Kreckor auf dem Weg zu 750

[Shaun]

AW: kreckors log

erstmal als Zuschauer, ich glaube auf der WM darf nicht einfach jeder hinter die Bühne.

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Jetzt musste ich grad mal auf die Suche nach Dir gehen ;-) Dachte schon, Du bist verschollen
Das mit dem Rücken ist ja scheisse! Aber Du packst das! Wenn's nur der Kopf ist: Ich kenn da ne gute Psychologin

In Finnland bin ich dann auch dabei! Aber fühl Dich auf der WM auch so von mir angefeuert!

rock'n roll Großer! (ich mukkel dann mal einfach weiter vor mich hin )

VG

Danke dir! Der Kopf ist natürlich immer ein problem, aber aktuell kommt eben auch der Rücken dazu. Wird aber schon, die Entscheidung ist jetzt gefallen und somit geht es jetzt mit 101% in Richtung WM.

Deine Sachen schau ich mir jetzt an - bekommst bald elektronische Post.


24.05

Beuge mit Stopp
3x2x180
2x2x190

Bank eng
3x5x110
5x120

Heben gestr.
3x5x140

Heben Defizit Snatch grip
3x110
3x140

FAZIT: bisschen Nebenübungen nachgeholt, war vielleicht etwas zu schwer gewählt aber passt schon.

 

[kreckor]

AW: kreckors log

26.05.14

Bank
4x2x157

Bankziehen
3x5x90
2x8x80

KH Bankdrücken
2x8x42

Bauch

FAZIT: im ersten Satz einen 3ten versucht, wollte nicht hoch, dannach entsprechend schleppend das ganze. Technisch sehr schlecht gewesen heute, viel zu weit oben gelegen, Brücke auch nicht so prall.

 

[kreckor]

AW: kreckors log

27.05.14

Beuge mit Gürtel
2x215
2x225
2x1x230
2x3x205

FAZIT: alles schwer, macht mich nicht sonderlich glücklich. Aber gut, so sieht es aus - ändern kann man das jetzt nicht mehr.

 

[letizia]

AW: kreckors log

herrje… lese jetzt erst wieder seit tagen… freut mich, dass du dich pro-wm entschieden hast und drücke dir die daumen, dass sich dein gesundheitszustand maximal verbessert bis es los geht

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Rücken kommt ganz gut aktuell.
Die letzten 2 Tage kein Training, bin umgezogen, war aber auch anstrengend. In Verbindung mit wenig Essen auch kurzzeitig auf 103,6kg gefallen, gestern schnell mit einer dreifachen Menge Asiate dagegengesteuert.
Normalerweise morgens um die 105,5, das passt.
Vielleicht wars auch nicht so übel mal nichts zu machen auch wenn es schwer war. Die Vorbereitung ist gelaufen, von Regeneration habe ich sicher mehr

30.05

Reißen
bis 2x90 kamen erstaunlich gut

Beuge mit Stopp mit Gürtel
2x205
1x215
1x220 Stopp hätte etwas länger sein dürfen
3x2x195

Heben mit Gürtel
2x2x240

Bauch
3x

FAZIT: Beuge ist einfach unrund, beim Heben konnte ich wieder vernünftig durchziehen, morgen nochmal Bank und dann sehen wir.
Definitiv schlecht beim Beugen ist das lange rumstehen nach dem rauslaufen

Videos:

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

Bei den 215 war der Stopp aber echt verdammt lang! Das mit dem langen Warten kenne ich, man ist irgendwie endweder nie mit dem Stand zufrieden oder braucht sau lang für den Fokus.. Wenigstens gehts dem Rücken besser!!!

 

[kreckor]

AW: kreckors log

31.05.

Bank
3x1x160 im ersten Satz eine zweite Wdh versucht - wollte nicht.
2x2x150

FAZIT: schon für 170 brauche ich einen richtig guten Tag, auch nicht das was ich geplant hatte.
Körpergewicht etwas zu niedrig - gleich mal mit Bananasplit dagegengesteuert.

 

[Dicker]

AW: kreckors log

Jetzt ist nicht die Zeit zum grübeln, futter mal an die 105 Kilo ran und der Rest wird am Samstag schon klappen. Du hast nichts zu verlieren !

 

[Shaun]

AW: kreckors log

Großer, ich drück' Dir die Daumen!!!
Ein bisschen Erholung schadet nicht
So'n Ärger, dass ich nicht dabei sein kann

VG

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Jetzt ist nicht die Zeit zum grübeln, futter mal an die 105 Kilo ran und der Rest wird am Samstag schon klappen. Du hast nichts zu verlieren !

105kg wurden schon wieder dicke gesprengt, keine Sorge Du hast natürlich Recht, aber ein bisschen Ehrgeiz hat man ja auch.

Großer, ich drück' Dir die Daumen!!!
Ein bisschen Erholung schadet nicht
So'n Ärger, dass ich nicht dabei sein kann

VG

Dankeschön! Hab deine Mails gelesen und das Video angeschaut. Beugen bin ich sehr zufrieden, Rest passt ebenso. Schreibe dir morgen zurück, muss früh raus zum Dienst nur soviel: nächste Woche machen wir beide mal locker, siehst du richtig.
Muss ich halt nächstes Jahr doch noch international starten damit wir mal zusammen auf nem Wettkampf abhängen können.

 

[kreckor]

AW: kreckors log

02.06.14

Beuge mit Gürtel
2x195
2x215
1x225

Bank
6x3x90
3x2x140

Heben
2x2x210

Bauch
2x

FAZIT: Hantelweg hat ganz gut gepasst denke ich, aber irgendwie kraftlos.
So sieht es wohl (oder übel) für Samstag aus

225/235/240
155/165/170
270/300/310

ich sag mal wenn die alle kommen wäre es versöhnlich. Heute hätte ich sicher keine 235 gebeugt und auch keine 165 gedrückt und bestimmt auch keine 300 gehoben, wobei das immer noch am ehesten geht.

 

[Eisenfresser]

AW: kreckors log

Viel Spaß und Erfolg! Ich drück dir die Daumen!

 

[The Wicker Man]

AW: kreckors log

Ich wünsche dir viel Spaß bei der WM Gorilla
Möge der Eisengott Gnade walten lassen und der Keto-Stick gen. Mekka zeigen, beim Teutates!

Wird es einen Live-Stream geben?

 

[Dicker]

AW: kreckors log

Im Moment laufen die Masters live, von daher ein klares JA !!!

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

Ich wünsch dir das Beste. Sei stark menta, sei hungrig und hol alles aus deinem Körper, dann wird das gut werden!! Ich werde live dabei sein und den Bildschirm anbrüllen, wie letztjahr

 

[Marty McFly]

AW: kreckors log

Hau rein Gorilla!
Ich hoffe du kannst alles Mögliche raus holen und bist hinterher zufrieden mit den Leistungen!

 

[BastiB]

AW: kreckors log

Viel Erfolg und natürlich auch jede Menge Spaß in Südafrika!

Der KSV steht hinter dir!

 

[Dicker]

AW: kreckors log

Ich wünsch dir das Beste. Sei stark menta, sei hungrig und hol alles aus deinem Körper, dann wird das gut werden!! Ich werde live dabei sein und den Bildschirm anbrüllen, wie letztjahr

x 2 .

 

[janden]

AW: kreckors log

Auf gehts, hau rein