Kreckor auf dem Weg zu 750

[milan-mz]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

naja ich würde doch mehr auf das weggehen bis 4h tippen

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

naja ich würde doch mehr auf das weggehen bis 4h tippen

...ich auch...

...das kommt ja fast an meine Aktion heran, 1 Tag vor einem KDK noch eine umfangreiches Trizeptraining zu absolvieren,
mit fast allen Intensitätstechn. die ich kenne und sich dann wundern das Bankdrücken suckt...

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Immerhin waren die 150 oben. Und Bezirksmeisterschaft klingt jetzt auch nicht.... so wichtig

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

hatte eigentlich so mit 15kg mehr spekuliert...

Aber gut so kann das nichts werden. War mir aber ehrlich gesagt auch vollkommen egal, einen Riesen-Spass hatten wir so oder so!

Der grundsätzliche Biss für diesen Wettkampf war auch nicht übermäßig.
wenigstens nicht mit drei Ungültigen nach Hause, hatte ja kurzzeitig überlegt ob ich mit 160 anfange - einfach nur zum Spass

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Wahrscheinlich lag es - wie eigentlich immer, wenn der KSV on tour ist - daran, dass zu wenig Essen mitgenommen wurde.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Wahrscheinlich lag es - wie eigentlich immer, wenn der KSV on tour ist - daran, dass zu wenig Essen mitgenommen wurde.

so habe ich das noch garnicht betrachtet, sagen wir mal das Lunchpaket war tatsächlich einem KSV-Ausflug nicht würdig!

13.02

Umsetzen plus Schwungdrücken
einige Wdh mit 70, 80 und 90 kg
dann 1x95 war ein solider Versuch

Beuge
2x4x210 erster ohne Gurt
2x3x210

bissle Rücken, Dips und so

FAZIT: keine Ahnung wo die Power heute herkam, bin aber sehr zufrieden - vor allem weil die Beugen mal so aussahen wie sie sollen (kontrolliert und langsam runter, mehr oder weniger schön nach oben)

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Starkes Training!!!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

14.02

Reißen
paar 2er mit 60
paar 1er mit 70

BEUGE ohne Gürtel
5x4x170

ordentlich Nebenübungen: Bauch und Rücken

FAZIT: müde und platt vom gestrigen Training, ordentlich schwere Beine. Irgendwie das beste draus gemacht. Im Nachhinein hätte ich vielleicht mehr Beugen können, aber ich denke so passt das auch mal. Wollte in letzter Zeit eh zu oft mit dem Kopf durch die Wand - morgen dann wieder

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

15.02

BANK
2x4x140
2x3x140 jeweils die letzte Wdh verkackt

Bank mit Bändern
3x5x80
2x4x80

"Schwungdrücken"
5x3x50

Frontbeugen
3x5x120

und weils gestern schon so schön war: heute gleich wieder Bauch und Rücken geplättet

FAZIT: ganz gutes Training, wenngleich die Leistung auf der Bank nicht die ist, die ich mir vorstelle. Das heute gemachte mit ca. 10kg war eigentlich mal so grob angedacht für den jetzigen Zeitpunkt.

Ansonsten, leichtes Kratzen im Hals und Husten, hoffe ich werd nicht krank, das geht jetzt auf garkeinen Fall!

 

[Magneto]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Warum die Gänsefüßchen? Nur kurz angewuppt statt geschoben?

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Warum die Gänsefüßchen? Nur kurz angewuppt statt geschoben?

naja sieht eben noch nicht so rund aus wie es soll, darum.

Heute werde ich schweren Herzens das Training sein lassen, vielleicht wirkt sich das ja positiv auf meinen Gesundheitszustand aus

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

so, der Muscle-Corps-Virus hat mich auch erwischt...

krank! Super - den ganzen Winter über hatte ich echt keine Probleme, und gerade jetzt vor den Klausuren und bevor ich neue Rekorde im Training basteln wollte

vielleicht kann ich ja nächste Woche wieder loslegen, übers wochenende ist aber Ruhe die sinnvollere Entscheidung

 

[aufziehvogel]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

gute besserung!

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Gute Besserung. Du hast recht, irgendwie schniefen wir grad alle rum

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Gute Besserung!!!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

20.02.2012 "Comeback-Training"

Reißen
bis1x90
2x0x90 irgendwie ist hier die Schrank im Kopf

"Stoßen"
bis 1x100
0x105 fucking Ausstoß

"Ausstoßen"
ca. 4x4x50 kein Plan warum das nicht klappt

Beugemit Gurt1x220
1x240 PB!!!

Bank mit Stopp3x6x110

bisschen Rücken und Bauch

FAZIT: Gewichtheben nicht so arg befriedigend, irgendwas hapert da immer. Die Einschätzung des Umfeldes ist, dass ich einfach zu wenig Rohkraft habe und definitiv mehr Kraftüberschuss produzieren muss.

Insgesamt heute nichtmal den allerbesten Tag erwischt - aber dass die 240 gehen habe ich irgendwie gewusst (waren aber auch wirklich heute total am Limit, kein Gramm mehr)

 

[janden]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

yeah starke beuge, bald hast mich

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Toller PR, bald bist du bei 250, unglaublich!

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

GEIL, sehr stark!!!

 

[Muahaha]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Die Einschätzung des Umfeldes ist, dass ich einfach zu wenig Rohkraft habe und definitiv mehr Kraftüberschuss produzieren muss.

Jep, klarer Fall!


Gratuliere zur Beuge!