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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Starkes Heben!!!
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Kreckor auf dem Weg zu 750
- Ersteller kreckor
- Erstellt am
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Danke, aber wie gesagt, vor 2Monaten wären die auch schon hochgegangen - vielleicht sogar leichter...
28.11
Reißen 2x3x60
Umsetzen 3x2x80
BEUGE
1x205
1x215
2x220
2x1x220
BANK mit Stopp
1x150
1x160 naja, war schon irgendwie oben, schön ist was anderes, trotzdem PB
2x5x110
kurz etwas Beiwerk
FAZIT: Beuge ok, ein 2ter 2er wäre nicht drin gewesen, aber wenigstens die Gesamtwdh voll gemacht. Werde versuchen nächste Woche nochmal 230 zu beugen und die dann vielleicht als Zweitversuch nehmen.
Drücken auch zufrieden. Sind ja noch paar Wochen 160 sird dann schon gehen im zweiten (ob dannach noch was möglich ist steht dann auf einem ganz anderen Blatt). Insgesamt nicht der allerbeste Tag heute.
Ein Hinweis in eigener Sache - bin für jeden Tipp dankbar, ich suche ein Rad:
http://www.muscle-corps.de/forum/f24/gorilla-braucht-fahrrad-5417/#post199559
Danke, aber wie gesagt, vor 2Monaten wären die auch schon hochgegangen - vielleicht sogar leichter...
28.11
Reißen 2x3x60
Umsetzen 3x2x80
BEUGE
1x205
1x215
2x220
2x1x220
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1x150
1x160 naja, war schon irgendwie oben, schön ist was anderes, trotzdem PB
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FAZIT: Beuge ok, ein 2ter 2er wäre nicht drin gewesen, aber wenigstens die Gesamtwdh voll gemacht. Werde versuchen nächste Woche nochmal 230 zu beugen und die dann vielleicht als Zweitversuch nehmen.
Drücken auch zufrieden. Sind ja noch paar Wochen 160 sird dann schon gehen im zweiten (ob dannach noch was möglich ist steht dann auf einem ganz anderen Blatt). Insgesamt nicht der allerbeste Tag heute.
Ein Hinweis in eigener Sache - bin für jeden Tipp dankbar, ich suche ein Rad:
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Na bitte, LÄUFT!!!
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The Wicker Man
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Ja schön, da geht was. Bald hast du mich auch im Drücken, ist nur noch eine Frage der Zeit.
Noch 7,5 kg total und 15-20 kg relativ.
Ja schön, da geht was. Bald hast du mich auch im Drücken, ist nur noch eine Frage der Zeit.
Noch 7,5 kg total und 15-20 kg relativ.
Zuletzt bearbeitet:
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
wenn du nicht besser wirst dann hab ich dich in einem halben Jahr. Falls du dich aber entscheiden solltest mal wieder halbwegs regelmßig Bankdrücken zu absolvieren sehe ich schwarz - Pechschwarz!
29.11
Reißen
3x60
2x3x65
Umsetzen
2x2x85
Beuge mit Gurt
2x2x200
3x5x170
Viel Rücken, Core etc.
FAZIT: tja ich werde es wohl nie lernen: wenn man am Montag am Limit beugt, dann ist man am Dienstag nunmal schwach...
wenn du nicht besser wirst dann hab ich dich in einem halben Jahr. Falls du dich aber entscheiden solltest mal wieder halbwegs regelmßig Bankdrücken zu absolvieren sehe ich schwarz - Pechschwarz!
29.11
Reißen
3x60
2x3x65
Umsetzen
2x2x85
Beuge mit Gurt
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3x5x170
Viel Rücken, Core etc.
FAZIT: tja ich werde es wohl nie lernen: wenn man am Montag am Limit beugt, dann ist man am Dienstag nunmal schwach...
The Wicker Man
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Wolltest du GH nicht lassen bis zum Bembel?
Wie siehts aus mit Schmerzen?
Wolltest du GH nicht lassen bis zum Bembel?
Wie siehts aus mit Schmerzen?
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Gute Besserung!!! ...hättest das GH doch lassen sollen!!!
Gute Besserung!!! ...hättest das GH doch lassen sollen!!!
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Denke nichtmal, dass es unbedingt davon kommt. Eher auch eine zu hohe Belastung durch die Beugen und das viele Rudern/Klimmzüge etc. das ich gestern gemacht habe. Da ist die Bizepssehne nicht ganz glücklich.
Vielleicht muss ich mich einfach von dem Mittwoch als schwerem Drück-Tag verabschieden. Letzte Woche war es ja das gleiche Spiel!
Denke nichtmal, dass es unbedingt davon kommt. Eher auch eine zu hohe Belastung durch die Beugen und das viele Rudern/Klimmzüge etc. das ich gestern gemacht habe. Da ist die Bizepssehne nicht ganz glücklich.
Vielleicht muss ich mich einfach von dem Mittwoch als schwerem Drück-Tag verabschieden. Letzte Woche war es ja das gleiche Spiel!
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Bei mir waren 2 Dinge Schuld an beleidigten Bizepsehnen...
1. Klimmziehen
und
2. eine zu tiefe Ablage beim Beugen, mit (zu) schwerer Last (was letzendlich nur beim Eq. der Fall war)
Bei mir waren 2 Dinge Schuld an beleidigten Bizepsehnen...
1. Klimmziehen
und
2. eine zu tiefe Ablage beim Beugen, mit (zu) schwerer Last (was letzendlich nur beim Eq. der Fall war)
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Naja, irgendwann wird es auch wieder in Ordnung sein.
01.12
Beuge mit Gurt
5x200
2x3x210
Bauch
FAZIT: hat sich gelohnt heute keine Pause zu machen...
den 5er hab ich gemacht weil ich das schaffen wollte, die 3er mit 210 nur um den Wicker zu ärgern
Naja, irgendwann wird es auch wieder in Ordnung sein.
01.12
Beuge mit Gurt
5x200
2x3x210
Bauch
FAZIT: hat sich gelohnt heute keine Pause zu machen...
den 5er hab ich gemacht weil ich das schaffen wollte, die 3er mit 210 nur um den Wicker zu ärgern
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
STARK!!! ...wenn ich da noch an deine Anfänge zurückdenke!!! Wahnsinn!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
STARK!!! ...wenn ich da noch an deine Anfänge zurückdenke!!! Wahnsinn!!!
The Wicker Man
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
Hä, wieso mich ärgern? Bzw. wieso ist klar, weil du ein Wurm und Lauch bist aber wie ärgerst du mich damit? Dass du das schaffst bei 230/1 ist doch klar oder?Naja, irgendwann wird es auch wieder in Ordnung sein.
01.12
Beuge mit Gurt
5x200
2x3x210
Bauch
FAZIT: hat sich gelohnt heute keine Pause zu machen...
den 5er hab ich gemacht weil ich das schaffen wollte, die 3er mit 210 nur um den Wicker zu ärgern
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
weil du auch 3x210 gemacht hast - aber bestenfalls Hofknickse...
naja, hätte ich mal gleich erklären sollen - solch eine Transferleistung kann man wohl nicht erwarten
Trotz allem hast du natürlich Recht mit Wurm und Lauch!
weil du auch 3x210 gemacht hast - aber bestenfalls Hofknickse...
naja, hätte ich mal gleich erklären sollen - solch eine Transferleistung kann man wohl nicht erwarten
Trotz allem hast du natürlich Recht mit Wurm und Lauch!
The Wicker Man
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
das waren aber keine hofknickse, das war kurz vor ipf-tiefe. schaff es halt noch nicht tiefer in meinem equipment. aber körner sind definitiv da!
ah ok, ich verstehe.weil du auch 3x210 gemacht hast - aber bestenfalls Hofknickse...
naja, hätte ich mal gleich erklären sollen - solch eine Transferleistung kann man wohl nicht erwarten
Trotz allem hast du natürlich Recht mit Wurm und Lauch!
das waren aber keine hofknickse, das war kurz vor ipf-tiefe. schaff es halt noch nicht tiefer in meinem equipment. aber körner sind definitiv da!
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
hast auch wieder Recht - in manchen Verbänden wären die schon ungültig wegen zu tief!
Beim Bembel dann einfach Das double-layer-super-katana nicht ganz so auf Spannung anziehen und die Beuge etwas reinwippen - dann passt das schon!
hast auch wieder Recht - in manchen Verbänden wären die schon ungültig wegen zu tief!
Beim Bembel dann einfach Das double-layer-super-katana nicht ganz so auf Spannung anziehen und die Beuge etwas reinwippen - dann passt das schon!
The Wicker Man
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AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
diese Herangehensweise kann ich nur unterstützen! Vor allem solltest du höchstens bis 170kg aufwärmen und dann direkt auf die Bühne mit 210
so genug herumgealbert-der Nachtdienst ruft!
so sieht aus.
wollte 210 - 230 - 240 machen.
diese Herangehensweise kann ich nur unterstützen! Vor allem solltest du höchstens bis 170kg aufwärmen und dann direkt auf die Bühne mit 210
so genug herumgealbert-der Nachtdienst ruft!
AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg
02.12
Beuge ohne Gürtel
5x1x180 sau schwer!!!
Bank
3x3x90 Immer noch Schmerz also nicht hoch gegangen mit dem Gewicht
Heben Sumo mit Gurt
3x260
2x260
3x3x220
Fazit: kein Dampf gehabt, schiebe es mal auf die Beugen gestern. Ich hoffe einfach, dass Heben irgendwie von selbst laufen wird im Wettkampf. Was ich bemerkt habe: ich bin faul geworden beim Heben - ich bemühe mich nicht immer die maximale Geschwindigkeit rauszuholen, das rächt sich dann bei den schweren Sätzen.
Ab nächster Woche übrigens mit KDK-Stange, so Gott will. Ist wohl heute gekommen und liegt in irgend einem Lagerraum.
02.12
Beuge ohne Gürtel
5x1x180 sau schwer!!!
Bank
3x3x90 Immer noch Schmerz also nicht hoch gegangen mit dem Gewicht
Heben Sumo mit Gurt
3x260
2x260
3x3x220
Fazit: kein Dampf gehabt, schiebe es mal auf die Beugen gestern. Ich hoffe einfach, dass Heben irgendwie von selbst laufen wird im Wettkampf. Was ich bemerkt habe: ich bin faul geworden beim Heben - ich bemühe mich nicht immer die maximale Geschwindigkeit rauszuholen, das rächt sich dann bei den schweren Sätzen.
Ab nächster Woche übrigens mit KDK-Stange, so Gott will. Ist wohl heute gekommen und liegt in irgend einem Lagerraum.