Kreckor auf dem Weg zu 750

[Mr.Wayne]

Ich dachte du wärst am Sonntag dran?

 

[Dicker]

Ich dachte du wärst am Sonntag dran?

Aber Siegerehrung und Heimfahrt dauert auch, da bist Du frühestens Montag morgen zu Hause und willst nur noch schlafen !

 

[greg2]

Du meinst den Montag, 19.09.2016 .

Ich dachte du wärst am Sonntag dran?

Aber Siegerehrung und Heimfahrt dauert auch, da bist Du frühestens Montag morgen zu Hause und willst nur noch schlafen !

MEine Gruppe mit 37 Teilnehmern startet Sonntag ab 17:00 mit Verzögerungen etc ist ein Ende vor 23:00 meiner Meinung nach nicht in Sicht, von Siegerehrung etc mal abgesehen. Selbst wenn wir dann direkt nach Hause fahren (mind 6h) bin ich vor sechs Uhr morgens nicht im Bett. Ich habe zwar Spätdienst (11:30) aber mein Job verträgt sich einfach nicht mit nur 3-4h Schlaf nach einem langen harten Wochenende

Freitag 26.08.16

Dienst gestern war überraschend entspannt, also heute kurz im Verein gewesen

Ausfallschritte KH
5x8

Bauch
3x

Rudern Maschine
3x8

Latzug
3x8

Schulterdrücken LH
5x5

LHBZ
5x5

KHBD
3x5

LH Rudern
3x10

Seitheben
3x

nur alles ganz locker durchbewegt

 

[Mr.Wayne]

Okay verstehe. Hast ja einen sehr verantwortungsvollen Beruf, daher ist diese Einstellung recht löblich. Ich hätte es dennoch versucht mit der kurzen Nacht, mir wäre der Sport da wichtiger als eine Schicht, insbesondere da damit so viel Vorbereitungszeit zusammenhängt.

 

[greg2]

Okay verstehe. Hast ja einen sehr verantwortungsvollen Beruf, daher ist diese Einstellung recht löblich. Ich hätte es dennoch versucht mit der kurzen Nacht, mir wäre der Sport da wichtiger als eine Schicht, insbesondere da damit so viel Vorbereitungszeit zusammenhängt.

Ich will auf jeden Fall starten. Vielleicht geht das ja mit einem Tag frei so spontan, andernfalls vielleicht pennen im Auto und ein anderer fährt oder so. Im Job deswegen Scheiß bauen ist es aber (nicht nur in meiner Branche) nicht wert

 

[Mr.Wayne]

Das stimmt definitiv. Die Alternativen mit im Auto pennen hatte ich auch im Kopf. Denke aber, dass du das schon hinkriegen würdest am Tag danach. Bin einfach sau gespannt was du leisten kannst

Ps, wenn es nicht klappt, hm kdk in heiligenrode am 8.10.?

 

[greg2]

Ich hoffe einfach mal auf das Beste - Urlaub am Montag, somit Sonntags gemütlich heben und dann mal sehen.

Samstag 27.08.16

Beuge WK
4x3x190

Bank
4x3x140

Bauch
2x

Alles schwer, alles lustlos

Sonntag 28.08.16

Pause

Montag 29.08.16

Beuge WK
2x210
2x230
2x240
2x247
2x2x215

Bank WK mit langem Stopp
5x2x150

LHBZ
4x8x70

Bauch
2x

Beuge hat sich heute gut angefühlt, die 247 waren schon schwer aber mit bisschen Luft (ich Feigling wollte eigentlich 250 machen, war dann aber doch zu vorsichtig)

 

[Dicker]

Ich hoffe einfach mal auf das Beste - Urlaub am Montag, somit Sonntags gemütlich heben und dann mal sehen.

Meine beiden Daumen sind gedrückt .

 

[Stick-Master 9000]

Da kann ich mich nur anschließen!!! Einer der ganz großen Sympathieträger hier im Forum! Was was heißen, will, da es (meiner Meinung nach) keine menschlichen Totalausfälle hier gibt!!!

Weiter so

 

[greg2]

Ach herrje, Leute ich werd noch ganz verlegen. Danke euch!

 

[greg2]

Dienstag 30.08.16

Umzugshelfer bei einer Kollegin. 3ter in 4ter Stock Altbau, voll am Arsch und am tag danach noch Muskelkater

Mittwoch 31.08.16

Beuge Gh Gürtel
5x2x180

Heben WK
2x240
2x260
2x275

Bauch
2x

keine Heldentat... 260 locker, der erste mit 275 verkorkst, der zweite deutlich besser. 40kg Luft? We will see....

 

[greg2]

Donnerstag 01.09.16

Bank WK
3x2x170

war schwer aber ok, jetzt heißt es erholen.
Habe diese Woche quasi einen 2er mit einem Total von 692 gemacht, sollte eine solide Grundlage sein.

 

[greg2]

Freitag 02.09.16

Dienst - anstrengend

Samstag 03.09.16

Beuge GH mit Gürtel
4x4x170

Bank WK
4x4x120

 

[greg2]

Sonntag 04.09.16

Pause

Montag 05.09.16

Beuge WK
4x2x200
schwer

Heben WK
4x2x200
leicht

Bauch
3x

 

[Mr.Wayne]

Du fährst jetzt 100% sicher zur DM oder?

 

[greg2]

Du fährst jetzt 100% sicher zur DM oder?

Hab eine Kollegin gefunden die den Montag fü mich einspringt - somit steht dem Start nichts mehr im Wege.

bisschen "trainiert" habe ich auch diese Woche:

Dienstag 06.09.16

Bank
4x2x150

LHBZ
5x8

Mittwoch 07.09.16

Pause und viel Pizza essen

Donnerstag 08.09.16

Beuge WK
4x4x175

Freitag 09.09.16

Bank
4x2x140

LHBZ
5x5x80

KHBD
3x5x42

Latzug
2x

Vorg Seitheben
2x

alles fühlt sich schwer und verkorkst an - wie immer um diese Zeit

 

[Dicker]

Hab eine Kollegin gefunden die den Montag fü mich einspringt - somit steht dem Start nichts mehr im Wege.

Sehr gut !

alles fühlt sich schwer und verkorkst an - wie immer um diese Zeit

Ist völlig normal, nächste Woche kommt es drauf an !

 

[greg2]

Das Wochenende Pause gemacht, viel ungesundes Zeugs gegessen und bisschen Bier getrunken

Montag 12.09.16

Beuge WK
4x3x175

Heben WK
3x1x200

Bauch
2x

Beuge fühlt sich kacke an, Heben gut

 

[Dicker]

Das Wochenende Pause gemacht, viel ungesundes Zeugs gegessen und bisschen Bier getrunken

Oder mit anderen Worten, Du hast gelebt .

 

[greg2]

Oder mit anderen Worten, Du hast gelebt .

ganz so wild wars alles nicht, Körpergewicht heute auch wieder entspannt bei 121,8kg

Dienstag 13.09.16

Bank WK
4x3x120

LHBZ
4x8x50