Kreckor auf dem Weg zu 750

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

liest sich gut!!! ...ich bin gespannt!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Hast du evtl nen Kameramann dabei am Samstag? Bis dann!

 

[Dicker]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ich drücke die Daumen !

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Danke Leute!

@Wayne: wir sind zu dritt aus dem Verein, ich bring meine Cam mal mit, sollte schon klappen, dass irgendwer irgendwas filmt

 

[scar1984]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Freu mich auf Samstag, bis dann!

 

[BastiB]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Auch wenn ich beim Abschlusstraining nicht anwesend war, muss ich sagen, dass ich dich selten (vllt sogar noch nie) in so einer guten Verfassung am Ende einer Wettkampfvorbereitung erlebt habe.
Bin da echt optimistisch für Samstag!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Auch wenn ich beim Abschlusstraining nicht anwesend war, muss ich sagen, dass ich dich selten (vllt sogar noch nie) in so einer guten Verfassung am Ende einer Wettkampfvorbereitung erlebt habe.
Bin da echt optimistisch für Samstag!

Danke!
Ich muss auch sagen, dass ich mit dem Stand jetzt sehr zufrieden bin.
Obwohl die Vorbereitung an sich sehr durchwachsen war.

Jetzt muss ich das Potential am Samstag nurnoch aufs Parkett zaubern!

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Alles klar. Versuch auch eine mitzubringen

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Dienstag nochmal bisschen GH:

Reißen

bis 1x85 2x0x85 und 2x0x90

Ausstoßen

3x2x90 ?


Donnerstag 04.10

Körpergewicht: 111,6kg

Tall Snatch
3x4x20

Beuge Low bar Gürtel
3x3x140

Bank
3x3x80

Heben
3x2x180

bisschen Bauch und Rücken

FAZIT: der Samstag kann kommen! Auch Körpergewicht geht in Ordnung. Morgen etwas langsam mit den Carbs und dann sollten 111kg am Samstag ohne Stress passen.

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Keine Bedenken weniger als 48h vorm WK noch zu trainieren?

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Keine Bedenken weniger als 48h vorm WK noch zu trainieren?

wieso sollte ich?

Ich trainiere immer 5-6 mal pro Woche. Jede Bestleistung, jede Leistung überhaupt ist also maximal 48h nach einem anderen Training entstanden (meistens deutlich weniger).
Warum sollte ich jetzt was daran ändern? Mal abgesehen davon, dass das heute nur Bewegungstherapie war.

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Frag Mutter Maria . Bis Samstag^^

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Frag Mutter Maria . Bis Samstag^^

alles wird gut!
Bis denn!

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Keine Bedenken weniger als 48h vorm WK noch zu trainieren?

Warum sollte man das?!

 

[Marty McFly]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Hehe, hier sind eben nicht nur normale Sportler unterwegs, sondern auch viele "Old-School-K3Kler", die vor WK eine Woche komplette Pause als Gesetz ansehen.

 

[Gast]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Hehe, hier sind eben nicht nur normale Sportler unterwegs, sondern auch viele "Old-School-K3Kler", die vor WK eine Woche komplette Pause als Gesetz ansehen.

"spannungstraining"

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Keine Bedenken weniger als 48h vorm WK noch zu trainieren?

Beides funktioniert, wenn man 1 Woche gar nix macht hatte ich immer ein fürchterliches Kopfproblem,
wir traineren in der Wettkampfwoche das letzte mal am Mittwoch, alle 3 Lifts mit 3x3x ca. 60-70%

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Hehe, hier sind eben nicht nur normale Sportler unterwegs, sondern auch viele "Old-School-K3Kler", die vor WK eine Woche komplette Pause als Gesetz ansehen.

Ich bin mittlerweile davon überzeugt, dass in der WK-Woche zu wenig/gar nix machen genau so schlimm ist, wie in der WK-Woche zu viel zu machen. Sowohl beim GH als auch beim KDK...

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ich fühlte mich dann immer saugeil. Und dachte in meiner Kühnheit dass das jeder so macht . Kenn ja nücht andersch

 

[scar1984]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ich hab ja am Montag nochmal mittelschwer was gemacht und hatte eigentlich vor, Mittwoch noch ganz leicht, nur hatte ich Mittwoch gar keine Zeit und Donnerstag war mir zu kurz davor. Wird auch so gehen!
Beim Heben helfen mir etwas längere Pausen hab ich bisher gemerkt! Bei Beugen und Bank nicht zu lange!