Kreckor auf dem Weg zu 750

[kreckor]

AW: kreckors log

22.05.13

Powerzug
2x5x70
2x5x80

Kraftreißen
2x5x50

Reißen
3x2x70
2x3x80
3x85

Schwungdrücken+3xFrontbeuge+Ausstoßen
70/70/80/80/90/90/95/100

Frontbeuge
2x3x120
2x3x140

bisschen Bauch und Rücken

FAZIT: kurz davor gewesen wieder unvernünftig zu werden. So sollte es aber passen. Morgen Pause und dann Vollgas zum Wochenende!

 

[kreckor]

AW: kreckors log

24.05.13

Powerzug
2x5x70

Kraftreißen
2x3x50

Reißen
3x2x70

Beuge mit Gurt
3x220
2x1x230
2x1x235
5x2x210

FAZIT: Nicht zufrieden. Beugen will irgendwie nicht so wie ich das gerne hätte. Naja, wenigstens 235 gemacht ist Minimalziel für diese Woche gewesen (aber 2er mit 230 eigentlich auch...)

 

[kreckor]

AW: kreckors log

25.05.13

Bank
3x140
2x150
1x160

2B
2x150
2x160
2x165

4B
2x175
1x180

Heben
0x260
1x260
0x260

Abbruch - für den Kack heute hat es sich nichtmal gelohnt aufzustehen

 

[kreckor]

AW: kreckors log

26.05.13

Beuge
2x220
2x230
2x235

Heben mit Gurt
2x260
2x280
1x280 2te verkackt
0x290 schade

Heben erhöht (4 Matten)
3x3x220

FAZIT: nicht 100% zufrieden, aber schon deutlich besser als die letzten Male. Beim Beugen einen Finger enger gegriffen und die Hantel tiefer abgelegt, scheint ganz gut zu kommen. Insgesamt einfach mal zusammengerissen.

Etwas erschreckende Geschichte am Rande: der Schnellverschluss meines Gürtels ist kaputt gegangen - das Metal gebrochen. Zum Glück nicht während des Beugens, aber so ein wenig geschockt hat mich das schon. Der nächste Gürtel wird einer mit "normalen" Dornen!

 

[Dicker]

AW: kreckors log

So einen Gürtel trage ich zu den Wettkämpfen, hatte den immer für sehr solide gehalten. Und denke das eigentlich immer noch.
Hast Du zufällig ein Foto von der Bruchstelle ?

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

Mag den klassischen Verschluss eh lieber..

 

[kreckor]

AW: kreckors log

hab ein Foto gemacht, kanns aber nicht hochladen. Vielleicht weiß ja einer von euch wie das geht

 

[The Wicker Man]

AW: kreckors log

Schönes Training, sieht doch gut aus so weit. Wann ist nochmal die WM?

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Bin am 15.06 dran.

27.05.13

Bank mit Stopp
3x140
3x3x150
3x140

Beuge ohne Gürtel
5x165
2x3x185
2x2x197,5

Bauchroller
3x5 natürlich mit Eleiko-Stange

bisschen dies und das

FAZIT: hätte nicht gedacht, dass die 3x3 mit 150 gehen und sogar recht souverän und mit gutem Stopp, sag ich mal. Heute irgendwie ne saugute Brücke gehabt (für meine Verhältnisse...). Außerdem hat der Ramon gespottet, da erlaubt man sich einfach keine 0er. Schön, dass es geklappt hat mal paar Sätze zusammen zu machen.

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

Stark auf der Bank!!

 

[Dicker]

AW: kreckors log

Mußt auf Erweitert statt antworten klicken, dann die mittlere Reihe von rechts nach links das 6. Symbol (Grafik) anklicken.

 

[kreckor]

AW: kreckors log

 

[Dicker]

AW: kreckors log

Beim schließen passiert oder während der Pressatmung ?

 

[letizia]

AW: kreckors log

der Gürtel... HAMMERHART...

 

[kreckor]

AW: kreckors log

aha, jetzt gehts, so sieht das aus. Jetzt brauch ich einen neuen - gibts Vorschläge oder Empfehlungen? Nerlinger hat leider keinen auf Lager. Goodlift sieht ganz gut aus - kostet halt ordentlich Versand. Lasst mal hören wo ihr eure Bauch-weg-Gürtel her habt.

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Beim schließen passiert oder während der Pressatmung ?

der Gürtel... HAMMERHART...

Beim Zumachen. War der erste und letzte mit Schnellverschluss. Echt schade, der Gürtel an sich ist noch top in Schuss! Bin echt froh, dass es nicht im Satz passiert ist.

 

[Mr.Wayne]

AW: kreckors log

http://www.amazon.de/Powerlifting-G%C3%BCrtel-T8-Gr-S-Dreikampf-G%C3%BCrtel/dp/B005GP8HUO/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1369686996&sr=8-1&keywords=powerlifting+g%C3%BCrtel

Habe den hier, nur von Best Body. Kann ich unumstritten empfehlen, das Ding wird mich auch noch Jahre begleiten. Ist richtig fest, dick beim Tragen total unnachgiebig. Ich liebe das Teil so krass

Edit: http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-G%C3%BCrtel-Dreikampfg%C3%BCrtel/dp/B002ACONZY/ref=pd_sim_sbs_sg_3
Der da ist es!

 

[letizia]

AW: kreckors log

Hantel-Hartmann Shop ,G

ist preislich ne andere kategorie, aber ich bin echt begeistert...

 

[kreckor]

AW: kreckors log

Hantel-Hartmann Shop ,G

ist preislich ne andere kategorie, aber ich bin echt begeistert...

Danke, hab die garnicht gefunden!

 

[scar1984]

AW: kreckors log

G

Der Standard blaue Gürtel, nur billiger als auf vielen anderen Versandseiten.