Kreckor auf dem Weg zu 750

[Dicker]

Ich sehe es auch so, ideal wäre der Obergriff. Leider limitiert der Griff in den höheren Lasten und nicht jeder kommt mit der Daumenklemme klar .
kreckor, dir wünsche ich baldige Genesung .

 

[aufziehvogel]

Du tauschst halt Verletzungsschmerz gegen diesen richtig ekligen Druckschmerz von der Klemme. Versuch ist es wert. Wildauer hebt 400 so.

 

[Dicker]

Du tauschst halt Verletzungsschmerz gegen diesen richtig ekligen Druckschmerz von der Klemme. Versuch ist es wert. Wildauer hebt 400 so.

Es waren sogar 418 kg .
Allerdings vermute ich das längere Finger den Griff begünstigen, mit meinen kleinen Stummeln ist da kaum was zu holen. Aber Du hast recht, einen Versuch ist es immer wert. Bis 185 war ich schon.....im Keller und das sogar im Semisumo.

 

[rustinxcohle]

Du tauschst halt Verletzungsschmerz gegen diesen richtig ekligen Druckschmerz von der Klemme. Versuch ist es wert. Wildauer hebt 400 so.

Man gewöhnt sich aber an den Schmerz. Was mir sehr hilft ist Sporttape an den Daumen. Mal an die KDKLER: wäre das im Wettkampf zulässig?

 

[Mr.Wayne]

Selbstverständlich.

 

[Dicker]

Ich weiß nur das man Ringe an den Fingern abnehmen oder eben abtapen muß. Aber ich hab noch keinen gesehen der den Daumen für die Daumenklemme abtapt.

 

[rustinxcohle]

Aber ich hab noch keinen gesehen der den Daumen für die Daumenklemme abtapt.

Hab ich von einem Gewichtheber.

 

[aufziehvogel]

Hab ich von einem Gewichtheber.

Ja, das ist bei Hebern weit verbreitet. Beim Gewichtheben tut es eh auch viel weniger weh, die Belastung ist kürzer und das Gewicht leichter.
Lange Finger helfen wirklich.

 

[greg2]

Dienstag 27.09.16

Vor dem Mittagessen

Reißen a.d. hohen Hang + Reißen a.d. tiefen Hang + Reißen v. Boden
3x1+1+1x60

Beuge WK
5x200
5x205
5x210
7x190

Nach dem Mittagessen

Reißen
1x70
1x80
1x90 fühlt sich an wie zehn Tonnen

Heben mit Gürtel
3x170 Daumenklemme
1x220 Daumenklemme
3x3x250 mit Straps
0x250 Daumenklemme

Bauch

FAZIT: ein zu harter Einstieg. Die Daumenklemme sehe ich zumindest als kurzfristige Lösung noch nicht am Horizont

Mittwoch 28.09.16

Bank mittel
5x130
5x140
2x5x130
4x130

KH Schulterdrücken einarmig
3x6

LHBZ
4x8x80

auch nicht so geil

 

[greg2]

mal sehen was der Chef zur Sache mit dem Griff sagt.

 

[Dicker]

mal sehen was der Chef zur Sache mit dem Griff sagt.

Da bin ich auch gespannt !

 

[greg2]

Donnerstag 29.09.16

"Einfach mal austesten" sagt der Chef

Reißen a.d. hohen Hang + Reißen a.d. tiefen Hang + Reißen v. Boden
4x1+1+1x60

Beuge GH kein Gürtel 4sec ab 2 sec Pause
5x3x145

Semi Sumo
5x2x190 Daumenklemme

 

[greg2]

Dienstag 04.10.16

Beuge GH ohne Gürtel
4x150
4x170
4x180
4x190
4x200
4x210
2x4x190

Heben klassisch kein Gürtel mit Straps
5x2x250

Trap bar mit Dicken Griffen
3x5

Beinbeuger
2x8

Beinstrecker
2x8

keine Ahnung wo heute die Kraft herkam. Das war alles noch mit Luft. Sitze seit 4Tagen auf einer Fortbildung, kaum Bewegung, eher schlechtes Essen und jeden Tag ein bisschen Alkohol - wenn man nichts erwartet, dann wirds oft am besten.

Übrigens hier in Düsseldorf ein uriges 80er Jahre old school Gym gefunden - aber Eleiko Stange und Schnell-GH-Scheiben - vom feinsten!

 

[Eisenfresser]

manchmal reicht schon eine neue/veränderte Umgebung.

 

[aufziehvogel]

Trinkst du Altbier? Weil wer weiß was die Bayerwerke da wieder ins Rheinwasser gekippt haben.

 

[Eisenfresser]

Trinkst du Altbier? Weil wer weiß was die Bayerwerke da wieder ins Rheinwasser gekippt haben.

 

[greg2]

manchmal reicht schon eine neue/veränderte Umgebung.

Oder drei Tage Pause

Trinkst du Altbier? Weil wer weiß was die Bayerwerke da wieder ins Rheinwasser gekippt haben.

Trinke hier selbstverständlich Alt. Fürs erste musste ich mich reinschmecken, jetzt läuft es mehr als solide.

Mittwoch 05.10.16

Bank
3x3x150
2x5x130

LHSB
3x6x80

Stehende Bankdrückmaschine
4x8

Rudern Maschine
3x

Anschließend ins Brauhaus zur Schlachtplatte und Alt-Bier

Bank ist mega rutschig, liege daher sehr instabil und kann keinen Dampf aus den Beinen holen. Da helfen auch die Eleiko-Wettkampf-Scheiben nichts

 

[Eisenfresser]

Oder drei Tage Pause

oder so

Trinke hier selbstverständlich Alt. Fürs erste musste ich mich reinschmecken, jetzt läuft es mehr als solide.

 

[greg2]

Donnerstag 06.10.

kein Training, dafür Minigolf und Altbier

 

[Eisenfresser]

Donnerstag 06.10.

kein Training, dafür Minigolf und Altbier

wat mut dat mut!