Kreckor auf dem Weg zu 750

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Starkes Training, sowohl von den Lasten, als auch von der Zeit!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Die Beugen sind echt abartig stark!! 6x6 mit 170

Wo bist am Sonntag bei welchem WK?

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Stark! Und das ohne mich. Ist nochmal höher einzustufen. Mit meiner Anwesenheit würdest du auch 100+ reißen denk ich.

Definitv. Der ein oder andere hat wohl Mitleid mit mir und fängt an mich beim Beugen anzufeuern. Natürlich nicht im entferntesten mit deinen stundenlangen Schimpf-und Beleidigungsorgien zu vergleichen.

Starkes Training, sowohl von den Lasten, als auch von der Zeit!!!

Naja, mir wars eigentlich zu lange. Also im Bereich von 2-2,5h passt aber darüber ist dann auch echt zu viel. Aber wenn es nicht anders geht macht man das eben auch.

Die Beugen sind echt abartig stark!! 6x6 mit 170

Wo bist am Sonntag bei welchem WK?

nun ich hoffe da kommt noch das ein oder andere Kilo drauf! Soll ja schon was ordentliches geben am Ende.
Am Sonntag ist Kreuzheben LM in Weinheim. Mal sehen was ich nach der Woche noch auf die Reihe bekomme - ich liebäugel ja schon mit 280+. Aber vielleicht schätze ich die Situation auch vollkommen falsch ein. Wird ein interessantes Experiment

Heute: 18.10

1xUmsetzen + 1x Umsetzen und "Ausstoßen"

viele Versuche bis 100kg

1xUmsetzen + 1xFehlversuch + 1xUmsetzen und "Austoßen"
105kg Yeah! 0,5 Punkte
110kg Yeah! 5,5 Punkte

alles PR, vor allem weil ich es noch nie gemacht habe
"Außstoßen" bedeutet eine wilde Mischung aus Schwungdrücken, Stoßen und Überkopfdrücken

BEUGE
6x5x160

bissle Schwangerschaftsgymnastik

FAZIT: Gewichtheben hat saumäßig Spass gemacht, hätte auch ehrlich gesagt nie mit diesen Lasten gerechnet, da ich einfach mal probieren wollte irgendein Gewicht auch mal über den kopf zu bringen.

Beuge, wie immer eine Plage.
Muss wieder lernen die Konzentration zu halten und jede Wiederholung sauber zu beugen, vor allem auf Spannung, Knie etc achten.

 

[Muahaha]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Also auch mit GH am rumexperimentieren, eh?

Viel Glück bei der LM!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

So, Laptop repariert, Internetverbindung wieder hergestellt - hier kommt also der Raport zur letzten Woche, mal sehen was ich zusammen bekomme:

Sonntag 23.10

LM KH
265
282,5 Wettkampf PB
290 xxx

FAZIT: für etwas mehr als 282 wäre schon Kraft da gewesen, aber 290 zu schwer und vor allem auch echt schlecht erwischt. Nun gut was solls - Jahresziel wird somit etwas nach unten koregiert: 290 beim Bembel. Nicht das was ich mit vorgenommen hatte, aber offensichtlich die nächste Hürde die es zu nehmen gilt.

Montag 24.10

Beuge
5x6x175
2x175

Rest weiß ich nicht mehr

Dienstag 25.10

kein training - ich weiß geht garnicht!

Mittwoch 26.10

Beuge
2x200 ohne Gurt
0x200 ohne Gurt
1x200 ohne Gurt
3x3x150

Bank
3x3x125

Rest kein Plan, war ein blöder Tag muss mich etwas langsamer an die höheren Gewichte rantasten.

Donnerstag

Beuge
5x2x190 ohne Gurt
2x2x190 mit Gurt

Rest: ?

Freitag 28.10

Umsetzen v.d. Blöcken plus "Stoßen"
3x2x80 lief nicht gut

Frontbeuge
3x110
1x140
1x150
0x160

Beuge
5x5x160

Heben klassisch
5x200
2x5x220

Frontbeuge mach ich ja nie, also beste Voraussetzungen für einen Maximalversuch. Heben passt schon nach all dem anderen Kram.

Samstag
kein Training - ich weiß, total faul

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

So, Laptop repariert, Internetverbindung wieder hergestellt - hier kommt also der Raport zur letzten Woche, mal sehen was ich zusammen bekomme:

Sonntag 23.10

LM KH
265
282,5 Wettkampf PB
290 xxx

FAZIT: für etwas mehr als 282 wäre schon Kraft da gewesen, aber 290 zu schwer und vor allem auch echt schlecht erwischt. Nun gut was solls - Jahresziel wird somit etwas nach unten koregiert: 290 beim Bembel. Nicht das was ich mit vorgenommen hatte, aber offensichtlich die nächste Hürde die es zu nehmen gilt.



Gratuliere! Was hat Meat gemacht?



Montag 24.10

Beuge
5x6x175
2x175

Rest weiß ich nicht mehr

Dienstag 25.10

kein training - ich weiß geht garnicht!


Peinlich, peinlich...


Mittwoch 26.10

Beuge
2x200 ohne Gurt
0x200 ohne Gurt
1x200 ohne Gurt
3x3x150

Stark! Ganz getreu unseres schönen Mottos: was dich nicht umbringt, macht dich stark.

Bank
3x3x125

Rest kein Plan, war ein blöder Tag muss mich etwas langsamer an die höheren Gewichte rantasten.

Donnerstag

Beuge
5x2x190 ohne Gurt
2x2x190 mit Gurt

Rest: ?

Freitag 28.10

Umsetzen v.d. Blöcken plus "Stoßen"
3x2x80 lief nicht gut

Frontbeuge
3x110
1x140
1x150
0x160


Schön, genau meinen Rekord egalisiert. Dadurch, dass du hinten 40 kg stärker bist, kann ich vorne mit einem Gleichstand leben.
Wie hast du die gemacht? Also Armstellung? Schmerzen? Willst du sie jetzt öfter machen oder war nur "aus Spaß"?

Beuge
5x5x160

Heben klassisch
5x200
2x5x220

Frontbeuge mach ich ja nie, also beste Voraussetzungen für einen Maximalversuch. Heben passt schon nach all dem anderen Kram.

Samstag
kein Training - ich weiß, total faul

wird immer peinlicher...



Schön mal wieder was zu lesen von dir. Kommste am Samstag zu meinem WK? Freitag will ich evtl. eine Einheit einlegen, wobei eher morgens. Haste Zeit?

 

[Gast]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

LM KH
265
282,5 Wettkampf PB
290 xxx

grats!!

 

[janden]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Glw zum WK stark

 

[scar1984]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Glückwunsch!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

@all: vielen Dank! War ok der Wettkampf

wird immer peinlicher...


Schön mal wieder was zu lesen von dir. Kommste am Samstag zu meinem WK? Freitag will ich evtl. eine Einheit einlegen, wobei eher morgens. Haste Zeit?

danke, danke!


the Meat hat 242,5kg gemacht ist damit 2ter geworden - wobei da das ein oder andere auf dem Wettkampf nicht ganz korrekt lief (auch bei mir). Aber das erzähl ich dir am Samstag! In welcher Mannschaft, also zu welcher Zeit hebst du denn? Ich komm natürlich vorbei, denn Wasserbüffel-Wicker lass ich mir nicht entgehen.

Freitag Morgen klingt gut.

Frontbeugen habe ich natürlich im Gewichthebergriff gemacht, Schmerzen waren enorm und eigentlich hatte ich mir auch echt mehr erhofft. Ob ich das öfters machen werde? Wohl eher nicht - wollte einfach nur mehr machen als du, aber nichtmal das hat geklappt

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Ob ich das öfters machen werde? Wohl eher nicht - wollte einfach nur mehr machen als du, aber nichtmal das hat geklappt

Hahaha, schade.
Ich hebe um 18 Uhr also 1. Mannschaft Landesliga.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

eingetragen bist du aber in der zweiten, habe ich gestern gesehen.


Training gabs auch

Montag 31.10

Reißen v.d. Blöcken

3x1x82,5
1x85
1x87,5 PB

viele Fehlversuche dabei

BEUGE
4x6x180 letzter mit Gurt
4x3x180 mit Gurt

BANK ohne Stopp
3x5x130
1x140
1x150

FAZIT: Beim Beugen war nach 3-4Wdh einfach der Kopf zu. Darum auch mit 3ern weiter gemacht um wenigstens auf die Gesamt-Wdh-Zahl zu kommen.
Reißen kein Glanzstück, aber wenigstens PB verbessert.
Heute ganz gut geplättete Haxen von den Beugen - gut so denn Trainieren ist ja nicht.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

02.11

BEUGE mit Gurt
2x3x200
2x2x200

BANK langer Stopp
3x5x120

ÜBERKOPF
4x4x65

plus Beiwerk

FAZIT: Beugen ganz ok, aber auch nicht zufrieden. im dritten Satz hatte ich eigentlich nur Schiss noch ne 3te Wdh zu machen - war bis dahin schöner als der zweite.

Kein GH-Zeug heute da ich etwas Probleme mit dem Handgelenk habe.
Bank war auch nicht so prickelnd.

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

eingetragen bist du aber in der zweiten, habe ich gestern gesehen.

Jo, das ist geklärt. Es bleibt ganz normal bei 1800 Uhr.

Starke Beuge wie immer. Finde ich gut, dass du nun mehrfach wöchentlich 200 (+) beugst. Das bringt es bestimmt!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Zitat von gorilla

Haha, das hab ich jetzt erst gesehen - ich lach mich schlapp!

die 200+ Beugen werde ich jetzt in der Tat des öfteren machen. Es muss einfach mehr Routine im Bereich 200-215kg reinkommen. Vor der LM habe ich etwas zu spät damit angefangen, mal sehen wie es jetzt wird.
Vor allem muss ja irgendwann endlich mal schluss sein mit den Kindergewichten

Ich hoffe, dass ich nicht zu schwer angefangen habe und mir nach oben hin die Luft ausgeht, aber das schöne an meinem aktuellen Ansatz ist ja die Flexibilität, da kann ich zur Not auch mal ne lockere Woche (bzw. eine Woche ohne Steigerungen) machen.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

03.11

Reißen
5x2x70 oder so, zu viele Fehlversuche dabei

Umsetzen
Aufgegeben bei 90kg, nichts halbwegs vernünftiges zusammengebracht

Beuge
3x3x170

bisschen Beiwerk

Fazit: da hätte ich gleich zuhause bleiben können...

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

KSV = Kater-Sport-Verein

04.11

FRONTBEUGE
1x150
1x160 PB
0x170 keine Chance, aber egal hauptsache mehr als der Wicker

HEBEN klassisch
4,9x240
5x210
5x220

Heben klassisch erhöht stehend
5x170
5x200

FAZIT: der Jägermeister von gestern beeinflusst nicht zwangsweise die Leistung von heute...bin zufrieden, wie man sieht weiß ich halt noch nicht so genau welche Gewichte ich nehmen soll.

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

KSV = Kater-Sport-Verein

04.11

FRONTBEUGE
1x150
1x160 PB
0x170 keine Chance, aber egal hauptsache mehr als der Wicker

HEBEN klassisch
4,9x240
5x210
5x220

Heben klassisch erhöht stehend
5x170
5x200

FAZIT: der Jägermeister von gestern beeinflusst nicht zwangsweise die Leistung von heute...bin zufrieden, wie man sieht weiß ich halt noch nicht so genau welche Gewichte ich nehmen soll.

Frechheit, Schweinerei. Ich leg nach am Montag in der Frontbeuge!!

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Starke Frontbeuge, ALLE ACHTUNG!!!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 700 kg

Starke Frontbeuge, ALLE ACHTUNG!!!

naja, bei 220 hinten eher dürftig. Mir gehts eh nur darum mehr zu machen als der Wicker, so lange das ohne spezielles Training geht um so besser

Samstag 05.11

BEUGE
3x3x190 letzten zwei Sätze mit Gürtel

BANK
6x3x127,5

FAZIT: irgendwie voll am Ende. Bringt nichts nach einem schweren Hebe-Training, da muss ich einfach einen ruhigen Tag einschieben.