt momentan ein bischen die Motivation. Keiner weiß warum...

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 70,2 kg


Kreuzheben

60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x10
120kg-1x5
140kg-1x5
160kg-1x5
170kg-1x3
180kg-3-2-1 meins....


Latziehen
Trizeps, Rudern, Wade im Supersatz

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

...cool...ne Ebay-Hebung...herrlich...




Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 70,6 kg

Kniebeugen

60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x5
110kg-1x5
120kg-3x5 PR ( schwer wie sau aber Spark hat mich motiviert die 3x5 zu ende zu machen.)


negativ Bankdrücken 3x12 da waren sie wieder die Schmerzen...
KH Bizepscurls 3x10


Bauch

 

[Spark]

AW: Limpi´s KDK Log

120kg-3x5 PR ( schwer wie sau aber Spark hat mich motiviert die 3x5 zu ende zu machen.)

und jetzt gehts es mal 3-4 Wochen Vollgas Meister

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Gratuliere!!!




Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 70,9 kg


Kreuzheben

60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x5
120kg-1x5
140kg-1x5
160kg-3x3

Bankdrücken

20kg-1x20
40kg-1x12
50kg-1x12
60kg-3x10

Butterfly
Trizeps
Bauch

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

...und, wat sacht die Schulter..??




Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Der Schulter gehts wie gewohnt scheiße...
Ich muss wohl nochmal zum Arzt aber ich hab keine Lust.

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

...scheiße...

 

[b3rnhard]

AW: Limpi´s KDK Log

hui, du hast immer noch deine schulterprobs?

wie siehts aus mit liegestütz, gehen die? würde dann als oberkörpertraining mal "NUR" liegestütz und klimmzüge machen. bringt mit sicherheit auch einiges an masse, mach nur genug davon, 100+ liegestütz und 40-50+ klimmzüge.

zum arzt gehen ist angesagt, wenn die schmerzen schlimmer oder anders werden. wenns gleich bleibt würd ich mal konsequent obiges probieren.

wenn zum arzt dann nur um verschreibung für physio zu holen, der sollte dann aber auch sorgfältig ausgewählt werden!