Limpi´s Log: Power meets Fitness

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Nachwettkampfwoche ist scheiße. Da verzichte ich drauf. Und nächste Woche muss ich mich am Riemen reißen das ich nicht übertreibe. So ein scheiß. Naja hoffentlich es bringt was.

 

[Spark]

AW: Limpi´s KDK Log

Nachwettkampfwoche ist scheiße. Da verzichte ich drauf. Und nächste Woche muss ich mich am Riemen reißen das ich nicht übertreibe. So ein scheiß. Naja hoffentlich es bringt was.

denke mal nach nem richtigen k3k wettkampf wäre das schon angebracht. aber da es sich "nur" um bankdrücken handelt ist das nicht soooo schlimm

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

denke mal nach nem richtigen k3k wettkampf wäre das schon angebracht. aber da es sich "nur" um bankdrücken handelt ist das nicht soooo schlimm

..so ist es!!! Einzelwettkämpfe steckt man schnell weg, so ein KDK, vor allem wenn er am Limit war, ist echt krass,
da mach sogar ich ein paar Tage Pause...

Wobei ich da sogar nochmal in RAW und mit Equipment unterscheiden würde, so ein Equipment-KDK schlaucht noch mehr...

Nach dem kommenden Kreuzhebewettkampf werden ED und ich am nächsten Tag (Sonntag) schon wieder leicht trainieren,
aber nur leicht Knie, Bank...evtl. leicht Rücken/Bauch zum durchbluten...






Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Limpi´s KDK Log

sagt mal ist da eigentlich ein kdk einteiler pflicht ?

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

sagt mal ist da eigentlich ein kdk einteiler pflicht ?

...siehst du, gut das du fragst, das ging mir die Tage auch schon durch den Kopf...

Limpi hast du schonmal in die Ausschreibung geschaut, wegen KDK-Einteiler??





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Limpi´s KDK Log

..so ist es!!! Einzelwettkämpfe steckt man schnell weg, so ein KDK, vor allem wenn er am Limit war, ist echt krass,
da mach sogar ich ein paar Tage Pause...

Wobei ich da sogar nochmal in RAW und mit Equipment unterscheiden würde, so ein Equipment-KDK schlaucht noch mehr...

Nach dem kommenden Kreuzhebewettkampf werden ED und ich am nächsten Tag (Sonntag) schon wieder leicht trainieren,
aber nur leicht Knie, Bank...evtl. leicht Rücken/Bauch zum durchbluten...






Gruß Eisi

Diese Pausen werden in meinen Augen überschätzt. Klar, direkt wieder am Limit trainieren ist nicht gut, aber ich behaupte, leichtes Training ist besser als kein Training.

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

...siehst du, gut das du fragst, das ging mir die Tage auch schon durch den Kopf...

Limpi hast du schonmal in die Ausschreibung geschaut, wegen KDK-Einteiler??





Gruß Eisi

Also in der Ausschreibung stand nichts drin. Und wenn der Pflicht ist dann stehe ich doof da weil ich keinen habe. Nachher werd ich erstmal zum Sport mein erstes langweiler training machen könnt jetzt schon kotzen

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

http://www.purepowerlifting.de/regeln.php

...laut Regelwerk müssen KDK-Einteiler getragen werden...so lese ich das jedenfalls heraus...

Ruf doch einfach mal den Enrico Schütze an,
Tel.Nr. steht in der Ausschreibung...0173-7067988

Ich denke da findet sich eine Lösung...





Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

http://www.purepowerlifting.de/regeln.php

...laut Regelwerk müssen KDK-Einteiler getragen werden...so lese ich das jedenfalls heraus...

Ruf doch einfach mal den Enrico Schütze an,
Tel.Nr. steht in der Ausschreibung...0173-7067988

Ich denke da findet sich eine Lösung...





Gruß Eisi

Erlaubtes Equipment

• handelsübliche Powerlifting- bzw. Gewichthebergürtel
• Handgelenksbandagen
• Gewichtheberanzüge oder Bankdrücksinglets, eng am Körper liegend
• Thermobandagen für den Kniebereich als überziehbare Stulpen -> keinerlei Wickelbandagen

Da steht nur das es erlaubt ist nich das es Pflicht ist. Oder hab ich was überlesen?

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 70,8kg

Bankdrücken
60kg-1x10
80kg-2x3
90kg-2x3
100kg-3x3 alles mit Kommandos und recht locker aber schwerer als sonst

Latziehe und Bauch und bischen KH Curls natürlich alles leicht

Hab noch ziemlich viel Energie heute. War ja nur ca. ne halbe Stunde trainieren. Naja was macht man nicht alles für den größt möglichen Erfolg.

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Erlaubtes Equipment

• handelsübliche Powerlifting- bzw. Gewichthebergürtel
• Handgelenksbandagen
• Gewichtheberanzüge oder Bankdrücksinglets, eng am Körper liegend
• Thermobandagen für den Kniebereich als überziehbare Stulpen -> keinerlei Wickelbandagen

Da steht nur das es erlaubt ist nich das es Pflicht ist. Oder hab ich was überlesen?

...ruf mal lieber den Enrico an und kläre das ab, sicher ist sicher...

Ich bin mir fast sicher, dass auch dort der Einteiler Pflicht ist!!!






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 70,8kg

Bankdrücken
60kg-1x10
80kg-2x3
90kg-2x3
100kg-3x3 alles mit Kommandos und recht locker aber schwerer als sonst

Latziehe und Bauch und bischen KH Curls natürlich alles leicht

Hab noch ziemlich viel Energie heute. War ja nur ca. ne halbe Stunde trainieren. Naja was macht man nicht alles für den größt möglichen Erfolg.

...so soll das auch sein!!!

Du bist jetzt wie ein Schnellkochtopf in dem sich der Druck aufbaut...

Mittwoch wird noch beschissener, den Dampf kannst du dann am Sonntag rauslassen!!!

...evtl. kannst du auch Freitag nochmal ein lockeres Spannungsdrücken mache,
da ja der Wettkampf am Sonntag ist, aber wirklich nur locker!!!

...möglich wäre z.B. Mi 3x3x90 Kg und Fr 3x3x80 Kg...





Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

...so soll das auch sein!!!

Du bist jetzt wie ein Schnellkochtopf in dem sich der Druck aufbaut...


Gruß Eisi

Schöner vergleich. Ist genauso wenn die Freundin die ganze Woche nicht da ist

Na dann werde ich da mal lieber anrufen und das klären wegen dem Einteiler. Und am Freitat training hört sich gut an das werd ich auch machen sonst komm ich gar nicht mehr klar ohne Sport..

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Gewicht: 70,5kg

Bankdrücken

90kg-3x3

Bauch und Rückenstrecker

Training war nicht so gut heut weil es zu wenig war und weil mir die Schulter doch nen bischen zu schaffen macht.
Werde morgen evtl. mal zum Arzt und das checken lassen. Unser Fitnessstudio betreiber meinte das es evtl. ne Blockade ist.
Alles scheiße vor meinem 1. Wettkampf.

Habe grad noch mit dem Veranstalter telefoniert und ein KDK- Einteiler ist nicht pflicht. Nen enges T-shirt reicht.
Und in meiner Gewichtsklasse sind so ca. 4 Leute gemeldet. Hauptsache nicht nur Tiere.

Hat jemand noch tips wie ich die ein oder anderen 100g vor dem Wettkampf los werde ohne schwach zu werden?
Aufs essen verzichten ist wohl schlecht. Aber bis zum WK nichts trinken oder so?

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Training war nicht so gut heut weil es zu wenig war

Naja...wie gesagt die Vorwettkampfwoche ist echt scheiße,
ich konnte diesmal wenigsten schwer drücken, da sich das nicht so auf die Hebeleistung auswirkt,
aber beim Bankdrücken macht sich schweres Beugen/Heben echt bemerkbar,
außerdem machst du vielleicht irgendwann mal einen KDK und
da kann es nicht schaden, wenn du das jetzt schonmal übst, dich zu zügeln,
ist eh eine individuelle Geschichte, beim nächsten mal kann man vielleicht nochmal schauen wie es mit einer höheren Belastung läuft...

und weil mir die Schulter doch nen bischen zu schaffen macht.

Du hast ja jetzt auch erstmal 3 Tage Pause (das lockere Drücken am Freitag zähle ich nicht), vielleicht reicht das ja...

Ansonsten würde ich auch dazu raten zum Arzt zu gehen, mit Schultersachen ist nicht zu spaßen!!!

Grundsätzlich mußt du einfach darauf achten viel für die Zugkette zu machen,
da du ja oft und viel drückst...

Werde morgen evtl. mal zum Arzt und das checken lassen. Unser Fitnessstudio betreiber meinte das es evtl. ne Blockade ist.
Alles scheiße vor meinem 1. Wettkampf.

...ne Blokade wäre ja nicht so dramatisch...klär das trotzdem mal ab...

Habe grad noch mit dem Veranstalter telefoniert und ein KDK- Einteiler ist nicht pflicht. Nen enges T-shirt reicht.
Und in meiner Gewichtsklasse sind so ca. 4 Leute gemeldet. Hauptsache nicht nur Tiere.

Cool, dann klappt ja alles...

Mach dich nicht verrückt zieh dein Ding durch, der Rest ergibt sich von selbst...

Hat jemand noch tips wie ich die ein oder anderen 100g vor dem Wettkampf los werde ohne schwach zu werden?
Aufs essen verzichten ist wohl schlecht. Aber bis zum WK nichts trinken oder so?

Laß den Quatsch, konzentriere dich auf den Wettkampf, gewichtmachen wäre unsinnig!!!

Du startest doch in der 75er, oder??





Viel Erfolg...bin gespannt wie es dir gefällt...






Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Ich hoffe das ich es morgen Zeitlich schaffe dann geh ich gleich mal zum Arzt dann kann der mir mal seine Meinung sagen. Aber zum WK geh ich auf jedenfall.

Ja ich starte in der 75er klasse.
Gewertet wird in den jeweiligen Gewichtsklassen die erbrachte Kilogrammleistung, abzüglich des gewogenen Körpergewichts eines jeden Athleten. Also zählt trotzdem jedes Kilogramm.

Dann gibt es noch eine Gesamtwertung außerhalb der Gewichtsklassen wo nach Reshel Tabelle gewertet wird.

Spaß werd ich da schon haben. Freu mich da schon drauf und ich nehm ja auch meine eigenen "Fans" mit

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Ich hoffe das ich es morgen Zeitlich schaffe dann geh ich gleich mal zum Arzt dann kann der mir mal seine Meinung sagen.

...ja, mach das mal, sicher ist sicher...

Ja ich starte in der 75er klasse.
Gewertet wird in den jeweiligen Gewichtsklassen die erbrachte Kilogrammleistung, abzüglich des gewogenen Körpergewichts eines jeden Athleten. Also zählt trotzdem jedes Kilogramm.

...bedenke aber, jedes verlorene Kg Körpergerwicht bringt eine Leistungsverlust mit sich,
vor allem beim Bankdrücken zählt da jedes Kg!!!

Dann gibt es noch eine Gesamtwertung außerhalb der Gewichtsklassen wo nach Reshel Tabelle gewertet wird.

...das ist eh nur für die Monster interessant...

Spaß werd ich da schon haben. Freu mich da schon drauf und ich nehm ja auch meine eigenen "Fans" mit

...hört sich cool an...





Wenn du wirklich noch etwas abkochen willst, dann die letzten paar Tage kohlenhydratarm,
auch kein Bier!!! und eiweißreich ernähren...

Am Wettkampftag dann, nach dem Wiegen, LADEN, Kohlenhydrate!!!






Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

...ja, mach das mal, sicher ist sicher...


...bedenke aber, jedes verlorene Kg Körpergerwicht bringt eine Leistungsverlust mit sich,
vor allem beim Bankdrücken zählt da jedes Kg!!!

Na dann lass ich das mal lieber. Will ja Leistung bringen und mich nicht nach vorne mogeln.

...das ist eh nur für die Monster interessant...

Dann hat sich das auch erledigt

Wenn du wirklich noch etwas abkochen willst, dann die letzten paar Tage kohlenhydratarm,
auch kein Bier!!! und eiweißreich ernähren...

Am Wettkampftag dann, nach dem Wiegen, LADEN, Kohlenhydrate!!!

Werd ich machen. Was ess ich denn am besten vor dem Wettkampf? Banane und Stullen?






Gruß Eisi[/QUOTE]

 

[Eisenfresser]

AW: Limpi´s KDK Log

Werd ich machen. Was ess ich denn am besten vor dem Wettkampf? Banane und Stullen?

Nimm doch Beides mit Bananen und Stullen,
meißt gibt es auf den Wettkämpfen auch was zu essen, auch Bier u.ä. Sachen...

Nach dem Wiegen, essen, dann ausruhen, kurz vor deinem Start nichts essen, da sollten schon bestenfalls 1-2 Stunden dazwischen liegen...




Gruß Eisi

 

[Limpi]

AW: Limpi´s KDK Log

Nimm doch Beides mit Bananen und Stullen,
meißt gibt es auf den Wettkämpfen auch was zu essen, auch Bier u.ä. Sachen...

Nach dem Wiegen, essen, dann ausruhen, kurz vor deinem Start nichts essen, da sollten schon bestenfalls 1-2 Stunden dazwischen liegen...




Gruß Eisi

Das trinke ich als erstes wenn der WK vorbei ist. Dann kann ich das wieder mit ruhigem Gewissen machen. Und dann abends zu haus gibts dann hoffentlich noch nen paar mehr. Da freu ich micht schon drauf endlich mal wieder nen bischen betrunken zu sein