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Limpi´s Log: Power meets Fitness
- Ersteller Limpi
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- 29. Januar 2009
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- 47.957
AW: Limpi´s KDK Log
...man man man...echt hartnäckig...übertreibe es nicht, ich würde nur mit der Stange ein paar 20iger drücken, ab und zu...
Gruß Eisi
...man man man...echt hartnäckig...übertreibe es nicht, ich würde nur mit der Stange ein paar 20iger drücken, ab und zu...
Gruß Eisi
Limpi
New Member
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- 7. Februar 2009
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- 762
AW: Limpi´s KDK Log
Kreuzheben
60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x10
120kg-1x5
140kg-1x5
150kg-1x5
160kg-1x5
170kg-1x1
180kg-3x1
170kg-1x1
160kg-1x1
Werde die nächsten Einheiten mal etwas leichter trainieren, weil ich heut gemerkt habe das irgendwie die Luft raus ist.
Trizeps
Pushdowns 4x10
einarmige Überzüge3x10
Pushdowns im UG 4x10 (heißt das dann Pulldowns
)
Facepulls 4x12
Bauch
Kreuzheben
60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x10
120kg-1x5
140kg-1x5
150kg-1x5
160kg-1x5
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180kg-3x1
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Werde die nächsten Einheiten mal etwas leichter trainieren, weil ich heut gemerkt habe das irgendwie die Luft raus ist.
Trizeps
Pushdowns 4x10
einarmige Überzüge3x10
Pushdowns im UG 4x10 (heißt das dann Pulldowns
)Facepulls 4x12
Bauch
Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Gewicht 69,2kg
Bankdrücken
20kg-1x20
40kg-2x12
50kg-1x12
50kg-2x10
Immernoch ein komisches Gefühl in der Schulter, aber keine Schmerzen. Mal abwarten was morgen ist.
Klimmis 3x10
Rudern a.d.Masch. 4x10
Waden 3x10
Circus Dumball Cleans 3x10
Bauch
Gewicht 69,2kg
Bankdrücken
20kg-1x20
40kg-2x12
50kg-1x12
50kg-2x10
Immernoch ein komisches Gefühl in der Schulter, aber keine Schmerzen. Mal abwarten was morgen ist.
Klimmis 3x10
Rudern a.d.Masch. 4x10
Waden 3x10
Circus Dumball Cleans 3x10
Bauch
Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Gewicht: 69,5 kg
Kniebeugen
60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-3x8
Klimmis 3x12
Bizeps 3x10
Bauch
Heute nur ne kurze Runde weil ich irgendwie die Schnautze voll hab. Mir geht das auf den Sack das ich nicht alles machen kann was ich will. Hab schon wieder Schulterschmerzen![[img4]](/styles/smilies/23.gif "mecker [img4]")
Ich sollte wohl nochmal zum Arzt gehen, aber hab irgendwie keinen bock darauf, mir wieder so eine dumme Antwort anhören zu müssen.
Gewicht: 69,5 kg
Kniebeugen
60kg-1x10
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100kg-3x8
Klimmis 3x12
Bizeps 3x10
Bauch
Heute nur ne kurze Runde weil ich irgendwie die Schnautze voll hab. Mir geht das auf den Sack das ich nicht alles machen kann was ich will. Hab schon wieder Schulterschmerzen
Ich sollte wohl nochmal zum Arzt gehen, aber hab irgendwie keinen bock darauf, mir wieder so eine dumme Antwort anhören zu müssen.
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AW: Limpi´s KDK Log
Wat sagt die Schulter??
Gruß Eisi
Wat sagt die Schulter??
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Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
Beim drücken hatte ich nur ein komisches Gefühl aber keine Schmerzen. Momentan hab ich auch keine. Hoffentlich bleibt es auch mal länger so. Wenn nicht muss ich wohl doch noch mal zum Doc.
Beim drücken hatte ich nur ein komisches Gefühl aber keine Schmerzen. Momentan hab ich auch keine. Hoffentlich bleibt es auch mal länger so. Wenn nicht muss ich wohl doch noch mal zum Doc.
Limpi
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AW: Limpi´s KDK Log
30min Joggen
War das 4.mal dieses Jahr und langsam kommt die Kondition wieder. Ich werde jetzt versuchen Dienstags immer zu Joggen und Donnerstags immer Skaten zu gehen. Ich nenne es mal "Operation Waschbrettbauch"
Vieleicht klappt es ja dieses Jahr...
30min Joggen
War das 4.mal dieses Jahr und langsam kommt die Kondition wieder. Ich werde jetzt versuchen Dienstags immer zu Joggen und Donnerstags immer Skaten zu gehen. Ich nenne es mal "Operation Waschbrettbauch"
Vieleicht klappt es ja dieses Jahr...