Kreckor auf dem Weg zu 750

[greg2]

Dienstag 09.08.16

Bank
3x150
2x3x160
2x160
4x2x150

T-bar
3x10

Seitheben vorg
2x10

Enttäuschend!

 

[Dicker]

Enttäuschend!

Abhaken und nach vorne schauen .

 

[greg2]

Mittwoch 10.08.16

Hockesenken
3x3x50

Frontbeuge
4x2x150

Heben klassisch
4x2x240

 

[greg2]

Donnerstag 11.08.16

Beuge GH mit Gürtel
5x4x175 kontrollierte Negative

Bank
5x4x115 langer Stopp

LHBZ
Seitheben
Rudern
weiterer wahlloser Kleinkram

Beugen von morgen vorgezogen, da ich einen Spätdienst geerbt habe und daher morgen Pause mache. Vielleicht eröffnet das auch die Möglichkeit am Samstag fit genug zum schweren Drücken zu sein.

 

[greg2]

Freitag 12.08.16

Pause

Samstag 13.08.16

Bank
3x150
3x160
2x167 zu nah an den Ablagen gelegen
2x167 beim dritten voll in der Mitte verhungert
3x2x150

LHBZ
2x8x90
5x100
4x100
8x70
16x60

Seitheben vorg
2x

wollte gerne einen 3er mit 167 machen, hat nicht sollen sein. Insgesamt vielleicht einen Tick stärker als in der letzten Vorbereitung (aber auch etwas schwerer, heute vor dem Training 123). Ob es für 185 reicht wird man sehen

 

[Mr.Wayne]

Du hast vor deinem topsatz natürlich auch die vorbelastung durch 3x150/160. Fragt sich ob du die 3x167 ohne diese vorbelastung Geschafft hättest. Wobei 2X2 167 natürlich auch was erwarten lässt.

 

[greg2]

Du hast vor deinem topsatz natürlich auch die vorbelastung durch 3x150/160. Fragt sich ob du die 3x167 ohne diese vorbelastung Geschafft hättest. Wobei 2X2 167 natürlich auch was erwarten lässt.

Wenn ich den ersten nicht so verhaspelt hätte, dann wären da die 3 sicher drin gewesen. Im Endeffekt wären wohl 4x2x167 klüger gewesen, aber naja, nun ist es halt so. Vor den 180 im Frühjahr hab ich einen 2er mit 170 gemacht, der am Limit war. Sollte schon passen

 

[greg2]

Montag 15.08.16

Reißen
3x3x50
3x3x70

Beuge WK
4x3x205 letzte Wdh mit Stopp

Bank
5x3x135

Heben klassisch Gürtel KG
3x2x220

Beuge irgendwie nicht das gelbe vom Ei, heben dafür recht flott. Rest der Woche wird ziemliches Sparprogram, hab Spätdienste und werde höchstens noch 1-2mal zum Training kommen - egal brauche auch etwas Ruhe.

 

[greg2]

MIttwoch 17.08.16

Spannungseinheit vor dem Spätdienst

Beuge WK
3x2x180

Bank
4x2x120

T-Bar
1x10

Am Morgen trainieren ist echt die Hölle. Mal abgesehen davon schmerzt mein Fuss und mein Handgelenk, ich glaub ich wechsel zum Bodybuilding.

 

[greg2]

Samstag 20.08.16

Landesmeisterschaft Raw BaWü

Gewicht 119,65

Beuge

230 Ständer zu eng, schlechte Ablage, mieser Versuch
250 schwer
255 sehr schwer, die hätte ich mir leichter vorgestellt/gewünscht

Bank
165
175
180 bisschen Luft, ob es tatsächlich 5kg waren weiß ich nicht

Heben
240xxx nicht aufs ab-Kommando gewartet
260
270 hat sich nicht nach 40kg Luft angefühlt

Total 705
Punkte ~ 405

FAZIT: Die reinen Zahlen gehen in Ordnung, allerdings waren das anstrengender als ein 90% Vorbereitungswettkampf, insbesondere Beuge. Mal sehen was in Lauchhammer passiert, aber die A-Norm ist sicher kein realistisches Ziel.

 

[Eisenfresser]

liest sich trotzdem nicht so schlecht.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum erfolgreichen Wettkampf, ich sehe es wie Eisi, gerade Bank sehr gut !

 

[greg2]

Danke Jungs, wie gesagt ich sehe es etwas anders, aber schauen wir mal was in vier Wochen passiert.

Montag 22.08.16

Beuge, Low bar, GH-SChuhe, Gürtel
5x3x175

Bank WK
4x2x150

Bank mittel
3x6x110

LHBZ
5x8x70

Aufgrund verschiedener Vorgänge im Verein wird meine Trainingsfrequenz in nächster Zeit weiter sinken, da ich nur noch zu den offiziellen Zeiten trainieren kann.

Beuge mal was anderes probiert, mal sehen was der Chef dazu sagt.

 

[Eisenfresser]

Aufgrund verschiedener Vorgänge im Verein wird meine Trainingsfrequenz in nächster Zeit weiter sinken, da ich nur noch zu den offiziellen Zeiten trainieren kann.

Schade, das war damals bei uns der Anfang vom Ende...

 

[greg2]

Schade, das war damals bei uns der Anfang vom Ende...

Mal sehen ob sich da eine Lösung findet, aktuell bin ich von dem Umgang mit mir als a) Leistungsträger im Sportlichen Bereich und b) Hochmotiviertes Mitglied nach innen hin sehr enttäuscht. Wenn ich zusätzlich noch eine Studiomitgliedschaft oder ähnliches bezahlen muss, dann kann ich auch für einen Verein starten der mich mit offenen Armen empfängt.
Vier Wochen vor der DM solche Sperenzchen sind halt extrem ungünstig

Mittwoch 24.08.16

Beuge GH mit Gürtel, 4 sec ab, Pause
2x160
2x170
2x180
2x190
2x200

Bank langer Stopp
5x4x120

Heben klassisch mit Gürtel
4x3x240

 

[Mr.Wayne]

Irgendwie scheinen mehrere Vereine im Kraftsportbereich solche Probleme zu haben...

 

[Eisenfresser]

Mal sehen ob sich da eine Lösung findet, aktuell bin ich von dem Umgang mit mir als a) Leistungsträger im Sportlichen Bereich und b) Hochmotiviertes Mitglied nach innen hin sehr enttäuscht. Wenn ich zusätzlich noch eine Studiomitgliedschaft oder ähnliches bezahlen muss, dann kann ich auch für einen Verein starten der mich mit offenen Armen empfängt.
Vier Wochen vor der DM solche Sperenzchen sind halt extrem ungünstig

Alter, du schreibst mir aus der Seele, genauso war es auch bei uns, wir sind zu dritt überall gestartet, haben auch oft jemanden mitgenommen und haben auch auf Wettkämpfen mitbetreut/unterstützt. Schlüssel weggenommen, Training nur noch abends + diese stiefmütterlicher Behandlung

Irgendwie scheinen mehrere Vereine im Kraftsportbereich solche Probleme zu haben...

leider, sie graben sich selber damit das Wasser ab.

 

[Dicker]

Im Moment kann ich mir auch nicht vorstellen das KDK vielleicht doch noch olympisch wird. Es gibt auch zu viele nationale Verbände, jeder kocht sein eigenes Süppchen und befürchtet Machtverluste. Zudem werden andere Verbände nicht respektiert, sondern wie "Aussätzige" behandelt. Als Krönung warten dann auch noch Sanktionen gegen die Sportler, die es wagen bei anderen Verbänden zu starten.
Dazu die in letzter Zeit um sich greifende Materialvorschrift, nicht wirlich besser als das alte Zeug, dafür aber deutlich teurer.
kreckor, dir wünsche ich einen guten Wettkampf, das erreichen der Norm und für de Fall der Fälle einen Verein der es besser macht !

 

[greg2]

Tja schaun wir mal, wenn ich den Montag nicht spontan frei bekomme kann ich nicht starten auf der DM!

 

[Dicker]

wenn ich den Montag nicht spontan frei bekomme kann ich nicht starten auf der DM!

Du meinst den Montag, 19.09.2016 .