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Kreckor auf dem Weg zu 750
- Ersteller kreckor
- Erstellt am
Marty McFly
Well-Known Member
- Registriert
- 6. August 2007
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- 9.701
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Wie? Man muss als GH nicht nur dumm und stark sein und einfach so ne Stange mit Gewichten hochheben? Da gehört echt mehr dazu?
Wie? Man muss als GH nicht nur dumm und stark sein und einfach so ne Stange mit Gewichten hochheben? Da gehört echt mehr dazu?
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Das was du beschrieben hast wäre ja Kraftdreikampf
Wie? Man muss als GH nicht nur dumm und stark sein und einfach so ne Stange mit Gewichten hochheben? Da gehört echt mehr dazu?
Das was du beschrieben hast wäre ja Kraftdreikampf
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
Edit: Auch hier nochmal Glückwunsch zum Kampf. Weißt du noch, dass wir uns Samstag-Nacht getroffen haben?!
Ich fühle mich persönlich verletzt. Wird mal Zeit für eine Stellungnahme seitens der Foren-Verwaltung bezüglich dieser unsäglichen Hetze zwischen den verschiedenen Kraftsport-Sparten!Das was du beschrieben hast wäre ja Kraftdreikampf
Edit: Auch hier nochmal Glückwunsch zum Kampf. Weißt du noch, dass wir uns Samstag-Nacht getroffen haben?!
Zuletzt bearbeitet:
- Registriert
- 12. September 2008
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- 4.501
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Die Forenverwaltung erkennt hiermit ausdrücklich an, dass die Sparte Kraftdreikampf als "dumm und stark" bezeichnet werden darf. In Bezug auf Superschwergewicht-Gewichtheben ist dem "geschickt und verfressen" hinzuzufügen, um eine ausreichende Abgrenzung zu gewährleisten. Damit ist der Antrag abgewiesen.
Ich fühle mich persönlich verletzt. Wird mal Zeit für eine Stellungnahme seitens der Foren-Verwaltung bezüglich dieser unsäglichen Hetze zwischen den verschiedenen Kraftsport-Sparten!
Die Forenverwaltung erkennt hiermit ausdrücklich an, dass die Sparte Kraftdreikampf als "dumm und stark" bezeichnet werden darf. In Bezug auf Superschwergewicht-Gewichtheben ist dem "geschickt und verfressen" hinzuzufügen, um eine ausreichende Abgrenzung zu gewährleisten. Damit ist der Antrag abgewiesen.
scar1984
Active Member
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- 5. Dezember 2010
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- 2.082
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
So ungefähr hätte ich dich nach dem ersten Treffen auch eingeschätzt!
Mr.Wayne
Well-Known Member
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- 10. Oktober 2009
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- 6.763
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Hey, von außen sieht das gar nicht so hart aus, ja?Wie? Man muss als GH nicht nur dumm und stark sein und einfach so ne Stange mit Gewichten hochheben? Da gehört echt mehr dazu?
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
und das schöne ist: der Eindruck täuscht nicht mal![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Montag 27.02.2012
Beuge mit Gurt
3x200
2x220 gut erwischt, Luft
1x230 schlecht erwischt 2ten weggeworfen
0x230 hätte man sich ja denken können
Bank
3x3x140
1x150
kein Bock mehr und der Bizepsansatz hat sich wieder gemeldet
FAZIT: tja, da hätte ich mal besser bei dem ursprünglichen Plan von 3ern bleiben sollen. Bank ist ein Graus zur Zeit.
Werde jetzt den Rest der Woche eher gemütlich machen und am Freitag mal versuchen 700 im Total zusammen zu kratzen - wird aber schwierig, vor allem auf der Bank fehlen zur Zeit die Kilos.
Freue mich auf den Urlaub, der Biss fehlt, es zwickt und zwackt überall und ich denke die letzten zwei Monate habe ich auch genug Gas gegeben. Schön wäre am Freitag ein halbwegts versöhnlicher Abschluss des Ganzen.
So ungefähr hätte ich dich nach dem ersten Treffen auch eingeschätzt!
und das schöne ist: der Eindruck täuscht nicht mal
Montag 27.02.2012
Beuge mit Gurt
3x200
2x220 gut erwischt, Luft
1x230 schlecht erwischt 2ten weggeworfen
0x230 hätte man sich ja denken können
Bank
3x3x140
1x150
kein Bock mehr und der Bizepsansatz hat sich wieder gemeldet
FAZIT: tja, da hätte ich mal besser bei dem ursprünglichen Plan von 3ern bleiben sollen. Bank ist ein Graus zur Zeit.
Werde jetzt den Rest der Woche eher gemütlich machen und am Freitag mal versuchen 700 im Total zusammen zu kratzen - wird aber schwierig, vor allem auf der Bank fehlen zur Zeit die Kilos.
Freue mich auf den Urlaub, der Biss fehlt, es zwickt und zwackt überall und ich denke die letzten zwei Monate habe ich auch genug Gas gegeben. Schön wäre am Freitag ein halbwegts versöhnlicher Abschluss des Ganzen.
Petz_o
Well-Known Member
- Registriert
- 20. November 2010
- Beiträge
- 2.248
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
02.03.2012
so heute also nochmal schauen was so drin ist...
BEUGE
220
235
242,5 xxx
BANK
150
160xxx
162,5 Touch´n´Go aber trotzdem PB
HEBEN
270
290
302,5 naja, naja, das KSV-Schiedsgericht hat den Versuch mal gültig gegeben also PB
dann wahllose Übungen für Bauch, Brust, Trizeps und Schulter, dabei einen Haufen Stuß mit den anderen Spezialisten labern
macht also 700kg mit allen Augen zugedrückt
FAZIT:
Beuge einfach nicht stabil genug gewesen
Bank ärgert mich, an den zweiten viel zu lasch dran gegangen, der dritte ist dann wieder geflogen, gut kein Stopp aber was solls. Wenn ich den zweiten nicht so verkackt hätte, wäre das alles besser gewesen.
Heben lief toll. Alle Versuche von unten raus stabil weggekommen. Beim dritten hat vielleicht ein cm zum perfekten Lockout gefehlt - man muss aber auch feststellen, dass ich Depp vergessen hab nochmal bisschen Puder drauf zu machen - das hilft schon einiges. Für eine deutsche Meisterschaft hätte es sicher nicht gereicht, als Trainingsversuch passt es.
Gesamtfazit:
Den maximalen Leistungspeak habe ich definitiv verpasst (um ca.2-3 Wochen), dafür ist das schon alles in Ordnung. Trotzdem gibt es so ein paar Sachen die ich in Zukunft anders/besser machen will - hier also mal so eine kurze Analyse der Sache.
In der Beuge hatte ich eine gute Grundlage gelegt, definitv besser als vor dem Bembel. Der Umstieg auf schwere Gewichte lief dann aber zu schnell, gerade den Bereich 2-4Wdh habe ich vernachlässigt und bin oft zu schnell nach oben. Das Volumen ist auch zu schnell kleiner geworden, hat sich zum Teil aber auch etwas mit dem Gewichtheben gebissen, Umsetzen macht halt schon auch müde Haxen.
Die Technik ist auch nicht mehr perfekt gewesen. Ich muss mich wieder auf mehr Spannung und langsameres Runtergehen besinnen. Mit dem Bouncen kann man zwar viele Wdh mit ordentlich Gewicht machen, oben raus fehlt dann aber die Power.
Bank, ganz klar auf der Strecke geblieben. Die Grundlage war da (auch stärker als vor dem Bembel). Da ich aber viel Gewichtheben gemacht habe konnte ich ganz klar nicht mehr so viel drücken, hauptsächlich wegen Probleme mit der Schulter und der Bizepssehne. Dies wurde am Ende etwas besser, da ich die GH-Technik verbessern konnte. Aber nichts desto trotz, auch in Zukunft wird es schwierig das unter einen Hut zu bekommen.
Was am Bank-Training selbst gefehlt hat war mehr Trizeps (Dips und vor allem Arbeit mit Bändern), das hat meiner Meinung nach vor dem Bembel am meisten Kilos gebracht.
Heben läuft. Am Anfang viel erhöhtes Heben gemacht, paar Trainings im Wettkampf-Stand und fertig. Das Gewichtheben scheint mir da gut rein zu spielen.
Insgesamt also ein guter Zyklus. Kein perfekter, aber sicher nicht schlecht. Habe mich zwar im Dreikampf nicht wesentlich verbessert - Die Fortschritte im Gewichtheben waren ja aber auch noch da und das hat schon Zeit gekostet und eben weniger Kapazität für KDK selbst gelassen.
Ich bin überzeugt davon, dass sich die zwei Sachen noch besser unter einen Hut bringen lassen, dann gehts auch im KDK wieder vorwärts.
02.03.2012
so heute also nochmal schauen was so drin ist...
BEUGE
220
235
242,5 xxx
BANK
150
160xxx
162,5 Touch´n´Go aber trotzdem PB
HEBEN
270
290
302,5 naja, naja, das KSV-Schiedsgericht hat den Versuch mal gültig gegeben
also PBdann wahllose Übungen für Bauch, Brust, Trizeps und Schulter, dabei einen Haufen Stuß mit den anderen Spezialisten labern
macht also 700kg mit allen Augen zugedrückt
FAZIT:
Beuge einfach nicht stabil genug gewesen
Bank ärgert mich, an den zweiten viel zu lasch dran gegangen, der dritte ist dann wieder geflogen, gut kein Stopp aber was solls. Wenn ich den zweiten nicht so verkackt hätte, wäre das alles besser gewesen.
Heben lief toll. Alle Versuche von unten raus stabil weggekommen. Beim dritten hat vielleicht ein cm zum perfekten Lockout gefehlt - man muss aber auch feststellen, dass ich Depp vergessen hab nochmal bisschen Puder drauf zu machen - das hilft schon einiges. Für eine deutsche Meisterschaft hätte es sicher nicht gereicht, als Trainingsversuch passt es.
Gesamtfazit:
Den maximalen Leistungspeak habe ich definitiv verpasst (um ca.2-3 Wochen), dafür ist das schon alles in Ordnung. Trotzdem gibt es so ein paar Sachen die ich in Zukunft anders/besser machen will - hier also mal so eine kurze Analyse der Sache.
In der Beuge hatte ich eine gute Grundlage gelegt, definitv besser als vor dem Bembel. Der Umstieg auf schwere Gewichte lief dann aber zu schnell, gerade den Bereich 2-4Wdh habe ich vernachlässigt und bin oft zu schnell nach oben. Das Volumen ist auch zu schnell kleiner geworden, hat sich zum Teil aber auch etwas mit dem Gewichtheben gebissen, Umsetzen macht halt schon auch müde Haxen.
Die Technik ist auch nicht mehr perfekt gewesen. Ich muss mich wieder auf mehr Spannung und langsameres Runtergehen besinnen. Mit dem Bouncen kann man zwar viele Wdh mit ordentlich Gewicht machen, oben raus fehlt dann aber die Power.
Bank, ganz klar auf der Strecke geblieben. Die Grundlage war da (auch stärker als vor dem Bembel). Da ich aber viel Gewichtheben gemacht habe konnte ich ganz klar nicht mehr so viel drücken, hauptsächlich wegen Probleme mit der Schulter und der Bizepssehne. Dies wurde am Ende etwas besser, da ich die GH-Technik verbessern konnte. Aber nichts desto trotz, auch in Zukunft wird es schwierig das unter einen Hut zu bekommen.
Was am Bank-Training selbst gefehlt hat war mehr Trizeps (Dips und vor allem Arbeit mit Bändern), das hat meiner Meinung nach vor dem Bembel am meisten Kilos gebracht.
Heben läuft. Am Anfang viel erhöhtes Heben gemacht, paar Trainings im Wettkampf-Stand und fertig. Das Gewichtheben scheint mir da gut rein zu spielen.
Insgesamt also ein guter Zyklus. Kein perfekter, aber sicher nicht schlecht. Habe mich zwar im Dreikampf nicht wesentlich verbessert - Die Fortschritte im Gewichtheben waren ja aber auch noch da und das hat schon Zeit gekostet und eben weniger Kapazität für KDK selbst gelassen.
Ich bin überzeugt davon, dass sich die zwei Sachen noch besser unter einen Hut bringen lassen, dann gehts auch im KDK wieder vorwärts.
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
hab ich mir heute auch überlegt. Ist eigentlich schon angenehm:
bisschen rumschwuchteln mit paar Kurzhanteln, nach 60min fertig, schön Eiweißshake schlürfen während sich die anderen plagen müssen und am Ende stolz wie Bolle weil man Aufgepumpt ist wie ein Fahrradschlauch.
hab ich mir heute auch überlegt. Ist eigentlich schon angenehm:
bisschen rumschwuchteln mit paar Kurzhanteln, nach 60min fertig, schön Eiweißshake schlürfen während sich die anderen plagen müssen und am Ende stolz wie Bolle weil man Aufgepumpt ist wie ein Fahrradschlauch.
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- 29. Januar 2009
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- 48.004
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
...geil geschrieben, hast dich sehr gut entwickelt, meine vollste Hochachtung!!!![[img27]](/styles/smilies/Hail.gif "knien [img27]")
02.03.2012
so heute also nochmal schauen was so drin ist...
BEUGE
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242,5 xxx
BANK
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160xxx
162,5 Touch´n´Go aber trotzdem PB
HEBEN
270
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302,5 naja, naja, das KSV-Schiedsgericht hat den Versuch mal gültig gegeben
dann wahllose Übungen für Bauch, Brust, Trizeps und Schulter, dabei einen Haufen Stuß mit den anderen Spezialisten labern
macht also 700kg mit allen Augen zugedrückt
FAZIT:
Beuge einfach nicht stabil genug gewesen
Bank ärgert mich, an den zweiten viel zu lasch dran gegangen, der dritte ist dann wieder geflogen, gut kein Stopp aber was solls. Wenn ich den zweiten nicht so verkackt hätte, wäre das alles besser gewesen.
Heben lief toll. Alle Versuche von unten raus stabil weggekommen. Beim dritten hat vielleicht ein cm zum perfekten Lockout gefehlt - man muss aber auch feststellen, dass ich Depp vergessen hab nochmal bisschen Puder drauf zu machen - das hilft schon einiges. Für eine deutsche Meisterschaft hätte es sicher nicht gereicht, als Trainingsversuch passt es.
Gesamtfazit:
Den maximalen Leistungspeak habe ich definitiv verpasst (um ca.2-3 Wochen), dafür ist das schon alles in Ordnung. Trotzdem gibt es so ein paar Sachen die ich in Zukunft anders/besser machen will - hier also mal so eine kurze Analyse der Sache.
In der Beuge hatte ich eine gute Grundlage gelegt, definitv besser als vor dem Bembel. Der Umstieg auf schwere Gewichte lief dann aber zu schnell, gerade den Bereich 2-4Wdh habe ich vernachlässigt und bin oft zu schnell nach oben. Das Volumen ist auch zu schnell kleiner geworden, hat sich zum Teil aber auch etwas mit dem Gewichtheben gebissen, Umsetzen macht halt schon auch müde Haxen.
Die Technik ist auch nicht mehr perfekt gewesen. Ich muss mich wieder auf mehr Spannung und langsameres Runtergehen besinnen. Mit dem Bouncen kann man zwar viele Wdh mit ordentlich Gewicht machen, oben raus fehlt dann aber die Power.
Bank, ganz klar auf der Strecke geblieben. Die Grundlage war da (auch stärker als vor dem Bembel). Da ich aber viel Gewichtheben gemacht habe konnte ich ganz klar nicht mehr so viel drücken, hauptsächlich wegen Probleme mit der Schulter und der Bizepssehne. Dies wurde am Ende etwas besser, da ich die GH-Technik verbessern konnte. Aber nichts desto trotz, auch in Zukunft wird es schwierig das unter einen Hut zu bekommen.
Was am Bank-Training selbst gefehlt hat war mehr Trizeps (Dips und vor allem Arbeit mit Bändern), das hat meiner Meinung nach vor dem Bembel am meisten Kilos gebracht.
Heben läuft. Am Anfang viel erhöhtes Heben gemacht, paar Trainings im Wettkampf-Stand und fertig. Das Gewichtheben scheint mir da gut rein zu spielen.
Insgesamt also ein guter Zyklus. Kein perfekter, aber sicher nicht schlecht. Habe mich zwar im Dreikampf nicht wesentlich verbessert - Die Fortschritte im Gewichtheben waren ja aber auch noch da und das hat schon Zeit gekostet und eben weniger Kapazität für KDK selbst gelassen.
Ich bin überzeugt davon, dass sich die zwei Sachen noch besser unter einen Hut bringen lassen, dann gehts auch im KDK wieder vorwärts.
...geil geschrieben, hast dich sehr gut entwickelt, meine vollste Hochachtung!!!...so is dat...ein geniales Leben!!!
Was sieht man den am Baggersee von all der Kraft? Nix.
Discipline
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- 31. Januar 2009
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Mächtiges Ergebnis, besonders das Heben!BEUGE
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162,5 Touch´n´Go aber trotzdem PB
HEBEN
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302,5 naja, naja, das KSV-Schiedsgericht hat den Versuch mal gültig gegeben
macht also 700kg mit allen Augen zugedrückt
FAZIT:
Beuge einfach nicht stabil genug gewesen
Oweia, jetzt ist mir schlecht...Was sieht man den am Baggersee von all der Kraft? Nix.
Magneto
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- 11. April 2010
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- 2.366
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Ich stimme Eisi zu, das liest sich sehr interessant. Du hast jetzt - zumindest für mich - einen erstklassigen Leistungsstand erreicht. Was meinst du ist noch machbar? Oder geht es mehr darum, die maximale Leistung auf den Punkt zu bringen? Ich denke mir, dass es auf dem Niveau auch stark darauf ankommt, eine gute Form und einen guten Tag am Wettkampf zu erwischen. Also im Gegensatz zu den Leuten in den Anfangsjahren ist die Leistung schon da, muss nur - mal doof gesagt - rausgekitzelt werden.
Ich stimme Eisi zu, das liest sich sehr interessant. Du hast jetzt - zumindest für mich - einen erstklassigen Leistungsstand erreicht. Was meinst du ist noch machbar? Oder geht es mehr darum, die maximale Leistung auf den Punkt zu bringen? Ich denke mir, dass es auf dem Niveau auch stark darauf ankommt, eine gute Form und einen guten Tag am Wettkampf zu erwischen. Also im Gegensatz zu den Leuten in den Anfangsjahren ist die Leistung schon da, muss nur - mal doof gesagt - rausgekitzelt werden.
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
klar sieht man was: eine massive Wampe!
Dankeschön!
Dir auch vielen Dank!
Also erstmal vorneweg: das was ich vollbringe ist nichts besonderes. Ich bin der Meinung, dass so ziemlich jeder mit konsequentem Training bei diesem Körpergewicht meine Werte erreichen kann, würde mich also auch durchaus noch als Anfänger, maximal etwas Fortgeschritten bezeichnen.
Trotzdem hast du Recht in dem Sinne, dass der "Tag" immer wichtiger wird. Zum einen die Tagesform zum anderen aber auch das peaken auf diesen Tag (was ja diesesmal nicht so ganz gut geklappt hat).
Dies führt dann also zu der Frage was meiner Meinung noch möglich ist. Keine Ahnung ehrlich gesagt und ich will mich da auch nicht selbst begrenzen. Aber Ziele für dieses Jahr will ich mir definitv stecken!
Ich hatte ja mal 750kg für den Bembel ins Auge gefasst, aber das könnte schwer werden. Ich habe in den letzten Wochen schon gemerkt, dass es eben was anderes ist ob man einen Sprung von 190 auf 200 macht oder von 230 auf 240. Ich fände 260 - 170 - 310 = 740 ein ganz schönes Ziel. Wo es mehr oder weniger wird sieht man dann im Verlauf des Jahres. Aber 50kg mehr als beim letzten Bembel (der einfach traditionsgemäß einer unser Hauptwettkämpfe ist und den Jahresabschluss bildet) wären doch ganz nett.
Gewichtheben werde ich definitiv nicht aufgeben. Hier wäre es schön in der nächsten Saison (die so im September startet) in den Bereich von ungefähr 30 Punkten zu kommen also sowas wie 110/130.
Die hauptsächlichen Punkte an denen ich arbeiten muss sind also:
-Technik im GH verbessern
-dadurch aber auch durch bessere Planung KDK und GH besser unter einen Hut bringen
-Stabilere Beuge also noch mehr Rumpftraining, auch leichte technisch sehr saubere Beugen machen und allgemein eher mal 5kg runter dafür sauberer beugen. Das Ego mag das zwar nicht, aber am Wettkampf zahlt es sich aus.
-Fürs Bankdrücken einfach mehr rohe Kraft antrainieren. Viel Volumen über den Sommer. Allgemein brauch ich im Oberkörper mehr Power, dann wird auch die Beuge stabiler
- Heben so weiter wie bisher. Quasi nie trainieren und dann Bestleistung heben.
Was sieht man den am Baggersee von all der Kraft? Nix.
klar sieht man was: eine massive Wampe!
Dankeschön!
Mächtiges Ergebnis, besonders das Heben!
Dir auch vielen Dank!
Also erstmal vorneweg: das was ich vollbringe ist nichts besonderes. Ich bin der Meinung, dass so ziemlich jeder mit konsequentem Training bei diesem Körpergewicht meine Werte erreichen kann, würde mich also auch durchaus noch als Anfänger, maximal etwas Fortgeschritten bezeichnen.
Trotzdem hast du Recht in dem Sinne, dass der "Tag" immer wichtiger wird. Zum einen die Tagesform zum anderen aber auch das peaken auf diesen Tag (was ja diesesmal nicht so ganz gut geklappt hat).
Dies führt dann also zu der Frage was meiner Meinung noch möglich ist. Keine Ahnung ehrlich gesagt und ich will mich da auch nicht selbst begrenzen. Aber Ziele für dieses Jahr will ich mir definitv stecken!
Ich hatte ja mal 750kg für den Bembel ins Auge gefasst, aber das könnte schwer werden. Ich habe in den letzten Wochen schon gemerkt, dass es eben was anderes ist ob man einen Sprung von 190 auf 200 macht oder von 230 auf 240. Ich fände 260 - 170 - 310 = 740 ein ganz schönes Ziel. Wo es mehr oder weniger wird sieht man dann im Verlauf des Jahres. Aber 50kg mehr als beim letzten Bembel (der einfach traditionsgemäß einer unser Hauptwettkämpfe ist und den Jahresabschluss bildet) wären doch ganz nett.
Gewichtheben werde ich definitiv nicht aufgeben. Hier wäre es schön in der nächsten Saison (die so im September startet) in den Bereich von ungefähr 30 Punkten zu kommen also sowas wie 110/130.
Die hauptsächlichen Punkte an denen ich arbeiten muss sind also:
-Technik im GH verbessern
-dadurch aber auch durch bessere Planung KDK und GH besser unter einen Hut bringen
-Stabilere Beuge also noch mehr Rumpftraining, auch leichte technisch sehr saubere Beugen machen und allgemein eher mal 5kg runter dafür sauberer beugen. Das Ego mag das zwar nicht, aber am Wettkampf zahlt es sich aus.
-Fürs Bankdrücken einfach mehr rohe Kraft antrainieren. Viel Volumen über den Sommer. Allgemein brauch ich im Oberkörper mehr Power, dann wird auch die Beuge stabiler
- Heben so weiter wie bisher. Quasi nie trainieren und dann Bestleistung heben.
Magneto
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- 11. April 2010
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Danke für die Antwort! Da bleibt mir nichts anderes übrig, als dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele zu wünschen, ich werde auf jeden Fall weiter mitlesen. Besonders interessant ist für mich natürlich auch die Entwicklung im Gewichtheben.
Danke für die Antwort! Da bleibt mir nichts anderes übrig, als dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele zu wünschen, ich werde auf jeden Fall weiter mitlesen. Besonders interessant ist für mich natürlich auch die Entwicklung im Gewichtheben.