Kreckor auf dem Weg zu 750

[Dicker]

Erinnere mich nicht mehr genau was ich gemacht hab. Morgens vor dem Spätdienst funktioniert höchstens eine Gehirnhälfte (oder -zelle)

Werde mal älter, dann zählt Spätdienst als Ausrede nicht mehr .

 

[greg2]

Montag 24.10.16

Beuge WK
5x3x215

Bank mittel
2x150
2x160
2x170 könnte mit dem Griff PB sein
2x160
2x5x160

Heben KG ohne Gürtel
2x210
1x250

Schmerz im Knie - Abbruch

 

[Mr.Wayne]

Ohje, beim heben knieschmerzen? Das ging bei mir sogar in meiner schlimmsten schmerzphase immer. Ist das was dauerhaftes?

 

[greg2]

Ohje, beim heben knieschmerzen? Das ging bei mir sogar in meiner schlimmsten schmerzphase immer. Ist das was dauerhaftes?

Keine Ahnung war zum ersten Mal so. Ich ignoriere es einfach

 

[Dicker]

Dem Knie gute Besserung !

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung Grogor, hoffentlich nur die ersten Altersanszeichen

 

[greg2]

Gute Besserung Grogor, hoffentlich nur die ersten Altersanszeichen

Leider nein hab schon viele graue Haare

 

[Eisenfresser]

Leider nein hab schon viele graue Haare

 

[rustinxcohle]

Leider nein hab schon viele graue Haare

Ein Geheule hier. Ich hab fast gar keine mehr auf Kopf und erste grau am Bart

 

[Eisenfresser]

Ein Geheule hier. Ich hab fast gar keine mehr auf Kopf und erste grau am Bart

Mein Bart ist auch schon grau, aber kommt schon irgendwie cool das Ganze.

 

[rustinxcohle]

Mein Bart ist auch schon grau, aber kommt schon irgendwie cool das Ganze.

Ja, man fühlt sich echt geschmeichelt wenn man 28 ist und auf Anfang 40 geschätzt wird

 

[Eisenfresser]

Ja, man fühlt sich echt geschmeichelt wenn man 28 ist und auf Anfang 40 geschätzt wird

Ha ha, du Glücklicher

Sowas passiert mir eher selten, ich sehe aus wie 40 und werde evtl. mal auf 41,5 geschätzt...

 

[greg2]

Donnerstag 27.10.16

Kraftreißen + Reiß-KB
3x 3+3x50

Reißen
3x2x80
2x2x90

Beuge flache Schuhe, kein Gürtel
5x5x185
haben sich kacke angefühlt, sahen aber sehr gut aus, war erstaunt

Bank
5x5x130

Schulterdrücken
5x70
5x75
3x80

LHBZ
5x6x80

Trizeps SZ
3x

Bizeps KH
2x


hab gedacht mit 5x5x70% mach ich nix falsch, hat auch irgendwie gepasst. Der Biss fehlt extrem zur Zeit, der Höhepunkt (DM) ist halt einfach durch

 

[greg2]

Samstag 29.10.16

Kraftreißen
3x4x40

Umgruppieren breit
3x4x40

Beuge WK
3x120
2x155
2x175

Bank mittel
3x80
2x100
1x120

 

[greg2]

30.10.16

BaWü LM KDK Equipped - natürlich raw mitgemacht

Beuge
245
Rest verzichtet

Bank mittel
170 sackschwer
xxx175
Rest verzichtet

Heben
250
auf 2ten verzichtet
265

Total 680
Körpergewicht 124,2

Lustlos irgendwie irgendwas mitgemacht. Ellenbeuge sehr schmerzhaft

 

[Mr.Wayne]

Sieht nach einem komischen wk aus

wolltest du starten oder musstest du aus irgendwelchen Gründen?

 

[greg2]

Sieht nach einem komischen wk aus

wolltest du starten oder musstest du aus irgendwelchen Gründen?

Da wir raw gestartet sind, bedeutet das die Quali für die Deutsche nächsten Jahres. Bei 20min Anfahrtsweg führte da quasi kein Weg dran vorbei. Wollte eigentlich im Beugen und Heben jeweils nur einen Versuch machen, hab es mir am Ende aber dann doch nicht nehmen lassen, den letzten Versuch des Tages auf der Bühne zu machen.

Montag 31.10.16

Powerzug breit
2x5x40
3x5x70

Reißen
2x70
Knie tat weh

Beuge GH mit Stopp
5x3x165

Alles schon extrem schwer. Montag Nacht hat es mich dann vollaus den Latschen gehauen, Dienstag mit Schüttelfrost im Bett, heute etwas besser, bis Ende der Woche krank geschrieben. Passt perfekt wenige Tage vor der WM
Irgendwann holt sich der Körper die Ruhe die er braucht und sei es eben so.

 

[Mr.Wayne]

Verstehe, dann macht es natürlich Sinn.

Nicht verzagen, war die Woche vor lm Bank auch krank, hab aber mehr oder weniger durch trainiert und dann trotzdem fit. wird schon junge!!!

 

[Dicker]

Dann auch hier gute Besserung und natürlich viel Erfolg !

 

[greg2]

Paar Tage echt flach gelegen, dann aber schnell Besserung eingetreten. Heute also mal wieder rangetastet, in einer Woche ist immerhin WM!


Samstag 05.11.16

Beuge WK ohne Gürtel
6x3x160

Bank WK ohne Gürtel
6x3x120

Heben ohne Gürtel Kreuzgriff
4x3x180

Alles besser angefühlt als erwartet. Körpergewicht etwas verloren, aber nicht dramatisch. Sehe die Krankheit mal als ausgiebigen Deload