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Kreckor auf dem Weg zu 750
- Ersteller kreckor
- Erstellt am
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
klar - wird schon.
Heute schon etwas besser:
07.01.2012 Marathon
Reißen
bis 1x95 kamen gut
3x0x100 hoch genug gezogen nicht drunter
Stoßen
bis 1x110 kein Ausfallschritt - ist besser, da ich koordinationslos bin...
3x0x115 Kopf zu
Beuge
3x3x170
Bank
3x3x140
Heben klassisch
3x210
3x230
3x250
FAZIT: hat Spass gemacht, aber ewig gedauert (>2,5h). Jetzt bin ich platt.
Für den ersten GH-WK nächsten Samstag wäre es schön die 200 gesamt auf der Bühne zu zeigen und vielleicht paar Pünktchen zu holen...
Äh jo, passt doch eh
Ist ja nur ein Training von vielen.
klar - wird schon.
Heute schon etwas besser:
07.01.2012 Marathon
Reißen
bis 1x95 kamen gut
3x0x100 hoch genug gezogen nicht drunter
Stoßen
bis 1x110 kein Ausfallschritt - ist besser, da ich koordinationslos bin...
3x0x115 Kopf zu
Beuge
3x3x170
Bank
3x3x140
Heben klassisch
3x210
3x230
3x250
FAZIT: hat Spass gemacht, aber ewig gedauert (>2,5h). Jetzt bin ich platt.
Für den ersten GH-WK nächsten Samstag wäre es schön die 200 gesamt auf der Bühne zu zeigen und vielleicht paar Pünktchen zu holen...
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Danke! Mal sehen wie es sich miteinander verträgt. Werde jetzt die drei Wettkämpfe mitmachen und dann sieht man weiter. Mein Herz schlägt aber nach wie vor für den KDK! Der darf auf keinen Fall darunter leiden.
Mindestens genau so elegant - ja. Hab das heute zum ersten Mal gemacht und ich denke es ist die richtige Technik für mich.
[YOUTUBE]zboqUdNXYZw[/YOUTUBE]
wie man sieht reicht die Technik bei dem ein oder anderen sogar für nen Weltrekord!
hmmn Olympischer Zweikampf + Kraftdreikampf = Olympischer Kraftfünfkampf??
Naja aufjedenfall nen starkes Pensum!
Danke! Mal sehen wie es sich miteinander verträgt. Werde jetzt die drei Wettkämpfe mitmachen und dann sieht man weiter. Mein Herz schlägt aber nach wie vor für den KDK! Der darf auf keinen Fall darunter leiden.
Mindestens genau so elegant - ja
. Hab das heute zum ersten Mal gemacht und ich denke es ist die richtige Technik für mich.[YOUTUBE]zboqUdNXYZw[/YOUTUBE]
wie man sieht reicht die Technik bei dem ein oder anderen sogar für nen Weltrekord!
The Wicker Man
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
macht du nächsten samstag mit? ich werde leider keine zeit haben.
macht du nächsten samstag mit? ich werde leider keine zeit haben.
Marty McFly
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Du startest bei nem GH-Kampf?
jo ich mach mit.
Feuertaufe im GH
Du startest bei nem GH-Kampf?
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
richtig!
Genauer gesagt werden es drei Wettkämpfe sein, dieses Frühjahr.
Ich hab Lust dazu, GH macht mir Spass und ich denke gerade jetzt wenn kein KDK ansteht passt es auch nicht schlecht ins Training.
Gut bin ich halt leider nicht...![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Du startest bei nem GH-Kampf?
richtig!
Genauer gesagt werden es drei Wettkämpfe sein, dieses Frühjahr.
Ich hab Lust dazu, GH macht mir Spass und ich denke gerade jetzt wenn kein KDK ansteht passt es auch nicht schlecht ins Training.
Gut bin ich halt leider nicht...
Marty McFly
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Cool, die GH-Fraktion bei MC wächst und gedeiht.
Viel Erfolg, und die Leistung kommt schon noch mit der Zeit. Kraft hast du ja.
richtig!
Genauer gesagt werden es drei Wettkämpfe sein, dieses Frühjahr.
Ich hab Lust dazu, GH macht mir Spass und ich denke gerade jetzt wenn kein KDK ansteht passt es auch nicht schlecht ins Training.
Gut bin ich halt leider nicht...
Cool, die GH-Fraktion bei MC wächst und gedeiht.
Viel Erfolg, und die Leistung kommt schon noch mit der Zeit. Kraft hast du ja.
Muahaha
New Member
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Hehe ja, GH als optimale Vorbereitung für KDK oder SM lol
Cool, die GH-Fraktion bei MC wächst und gedeiht.
Hehe ja, GH als optimale Vorbereitung für KDK oder SM lol
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Wat SM machst du och??Hehe ja, GH als optimale Vorbereitung für KDK oder SM lol
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
hab gerade darüber nachgegrübelt, in wie fern GH für perverse Sexspielchen hilft...
kommt drauf an welches SM man meint
Trainiert habe ich heute auch mal wieder:
09.01.2012
Reißen
5x2x60
2x2x80
Stoßen
5x1x80 Schulterschmerzen verhinderten ein halbwegs würdevolles Ausstoßen
Ausstoßen
4x5x40 nur easy für die Technik
BANK
5x2x110
Beuge
5x6x170
1x8x170
etwas Beiwerk
FAZIT: alles nur Kopfsache
Hehe ja, GH als optimale Vorbereitung für KDK oder SM lol
hab gerade darüber nachgegrübelt, in wie fern GH für perverse Sexspielchen hilft...
Wat SM machst du och??
kommt drauf an welches SM man meint
Trainiert habe ich heute auch mal wieder:
09.01.2012
Reißen
5x2x60
2x2x80
Stoßen
5x1x80 Schulterschmerzen verhinderten ein halbwegs würdevolles Ausstoßen
Ausstoßen
4x5x40 nur easy für die Technik
BANK
5x2x110
Beuge
5x6x170
1x8x170
etwas Beiwerk
FAZIT: alles nur Kopfsache
The Wicker Man
Well-Known Member
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- 3.996
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
ich hab da doch so einiges im Kopf, lass deiner Fantasie mal keine Grenzen.
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
keine Sorge, die ein oder andere Idee kommt mir da schon auch.
Das schöne durch den hohen Masochismus-Anteil im Training ist ja, dass man für sein sonstiges die ganze Konzentration auf die sadistische Seite legen kann!
in diesem Sinne: 10.01.2012
Reißen
ca. 8x2x60
Stoßen
5x1x80 Schulter tut weh habe das Gefühl durch das Reißen davor
Frontbeuge
3x3x140Rücken Bauch und so
FAZIT: muss mal Stoßen ohne Reißen davor machen um zu sehen wie das dann läuft. Heute waren wieder die Schmerzen der limitierende Faktor...
ich hab da doch so einiges im Kopf, lass deiner Fantasie mal keine Grenzen.
keine Sorge, die ein oder andere Idee kommt mir da schon auch.
Das schöne durch den hohen Masochismus-Anteil im Training ist ja, dass man für sein sonstiges die ganze Konzentration auf die sadistische Seite legen kann!
in diesem Sinne: 10.01.2012
Reißen
ca. 8x2x60
Stoßen
5x1x80 Schulter tut weh habe das Gefühl durch das Reißen davor
Frontbeuge
3x3x140Rücken Bauch und so
FAZIT: muss mal Stoßen ohne Reißen davor machen um zu sehen wie das dann läuft. Heute waren wieder die Schmerzen der limitierende Faktor...
The Wicker Man
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Das kann doch aber nicht sein, dass du schon in der 2. Woche des neuen Jahres hier einen auf Invalide machst. Wirklich so schlimm?! Wenn ja, sollte man vielleicht mal aktiv dagegen was unternehmen.
Das kann doch aber nicht sein, dass du schon in der 2. Woche des neuen Jahres hier einen auf Invalide machst. Wirklich so schlimm?! Wenn ja, sollte man vielleicht mal aktiv dagegen was unternehmen.
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Ich weiß auch nicht so genau woran das liegt. Ich denke einfach, dass meine Reißversuche immer so weit vom Körper weg sind, dass meine Schulter ungünstig belastet wird. Ob dem so ist zweigt sich wenn ich mal keine versuche im Reißen vor dem Stoßen mache (was auf die Dauer aber auch nicht die Lösung sein kann - im WK muss ich ja auch beides machen).
Ansonsten dehne ich fleißig etc. - klar!
Achso, apropos Wettkampf - der ist abgesagt
Ich weiß auch nicht so genau woran das liegt. Ich denke einfach, dass meine Reißversuche immer so weit vom Körper weg sind, dass meine Schulter ungünstig belastet wird. Ob dem so ist zweigt sich wenn ich mal keine versuche im Reißen vor dem Stoßen mache (was auf die Dauer aber auch nicht die Lösung sein kann - im WK muss ich ja auch beides machen).
Ansonsten dehne ich fleißig etc. - klar!
Achso, apropos Wettkampf - der ist abgesagt
adrnline
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- 4. Februar 2009
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- 1.819
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Ich hab auch lange gedehnt, hat bei mir einen feuchten gebracht.
Was habe ich getan:
1. BWS-Mobilität verbessert => Rollen, darauf achten im Alltag
2. ARO, Serratus und Rhomboiden etc gestärkt, gelernt, wie man den Schultergürtel HINTEN richtig gebraucht um Überkopf zu stabilisieren
Ich hab auch lange gedehnt, hat bei mir einen feuchten gebracht.
Was habe ich getan:
1. BWS-Mobilität verbessert => Rollen, darauf achten im Alltag
2. ARO, Serratus und Rhomboiden etc gestärkt, gelernt, wie man den Schultergürtel HINTEN richtig gebraucht um Überkopf zu stabilisieren
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Rollern werde ich dann mal wieder aufnehmen.
Hast du zu Punkt 2 irgendwelche konkreten Übungsvorschläge?
Rollern werde ich dann mal wieder aufnehmen.
Hast du zu Punkt 2 irgendwelche konkreten Übungsvorschläge?