Limpi´s Log: Power meets Fitness

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Danke. Nen Suerstoffzelt hätte ich danach auch gern gehabt. Hat mich ganz schon fertig gemacht. Aber wollte Spark mal zeigen wo es langgeht

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

So hab jetzt noch ne Mandelentzündung bekommen und heut wollte ich wieder anfangen zu trainieren... Naja dann gehts im neuen Jahr weiter. Wünsche allen einen guten Rutsch...

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

So hab jetzt noch ne Mandelentzündung bekommen und heut wollte ich wieder anfangen zu trainieren... Naja dann gehts im neuen Jahr weiter. Wünsche allen einen guten Rutsch...

Gute Besserung......rutsch trotzdem gut rein...



Gruß Stefan

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Moin Moin. Wünsch euch erstmal allen ein Frohes und Gesundes neues Jahr!!!

Heute war mein erstes Training im neuen Jahr und nach 2 Wochen zwangspause. Meine Schulterschmerzen waren scheinbar weg und deshalb hab ich es mal wieder sachte mit Bankdrücken versucht.

Gewicht: 68,0kg (ordentlich abgebaut)


Bankdrücken

20kg-1x12
60kg-1x10
80kg-3x5

Habe ja mitlerweile schon ca. 2 Monate kein BD mehr gemacht und dementsprechend schwer war es auch heute. Die ersten beiden Sätze mit 80 gingen schmerzfrei aber im dritten kamen sie dann leider doch wieder. Naja am Donnerstag erstmal wieder zum Arzt und den Befund vom MRT erfahren...


Kniebeugen

60kg-1x10
80kg-1x5
100kg-3x5 heute auch nur leichtes Training um wieder ein Gefühl zu bekommen

Augensenken 12/10/8 Wdh´s
Pushdowns 3x10
Kickbacks 3x10
Bauch 9x12

 

[Lincoln]

AW: Limpi´s KDK Log

Bankdrücken

200kg-1x12

Mein Gott

Und das bei diesen Körpergewicht...langsam solltest du über internationale Wettkämpfe nach denken


Spaß bei Seite, schön das es dir wieder besser geht

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Mein Gott

Und das bei diesen Körpergewicht...langsam solltest du über internationale Wettkämpfe nach denken


Spaß bei Seite, schön das es dir wieder besser geht

Oh mein Fehler is schon geändert.

Ja bis auf meine Schulter gehts wieder ganz gut...

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 68,4kg

Bankdrücken am Montag war nicht gut für mich. Hab jetzt wieder ordentlich Schulter schmerzen


Kreuzheben

60kg-1x12
80kg-1x10
100kg-1x5
120kg-1x5
130kg-1x3
140kg-1x3
150kg-1x3
140kg-1x3
130kg-1x3
120kg-1x5
100kg-1x5

KH Bizepscurls 3x10
SZ Curls am Kabel 3x10
Rudern am Kabel 3x10
Bauch

 

[Rudelführer]

AW: Limpi´s KDK Log

Gibt wirklich kaum was nervigeres als beständige Schulterprobleme.

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gibt wirklich kaum was nervigeres als beständige Schulterprobleme.

Das kann ich dir sagen... Weiß schon garnicht mehr was ich machen soll. Naja mal gucken was morgen der Arzt sagt. Ich hab jetzt bestimmt schon 2 Monate kein Bankdrücken mehr gemacht. Dabei ist das doch meine Lieblingsübung gewesen

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Gute Besserung!!! ..scheiße das mit der Schulter...ist oft langwierig...

Ich hatte mit meiner Beinverletzung ja auch knapp 1 Jahr zu tun...





Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

So war heut beim Doc... Beim MRT ist nichts raus gekommen. Da ist alles in Ordnung. Jetzt meinte der Arzt das ich da mit leben muss . Das kanns doch für einen 24 Jährigen nicht sein?!
Ich werd dann wohl nen anderen Arzt aufsuchen. Er vermutet das die Sehnen zu dick sind und dadurch irgendwo scheuern. Ich soll in Zukunft die Schulter einfach nicht mehr stark belasten. Die haben doch alle einen an der Waffel...

 

[Spark]

AW: Limpi´s KDK Log

was ist denn das für eine dämliche diagnose?

warst bei herbert oder bei dem anderen typen?

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

was ist denn das für eine dämliche diagnose?

warst bei herbert oder bei dem anderen typen?

War bei Herbert

 

[Rudelführer]

AW: Limpi´s KDK Log

Das ist ein Unding.

Wenn man wenigestens wüsste was es ist könnte/müsste man sich damit abfinden.

Schmerzen haben einen Grund, sagte mal ein Orthopäde zu mir, eine weise Erkenntnis die ich ohne ihn wahrscheinlich nicht hätte getroffen haben können.


Bleibt zu hoffen dass Du einen kompetenten und vorallem willigen Arzt findest der sich noch die Mühe macht dem Problem auf den Grund zu gehen.

 

[DanHan]

AW: Limpi´s KDK Log

So war heut beim Doc... Beim MRT ist nichts raus gekommen. Da ist alles in Ordnung. Jetzt meinte der Arzt das ich da mit leben muss . Das kanns doch für einen 24 Jährigen nicht sein?!
Ich werd dann wohl nen anderen Arzt aufsuchen. Er vermutet das die Sehnen zu dick sind und dadurch irgendwo scheuern. Ich soll in Zukunft die Schulter einfach nicht mehr stark belasten. Die haben doch alle einen an der Waffel...

Melde mich kurz zu Wort.

Die Diagnose, nur ohne dicke Sehne, ist mir bekannt.
Als es bei mir unklar war ob Arthrose erläuterte mein Doc etwas ähnliches, das die Sehe für den Bizeps im seltenen Fällen Reibung im Schultergelenk..jetzt frag mich nicht wo...verursachen kann ->dadurch auch eine Entzündung verursachen kann/könnte.

Bestimmt weiß einer unsere Med's da besser Bescheid.
---

Bei mir half nur Pause ~4-6 Monate und drumherum trainieren, Kniebeuge, tragen, Swings, Klimmzüge...

Wünsche Dir rasche Heilung.

 

[b3rnhard]

AW: Limpi´s KDK Log

Liegestütz, Overhead Shrugs, L Flies, Incline Rear Delt Flys, Training mit Bändern, Face Pulls....

Da hilft nur "Rotatoren"training!

Gute Besserung!

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Mal abwarten was passiert. Ich werde ja noch den ein oder anderen Arzt aufsuchen. Vieleicht hat ja einer mal nen bischen mehr interesse an meinen Schmerzen...

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Seitheben 3x10
Rotatoren 3x10

Kniebeugen

60kg-1x10
80kg-1x5
100kg-3x5

Sieht wenig aus aber ich hatte noch ordentlich Muskelkater

Latziehen 4x10
Bauch

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht 68,6 kg

Kniebeugen

60kg-1x10
80kg-1x8
100kg-1x5
110kg-3x3
100kg-1x3

Scheiß Technik heute und irgendwie noch ganz schön schlapp von der langen Pause

Brust

Bankdrücken an der Maschine 3x10
Negativ Bankdrücken an der Maschine 3x10
KH Butterfly 3x10

Über den Schulterschmerz rüber trainiert Mal gucken wie es mir morgen geht.

Bizeps

SZ Curls
27,5kg-1x12
32,5kg-10/15

KH Curls
15kg-1x12
Bauch

Werde mir demnächst einen neuen Trainingsplan erstellen weil ich so nicht mehr zufrieden bin wegen meiner Schulter. Mal sehen was bei raus kommt...

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht 69 kg

Kreuzheben

60kg-1x10
80kg-1x10
100kg-1x5
120kg-1x5
140kg-1x5
150kg-1x5
160kg-3x1


Schulter

Nackendrücken an der Multipresse 3x10
Seitheben 3x10
Rotatoren 3x10

Trizeps

Pushdowns am Kabel 3x10
Trizepsdrücken im Sitzen 3x10

Bauch