Kreckor auf dem Weg zu 750

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Donnerstag 26.01

Reißen
bis 3x1x70
dann ca. 7x0x80

Beuge
2x4x190 grauenhaft Form und sackschwer

FAZIT: habs dann einfach sein gelassen, war ja an sich auch ein Pausentag geplant, wollte dann halt doch bisschen Reißen. Die leichten Lasten sind ok. Bei den schweren geht noch so einiges schief, muss doch öfter mit dem Gewicht hochgehen denke ich.

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Donnerstag 26.01

Reißen
bis 3x1x70
dann ca. 7x0x80

Beuge
2x4x190 grauenhaft Form und sackschwer

FAZIT: habs dann einfach sein gelassen, war ja an sich auch ein Pausentag geplant, wollte dann halt doch bisschen Reißen. Die leichten Lasten sind ok. Bei den schweren geht noch so einiges schief, muss doch öfter mit dem Gewicht hochgehen denke ich.

Trägst du die schweren Lasten auch hier im Log ein?
Bist du eigentlich prinzipiell nicht erreichbar?!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Trägst du die schweren Lasten auch hier im Log ein?
Bist du eigentlich prinzipiell nicht erreichbar?!

in diesem Fall waren die 80kg schwer...

was meinst du mit nicht erreichbar?

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Hab dir schon sicher 5 mal geschrieben aber hast nie geantwortet.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

was hast mir geschrieben? Ich habe nichts erhalten, weder facebook noch handy noch hier im Forum - irgendwas hast du falsch gemacht

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

jetzt?

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Das hab ich grad gefunden, sehr fein. Vermisst du die gute alte Trainingsstätte?
http://www.youtube.com/watch?v=j13Jwrcgz5w

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Vermisst du die gute alte Trainingsstätte?
http://www.youtube.com/watch?v=j13Jwrcgz5w

irgendwie schon...der KSV ist ja nicht so schlecht, aber kommt da halt nicht ran. Was es da für tolle Maschienen gab. Und Magnesiaverbot! Das nervt mich ja bei uns im Verein am meisten -immer diese Sauerei!

27.01.2012

Beuge mit Gürtel
2x220
2x225
0x232,5 sau schlecht erwischt, war schon am überlegen das nochmal zu machen
2x210
3x210

Bank
2x4x140
1x3x140

Heben sumo mit Gurt
2x250
2x265 auch noch Luft
2x5x220

bisschen dies und das.

Da ja alle Kraftsportler hier so langsam zu Bodybuildern mutieren habe ich im Zuge des Gruppenzwanges auch mal Bizepscurls gemacht - und zwar genau EINE Wdh.

FAZIT: kein super Training, aber doch ein ziemlich gutes. Bin zur Zeit beim Bankdrücken zu ungeduldig. Zu oft und zu schwer, muss mir selbst auch mal die Chance geben stärker zu werden. Beim Beugen fehlt noch ein wenig das Feeling für die hohen Lasten und die Technik ist zu inkonstant

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

28.01.2012

Reißen
bis 1x85
3x0x90 zu halbherzig
1x80

Stoßen
bis 80kg Schulter tut weh also noch bisschen umgesetzt:

Umsetzen
paar mal 90
0x100 keine Konzentration mehr und Zeitdruck

FAZIT: besser als Donnerstag. Beide Übungen voll an einem Tag geht immer noch nicht, also insgesammt so mittelmäßig.

 

[Muahaha]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Da ja alle Kraftsportler hier so langsam zu Bodybuildern mutieren habe ich im Zuge des Gruppenzwanges auch mal Bizepscurls gemacht - und zwar genau EINE Wdh.

Gut gemacht!

Gab sicher einen massiven Pump!

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Beugen sind ja auch nicht gerade schlecht
Beim nächsten Mal einfach besser erwischen!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

30.01.2012

Stoßen
bis 1x100 der erste und einzige den ich in meinem ganzen Leben wirklich gestoßen habe
3x0x105 Umsatz easy, einmal sogar in den Stand, aber dann war auch Schluss...

Ausstoßen v.d.Böcken
3 Sätze

Beuge mit Gurt
3x215
3x220
2x225 schon müde und Kopf zu - schlecht erwischt
5x200

Bank
4x5x120

bissel Kleinkram

FAZIT: Umsetzen kommt so langsam, Ausstoßen bleibt das Sorgenkind.
Beim Beugen ordentlich Dampf gehabt

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

31.01.2012

Reißen
bis 1x80
dannach hirnlose Fehlversuche mit verschiedenen Gewichten

Beuge
6x3x190

Frontbeuge
3x5x120

Kleinkram

FAZIT: gestern top, heute flop.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Donnerstag 02.02.2012

Reißen
bis 1x85
2x0x90 gut gezogen schlecht gesessen

Stoßen
bis 90kg umsetzen kein größeres Ding, Ausstoßen grauenhaft (und vor allem nicht gültig)

Beuge
1x200
1x210
1x225
1x232,5 Trainings-PB (ganze 2,5kg trotzdem noch 5kg unter Bestleistung)

etwas Balim Balim

FAZIT: naja, das wird ein Spass morgen

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Finds echt komisch, dass du so Probleme beim Ausstoßen hast. Du machst doch Standstoßen oder? Also ohne Ausfallschritt? Du hast doch kompetente Leute bei dir immer. Naja, wir werden uns da wohl mal drum kümmern müssen nächste Woche. Freu mich erst mal, mit dir zu heben morgen. 2 Gorillas in einem Team, das kann nur gutgehen.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Mache "Standstoßen" ohne Ausfallschrittist.
Ist ja nicht so, dass ich die Sache nicht vernünftig erklärt bekomme unser U. kümmert sich geduldigst und ständig um mich.

Aber offensichtlich bin ich koordinativ und motorisch so beschränkt, dass es halt einfach nicht klappt.

Ein Problem ist sicher auch die fehlende Beweglichkeit, aber nicht nur, keine Ahnung

Ich setze alles auf dich, einer muss die Punkte holen

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Erst einmal Glückwunsch zur TrainingsPB, beuge ist doch erstmal das wichtigste!
Ist aber schon komisch, dass du bei 90 den Stoß nicht hinbekommst? Machst du nicht MP strikt mit 80 irgendwas? Dann sollte das Gewicht doch allein mit Push-Press hochkommen. Also streng dich etwas an, denn 80+- stoß ja sogar ich

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

tja, zwischen "irgendwie hoch" und "gültigem Stoßen" liegen Welten ;-)

Der Wicker soll mir das beim Warm-machen mal erklären, dann geht das schon

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Mache "Standstoßen" ohne Ausfallschrittist.
Ist ja nicht so, dass ich die Sache nicht vernünftig erklärt bekomme unser U. kümmert sich geduldigst und ständig um mich.

Aber offensichtlich bin ich koordinativ und motorisch so beschränkt, dass es halt einfach nicht klappt.

Ein Problem ist sicher auch die fehlende Beweglichkeit, aber nicht nur, keine Ahnung

Ich setze alles auf dich, einer muss die Punkte holen

Beweglichkeit kann gar kein Problem sein, sonst könntest du ja auch nicht reißen, das ergibt keinen Sinn. Kann es aber auch schwer beurteilen, habe dich ja noch nie gesehen beim Standstoßen. Naja, wir werden morgen mal sehen, kriegen das schon hin!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

so erstes GH-WK hinter mich gebracht...

Körpergewicht: 115,9kg

Reißen
85
90
92

Stoßen
95
102
107

199 // 1,5Punkte

FAZIT: hat viel Spass gemacht. Gerade im Vergleich zum Training bin ich mit den Leistungen auch total zufrieden und einfach glücklich, gültige Versuche gemacht zu haben - auch wenn gerade der letzte Stoßversuch allles andere als gültig war.
War sicher nicht der letzte Wettkampf, werde da mal dranbleiben!

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Geil!!! Gratulation!!!