Kreckor auf dem Weg zu 750

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Brutal, sehr schöne Leistung. Damit sollten doch die 200 fallen im März.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Glückwunsch zur PB.

Viking Power (kalte Dusche) gefällt mir.

Danke!
mir hat das garnicht gefallen, da ich eigentlich nur die geschundenen Knochen ein paar minuten unters warme Wasser stellen wollte.

Ich hoffe am Mottwoch ist das Problem behoben.

Brutal, sehr schöne Leistung. Damit sollten doch die 200 fallen im März.

ehrlich gesagt liebäugel ich ja mit ein wenig über 200. aber das wird sich zeigen, ich will versuchen es nicht zu übertreiben - das war in der Vergangenheit oft das Problem. Daher trainiere ich zur Zeit auch lieber mit ein paar Wdh in Reserve. gerade bin ich froh gut wieder ins Training gestartet zu sein mit der Aussicht den Zyklus zuminedest im Beugen auch so durch zu bekommen.

 

[scar1984]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

5x170KG sind stark ... ich als Beuge-Schwächling bin neidisch!

 

[MondayMassacre]

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brutale beuge! gratulation!

 

[Eisenfresser]

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Starke Beuge!!!

 

[deadlifter1]

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Schönes Training und echt starke Beuge!

 

[Romancier]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Gute Leistung. 200 sind bald drin.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

zur Zeit kein Internet, daher nur kurzer Zwischenstand von der NAchbarin aus.

Mittwoch
Bank bis 4x125 mit leichtem Stopp, 5te war leider icht drin

Heute
heben erhöht auf zwei 20ern bis 5x195.

Generelles Problem sind aktuell die Hände. auf der Bank keine rechte Spannung aufbauen können, heben mit Straps ist auch dürftig.

 

[b3rnhard]

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die frage ist ja, was machst du bei der nachbarin

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Das habe ich mich aber auch gerade gefragt.

Dann halten wir den 12.3. mal fest endgültig. Sagen wir 18 Uhr? Hast du noch einen Schlüssel?

 

[Marty McFly]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

die frage ist ja, was machst du bei der nachbarin

Wenn er bei der Nachbarin bei MC postet, kanns nicht allzu schlimm sein.

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

die frage ist ja, was machst du bei der nachbarin

da schießt euch wieder das Testosteron sonstwohin.
nee nee, da möchte ich nichts anderes machen als Internet klauen.

Sie ist nicht so ganz meine Gewichtsklasse - oder sagen wir mal korrekter: zu nah an meiner Klasse dran


12ter ist super, aber 18.00 finde ich dann doch fast zu spät. da sind wir ja vor zehn auf keinen Fall fertig.
ich hätte jetzt eher gesagt "Athletentreffen und Wiegen" um 16.00 oder so.

Wie viele LEute werden denn ca. mitmachen? Wenn es zu viele sind sollte man vielleicht überlegen zumindest fürs BEugen und Drücken zwei Gruppen zu machen, da wir ja nur wenig Ständer haben. Aber so viele werdens wohl nicht.

Schlüssel habe ich nicht parat, der liegt sicher in einem Karton damit ich ihn nicht verliere...müsste halt der Frank oder so aufmachen.

Training gabs am Samstag auch noch:

KLIMMZÜGE
3x5
MP
5x50
5x60
5x70
2x5x60

ENGBANK mit Stopp
8x5x80kg

bissle Trizeps und Facepulls.

war noch ziemlich platt vom vorigen Abend. freue mich aufs BEugen morgen!

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Sie ist nicht so ganz meine Gewichtsklasse - oder sagen wir mal korrekter: zu nah an meiner Klasse dran

...also schön griffig...ideal...

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Ok, dann 16 Uhr. Müssen wir nur noch die Sache mit dem Schlüssel klären.
Keine Ahnung, wer alles mitmacht. Wir werden es aushängen, mal sehen. So zwischen 4 und 10 Leuten, schätze ich mal.

 

[Gast]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

...also schön griffig...ideal...

haha...das habe ich auch zuerst gedacht

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

17.01.2011

KLIMMZÜGE
3x7

BEUGE
3x140
3x160
4x180 PB
2x5x150
2x10x100

OVerhead
3x5x60

FAZIT: enorm zufrieden

 

[stereotype89]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Waaaas geht bei dir? Sag mal woher kommt diese exorbitante Progression??

 

[The Wicker Man]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Wow, sau stark. Da geht ja einiges zur Zeit, freut mich zu hören!

 

[Eisenfresser]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Stark, geht ja gut ab bei dir!!!

 

[kreckor]

AW: kreckor auf dem Weg zu den 600 kg

Danke Leute

bin ehrlich gesagt selbst überrascht. Beuge läuft echt gut zur Zeit. Heute wäre vielleicht sogar noch ne 5te drin gewesen - hebe ich mir aber für den nächsten Zyklus auf.
Muss bei Gelegenheit mal Videos machen, ob die Tiefe auch stimmt, aber eigentlich müsste das schon passen.

Worauf ich die Steigerung zurückführe? Ich hab ca. hundert Jahre drauf gewartet...

naja ein Grund sind die GH-Schuhe - ich beuge stabiler und vom Bewegungsablauf her auch irgendwie flüßiger. nach zwei drei Trainings zur Gewöhnung gefällt mir das echt gut.

Weiterer Grund ist das steigende Körpergewicht. Ich versteh zwar nicht so ganz warum aber inzwischen bin ich wieder bei 108kg und drüber.
Über Weihnachten und Sylvester habe ich durch fressen und Faulheit paar Kilo draufgepackt und komischerweise wollen sie jetzt nicht so ganz verschwinden - obwohl ich mich größtenteils wieder so wie vor dem Bembel ernähre. Und da bin ich ja leichter geworden. Naja, vielleicht pendelt es sich die nächsten Wochen ein, oder ich muss mir was anderes überlegen. Wobei ich eigentlich nicht mehr Diät halten möchte.

Mal sehen ob ich die Bank auch noch hinbekomme. Heben läuft ja eher nebenbei, wobei das letzte Training auch ganz vielversprechend war.

Fokus liegt aktuell auf Beuge und Bank. Wenn ich "nebenbei" auf 260 im deadlift komme reicht es ja für 600. Wenn ich in der Vergangenheit eine Sache gelernt habe, dann ist es sich nicht unnötig abzuschießen und zu viel auf einmal zu wollen.

Irgendwie bin ich ein ziemlicher Wendler-Phyilosophie-Anhänger geworden...